Résoudre 9 problèmes de peau courants :Mangez ceci, appliquez cela

Trouver le bon régime de soins de la peau peut vraiment changer votre teint. Mais même si vous utilisez les produits les plus sophistiqués et les plus haut de gamme du marché, la résolution de vos problèmes de peau implique plus que de simples efforts topiques. Tous les aspects de la beauté - de votre peau à vos cheveux en passant par vos ongles - nécessitent une approche en deux étapes, de l'intérieur vers l'extérieur, pour obtenir des résultats sains et magnifiques tout au long de la vie.

Pour vous aider à obtenir la peau dont vous avez toujours rêvé, nous avons expliqué exactement comment améliorer vos problèmes de peau des deux côtés. Incorporer les bons superaliments de beauté dans votre alimentation, tout en utilisant simultanément des produits topiques efficaces, vous aidera à trouver la combinaison parfaite et à voir des changements de teint qui vous feront vous sentir et ressembler à un million de dollars.

1Tâches solaires

Mangez ceci :pâte de tomate
Les dommages causés par le soleil ne sont pas jolis. Mis à part le risque de cancer de la peau, laisser votre peau sans protection contre les rayons UV entraîne également des dommages et des taches brunes disgracieuses. Votre première étape est une évidence :Appliquez de la crème solaire, partout, tous les jours. Deuxièmement :Mangez des aliments qui contiennent du lycopène. Ce nutriment, un caroténoïde présent dans les produits rouges et roses, renforce la capacité de protection naturelle de votre peau. En fait, une étude a révélé que la consommation quotidienne de 2,5 cuillères à soupe de concentré de tomate contenant du lycopène pendant 10 semaines rendait les sujets 40 % moins sensibles aux coups de soleil.

Appliquez ceci :
Pour traiter en externe, essayez un correcteur de taches brunes avec du rétinol comme Verso Dark Spot Fix, qui aide à éclaircir l'hyperpigmentation. On aime aussi Miracle Skin Transformer Vanish, un correcteur d'imperfections à base de vitamine C et d'ergothionène, un puissant antioxydant présent dans les champignons. Pour dissimuler la décoloration tout en protégeant contre toute décoloration, utilisez une crème CC correctrice de couleur, comme Giorgio Armani Luminessence CC Color Control Bright Moisturizer SPF 35.

2Acné

Mangez ceci :des huîtres
Ces boutons gênants sont une combinaison d'accumulation de bactéries et d'inflammation, donc ajouter plus de zinc à votre alimentation peut aider à éclaircir votre teint. Le zinc est anti-inflammatoire, accélère le renouvellement des cellules de la peau et aide à maîtriser la production de sébum. Les huîtres ont la plus grande quantité de zinc parmi tous les aliments.

Appliquez ceci :
Utilisez des produits qui contiennent de l'acide salicylique, l'ingrédient incontournable pour tuer les bactéries et combattre les imperfections. Le rétinol exfolie également pour réduire les pores et les imperfections tout en stimulant la production de collagène pour aider la peau à paraître rajeunie. Essayez l'hydratant anti-âge Philosophy Miracle Worker pour les peaux sujettes aux imperfections pour obtenir le meilleur des deux ingrédients puissants. Pour un zit-zapping en déplacement, jetez un paquet de lingettes anti-acné Dr. Lin Skincare dans votre sac. Un autre ingrédient nettoyant en profondeur, le charbon noir, se trouve dans le nettoyant au charbon de bois Bioré Deep Pore et cible la saleté dans les pores pour l'extraire et purifier la peau.

3Eczéma

Mangez ceci :du saumon
Lorsque la barrière cutanée est compromise, l'eau s'échappe et les irritants pénètrent, provoquant une peau sèche et squameuse et des démangeaisons insupportables. Obtenir une bonne dose d'acides gras oméga-3, présents naturellement dans les poissons comme le saumon, le maquereau, la truite, le hareng et le thon, réduira l'inflammation, apaisera la peau et éloignera les irritations. Essayez cette recette de saumon royal sauvage rôti pour une bonne dose d'oméga-3, ainsi que d'autres nutriments de beauté sains.

Appliquez ceci :
Conçu spécifiquement pour les personnes souffrant d'eczéma, l'Amazing Herbal Touchy Skin Salve d'Ora est entièrement sans parfum et sans gluten pour éviter toute irritation. La crème pour le visage à la mauve blanche Weleda est une autre option nourrissante et apaisante qui aide à hydrater et à restaurer la barrière cutanée des peaux sujettes aux irritations. Pour une autre option hydratante et sans parfum, essayez Kate Somerville Eczema Therapy Cream, qui contient de l'avoine colloïdale pour apaiser et protéger les peaux sensibles.

4Matité

Mangez ceci :des carottes
Il y a un peu de vrai dans l'idée que manger trop de carottes vous rendra orange. Le pigment qui rend les pommes rouges et les carottes orange, les caroténoïdes, fait partie intégrante du système immunitaire de l'organisme et nous aide à lutter contre le vieillissement et d'autres dommages. Et la couche la plus externe de notre peau est particulièrement efficace pour absorber et stocker ces nutriments, ce qui donne un éclat sain.

