Si vous êtes curieux de savoir comment vous vieillirez et que vous vous demandez ce que vous pouvez faire pour ralentir l'assaut des lignes et des taches, vous n'êtes pas seul. Il y a une raison pour laquelle le marché anti-âge est une industrie de plusieurs milliards de dollars. Nous voulons tous vivre longtemps, heureux et en bonne santé. Mais nous ne voulons pas que la partie longue soit exactement montrée sur nos visages.
Bien que la génétique joue un rôle important dans la rapidité avec laquelle vous vieillirez, des recherches récentes ont commencé à montrer que les habitudes que vous développez et les choix que vous faites tout au long de la vie pourraient être encore plus révélateurs que enquêtant sur le moment et l'endroit où maman et papa ont eu leurs premières rides.
"Plusieurs facteurs tels que le risque de décoloration, de vergetures, de varices et le niveau d'affaissement de la peau sont tous liés à notre constitution génétique", note la dermatologue Elizabeth Tanzi, co-directrice du Washington Institute of Dermatologic Laser Surgery à Washington, DC Tout comme votre famille risque de développer une maladie, votre peau a également une prédisposition génétique. Mais de la même manière que des choix de vie sains réduiront votre risque de maladies cardiaques et de diabète, vous contrôlez également le vieillissement de votre peau. En fait, des recherches ont montré que jusqu'à 40% des facteurs qui nous vieillissent ne sont pas génétiques.
Les scientifiques de Case Western Reserve ont démontré dans de multiples études comment notre mode de vie peut changer notre destin. Pour déterminer si les habitudes peuvent l'emporter sur la génétique, les chercheurs ont publié deux études, en 2009 et 2013, qui ont comparé un total de 144 paires de jumeaux identiques et ont pu conclure certaines choses; plus important encore, que le tabagisme, l'exposition au soleil, ainsi que d'autres facteurs tels que l'IMC, l'état matrimonial et l'utilisation d'antidépresseurs, peuvent nous faire vieillir, au diable les gènes.
Les conclusions révélatrices ont montré que le plus une jumelle fumait, plus elle paraissait âgée. En fait, il n'a fallu que 5 ans de tabagisme pour faire paraître une jumelle plus âgée que son âge chronologique (et sa sœur), et tous les 10 ans de tabagisme ajoutaient 2,5 ans supplémentaires à son âge perçu. Plus de temps au soleil a également ajouté des années aux jumeaux ayant de moins bonnes habitudes solaires, et inversement, ceux qui utilisaient un écran solaire semblaient plus jeunes.
Un facteur de vieillissement majeur qui n'a pas été spécifiquement examiné dans ces études est le stress. Le stress n'est pas bon pour votre beauté, de l'acné à la perte de cheveux. Le cortisol, l'hormone du stress, décompose également le collagène, et moins de collagène signifie une peau plus faible et plus de rides, à tel point que selon la dermatologue Amy Wechsler, auteur de "The Mind-Beauty Connection", le stress peut vous faire paraître trois à six ans plus vieux.
Mais voici une bonne nouvelle :une étude de juillet 2014 de l'Université de Californie à San Francisco est la première à montrer que même si le stress accélère le vieillissement cellulaire, un mode de vie sain, en particulier manger des aliments sains, faire de l'exercice et avoir un sommeil de qualité, peut réduire les effets néfastes au niveau cellulaire.
"Les participants à l'étude qui faisaient de l'exercice, dormaient bien et mangeaient bien avaient moins de raccourcissement des télomères que ceux qui ne maintenaient pas de modes de vie sains, même lorsqu'ils avaient des niveaux similaires de stress », a déclaré l'auteur principal Eli Puterman, PhD, professeur adjoint au département de psychiatrie de l'UCSF. vos cellules se divisent. Cette usure de votre ADN a été associée au vieillissement de la peau, en plus de diverses maladies, notamment les maladies cardiaques et le cancer. La génétique joue un rôle énorme dans la détermination de la longueur de vos télomères et de la vitesse à laquelle ils raccourcissent, mais les dommages causés par le soleil et le stress ont également été associés à l'accélération de cette vitesse. Dans l'étude, les femmes qui ont signalé des événements stressants de la vie et qui ont adopté de faibles niveaux de comportements sains ont présenté un raccourcissement des télomères plus important que celles qui ont subi du stress mais qui ont conservé de saines habitudes.
"Si vous choisissez de mal manger, de fumer et de bronzer régulièrement, peu importe la qualité de vos" gènes "de peau, ils vont vous rattraper", note le Dr Tanzi. "D'un autre côté, si vous regardez votre mère et pensez qu'elle a l'air plus âgée que son âge réel, alors agissez MAINTENANT pour changer l'avenir."
Si vous vous êtes déjà demandé si votre régime de soins de la peau faisait réellement quelque chose pour prévenir les signes du vieillissement, les chercheurs d'Olay ont récemment mené une étude jumelle pour montrer que des soins de la peau de qualité peuvent améliorer le destin de votre peau. Le responsable de la recherche, Joe Kaczvinsky, scientifique principal chez Proctor and Gamble, et son équipe ont étudié 21 paires de jumelles identiques âgées de 20 à 53 ans. Un jumeau de chaque paire a utilisé le régime cutané Olay Pro-X (protocole anti-rides intensif ou protocole de correction du teint, selon le problème de peau) pendant huit semaines, tandis que l'autre a maintenu ses habitudes de soins de la peau normales, ce qui dans le cas des non-traités jumeau ci-dessus, signifiait utiliser des produits de manière incohérente et ne pas toujours se laver le visage la nuit. Chaque protocole comprenait une crème hydratante avec SPF 30+, soit une crème éclaircissante, soit une crème anti-rides, et soit un traitement anti-taches ou anti-rides profondes. À la fin de l'étude, 100 % des jumeaux utilisant le régime Olay ont constaté une amélioration de l'apparence et de la sensation de la peau, et 100 % des autres jumeaux étaient jaloux de la jeunesse et de l'éclat de leurs sœurs.
" La bonne nouvelle est que si vous n'êtes pas né avec une peau parfaite, il y a des mesures saines à prendre maintenant qui rapporteront gros à l'avenir », déclare Tanzi. Développer des habitudes saines - et éliminer les tueurs de jeunesse comme le tabagisme et l'exposition au soleil sans protection - vous gardera jeune à l'intérieur comme à l'extérieur, que vous ayez ou non des gènes de «bonne peau». "Mangez bien, faites de l'exercice, dormez et utilisez de bons produits de soin de la peau", suggère-t-elle. "Au fil des années, il devient évident qui prend soin de sa peau et qui ne le fait pas."
C'est maintenant qu'il faut être proactif. Portez un écran solaire tous les jours. Arrêter de fumer. Gérer le stress. Exercice régulier. Dors plus. Utilisez des soins de la peau de qualité. Ne vous contentez pas d'accepter le destin de votre peau :contrôlez-le.