Utilisée dans le monde entier pour tout, de la guérison de la peau et du renforcement des cheveux à la lutte contre les problèmes d'estomac et même à la création d'eau potable, la plante de Moringa a une longue liste d'avantages pour la beauté et la santé qui n'attendent qu'à être exploités (son huile est très similaire à l'huile de noix de coco !).
Découvrez les avantages incroyables du Moringa et trouvez des idées pour l'intégrer à votre régime alimentaire et à votre routine de beauté, des thés et soupes aux produits de soins de la peau et des cheveux.
Bien qu'il s'agisse d'une plante sous le radar ici aux États-Unis, le moringa (alias le pilon ou l'arbre miracle, même le meilleur ami de la mère) est bien connu dans le monde entier et gagne en notoriété aux États-Unis en tant que puissant remède à la beauté, la nutrition et point de vue de la santé. Cette plante à fleurs tropicales est originaire de certaines régions d'Afrique et d'Asie, y compris la base de l'Himalaya en Inde, et offre une gamme d'avantages à 360° grâce au pouvoir de guérison de ses 90 nutriments inhérents, dont 46 antioxydants et des minéraux abondants.
Non seulement les feuilles de moringa, qui ont un goût d'épinard, sont comestibles et constituent une source de nourriture pour les humains et les animaux du monde entier, mais elles regorgent également de nutriments. "Le moringa est riche en protéines et contient les neuf acides aminés essentiels, ainsi que des minéraux, notamment du calcium, du magnésium, du potassium, ainsi que des vitamines A et C", déclare Stephanie Middleberg, R.D., fondatrice de Middleberg Nutrition à New York. La recherche a vanté le moringa comme ayant le potentiel d'aider les habitants des pays du tiers monde à obtenir une nutrition complète.
Les utilisations médicinales du moringa sont pour le moins étendues :selon une étude publiée dans Phytotherapy Research, diverses parties de cette plante telles que les feuilles, les racines, les graines, l'écorce, les fruits, les fleurs et les gousses immatures agissent comme des stimulants cardiaques et circulatoires, possèdent antitumorale, antipyrétique, antiépileptique, anti-inflammatoire, antiulcéreuse, antispasmodique, diurétique, antihypertensive, hypocholestérolémiante, antioxydante, antidiabétique, hépatoprotectrice, antibactérienne et antifongique. Certaines études montrent également son potentiel à avoir des propriétés anticancéreuses.
"Le fait qu'il puisse être bon pour la digestion, la circulation et préventif contre le diabète, les cancers et les bactéries, en plus d'être un diurétique naturel, est impressionnant", ajoute Middleberg. Alors, comment pouvez-vous obtenir plus de moringa dans votre alimentation quotidienne ? Les utilisations les plus courantes consistent à utiliser ses «feuilles dans un thé ou la poudre dans les smoothies, les currys de légumes, les soupes et les ragoûts», explique Middleberg. L'huile de Moringa, qui possède de nombreuses propriétés similaires à l'huile de noix de coco, a également "un fort aspect antioxydant, anti-inflammatoire et antibactérien et antifongique, c'est pourquoi elle est utilisée dans de nombreux pays en dehors des États-Unis comme traitement naturel des troubles digestifs". elle explique.
Comment une plante pouvait-elle être utilisée pour traiter autant de maux ? La vitamine C et la vitamine A pourraient aider à renforcer l'immunité, selon Robin Berzin, M.D., médecin au Morrison Center à New York. "Il est également riche en niacine [une vitamine B], et c'est une bonne source d'acide oléique, un gras monoinsaturé, ce qui expliquerait son utilisation théorique pour réduire le LDL (c'est-à-dire le mauvais cholestérol)."
Et ce qui est encore plus surprenant, c'est que presque chaque partie de la plante peut être utilisée - les graines, les feuilles, les gousses et les racines - pour améliorer la santé mais aussi l'environnement. "Même les graines elles-mêmes sont utilisées par les populations de certaines parties de l'Afrique rurale comme un moyen naturel de nettoyer l'eau boueuse - elles agissent comme un coagulant, coagulant la saleté afin qu'elle précipite, laissant l'eau plus claire", explique Berzin. Et parce qu'il contient environ 90 nutriments dont un peu moins de 50 antioxydants et minéraux, le moringa est une source alimentaire importante dans de nombreux pays du tiers monde, où il est cultivé en abondance, et certaines recherches montrent qu'il pourrait aider à lutter contre la malnutrition.
Lorsqu'il s'agit d'utiliser le Moringa en profondeur, l'aspect le plus couramment utilisé est son huile. Également connue sous le nom d'huile de ben, elle est extraite des graines de la plante et a été utilisée pour traiter les cheveux et la peau dès l'Antiquité romaine, grecque et égyptienne - d'un hydratant naturel à l'huile capillaire et au parfum - ainsi qu'aujourd'hui . Parce qu'il contient environ deux fois plus de protéines (le principal élément constitutif des cheveux) que le yogourt et quatre fois plus que les œufs, c'est une riche source d'acides gras (excellent pour nourrir la peau), ainsi que plusieurs vitamines B, fer, vitamine C et A, et une longue liste d'oligo-éléments (tels que le calcium et le zinc), le moringa fournit également une nutrition profonde pour les cheveux et la peau.
"Avec de grandes quantités d'antioxydants, il aide la peau en piégeant et en éteignant les radicaux libres, qui accélèrent le vieillissement", explique Francesca Fusco, dermatologue à New York, qui ajoute que certains de ses patients l'ont utilisé sur leur visage au lieu d'une crème hydratante. , tandis que d'autres « dopent leur crème hydratante habituelle ».
"C'est une bonne source d'acides aminés et de bêta-carotène (qui est un dérivé de la vitamine A)", explique Fusco. "La vitamine A est de l'acide rétinoïque et est importante pour la bonne santé des yeux et de la peau. De plus, il s'agit naturellement d'un antioxydant. Il a été démontré qu'elle aide à réduire les rides, à soutenir la production de collagène, à augmenter le renouvellement cellulaire et à réparer la peau endommagée par le soleil."
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