Appliquez ceci :
La crème hydratante perfectrice de teint lumineux Olay Regenerist contient un complexe éclaircissant qui dynamise votre peau et lui redonne sa luminosité naturelle. Vous pouvez également utiliser un sérum éclaircissant, comme le Sérum Éclaircissant Suprême Clé de Peau Beauté, qui cible les taches brunes et le teint terne pour unifier et éclaircir le teint. Exfoliez régulièrement avec un gommage éclaircissant pour éliminer les peaux mortes et ternes et révéler une peau saine et plus radieuse en dessous. Nous adorons Goldfaden MD Doctor's Scrub pour cela.

5Sécheresse

Mangez ceci :avocat
Les graisses saines, comme les acides gras oméga-3, sont importantes pour maintenir la barrière lipidique de votre peau. Lorsque cette barrière est compromise (voir aussi :eczéma), la peau perd de l'eau et devient sèche. Ajouter de l'avocat à votre alimentation est une façon délicieuse et nutritive de faire le plein de graisses saines et de renforcer la peau contre les desquamations. Bonus : les avocats vous permettent également de rester rassasié plus longtemps, ce qui réduit votre appétit et évite de trop manger.

Appliquez ceci :
Conservez l'hydratation pendant la nuit avec un sérum comme le sérum-en-huile de nuit à la vitamine E de The Body Shop. Lorsque vous avez désespérément besoin d'une dose d'hydratation, essayez le traitement hydratant Glam Glow ThirstyMud, qui stimule l'hydratation et aide la peau à la conserver pour un effet rosée et souple de longue durée. Pensez à appliquer un sérum ou une crème ultra-hydratant, avec des ingrédients comme l'acide hyaluronique qui attire l'eau vers la peau sans obstruer les pores. Essayez la crème de sérum Meaningful Beauty.

6Poches sous les yeux

Buvez ceci :Thé vert
Les cernes sous les yeux sont difficiles à combattre. Boire quelque chose de légèrement diurétique, c'est-à-dire qu'il favorise la production d'urine, aidera à éliminer les toxines et à réduire l'enflure, ce qui pourrait réduire les poches sous les yeux. Lorsque vous avez terminé, tenez ces sachets de thé et mettez-les au réfrigérateur jusqu'à ce qu'ils soient froids. Ensuite, placez-les sur vos yeux fermés pour apaiser et réduire davantage les poches, grâce aux températures fraîches, à la légère pression et aux tanins du thé.

Appliquez-les :
First Aid Beauty Eye Duty Triple Remedy contient du rétinol et de la caféine, qui aident tous deux à réduire un éventail de cernes sous les yeux, y compris les cernes bleuâtres, rouge-violet et les poches. De plus, l'applicateur en métal ajoute à la sensation de refroidissement qui réduit les bouffées. Protégez et régénérez cette peau délicate avec une crème comme la Lift Lab Lift &Firm Eye Cream, qui aide à réparer les cellules de la peau, à produire du collagène, à augmenter la microcirculation et à réduire les cernes. Pour un traitement profondément réparateur, utilisez un masque pour les yeux riche en vitamines comme Talika Eye Therapy Patch quelques fois par semaine.

7Rosacée

Mangez ceci :chou frisé
Une réponse inflammatoire, la rosacée peut être déclenchée par de nombreux facteurs, notamment l'exposition au soleil, le vent, les aliments épicés et la transpiration. Bien que vous ne puissiez pas le guérir, vous pouvez le gérer en commençant par ce que vous mettez dans votre assiette. Les légumes-feuilles foncés, comme le chou frisé, sont pleins d'antioxydants, qui aident à neutraliser les radicaux libres qui causent l'inflammation dans le corps. Suivre un régime anti-inflammatoire réduira la gravité d'une poussée.

Appliquez ceci :
Pour apaiser la peau et réduire les rougeurs, essayez un sérum comme le sérum apaisant anti-rougeurs Exuviance ou un hydratant doux comme la crème hydratante apaisante Jurlique Calendula Redness Rescue. Pour dissimuler les rougeurs de la manière la plus naturelle et sans irriter davantage la peau, utilisez un fond de teint en poudre minérale naturelle. Nous aimons L'Oréal True Match Naturale Minéral Foundation SPF 19.

8rides

Mangez ceci :Kiwi
Dans une enquête menée auprès de 4 025 femmes, de faibles niveaux de vitamine C étaient corrélés aux rides et à la sécheresse. La vitamine C aide à ralentir le vieillissement en réparant les tissus cutanés et en construisant du collagène, qui renforce votre peau et lui donne de l'élasticité - prenez ça, les rides ! Notre corps ne produit pas de vitamine C par lui-même et à mesure que nous vieillissons, nous devenons moins capables de la stocker. Bien que vous puissiez associer plus fortement d'autres fruits à ce nutriment, les kiwis fournissent en fait plus de vitamine C par once que les oranges.

Appliquez ceci :
Le rétinol est un puissant anti-rides et aide également à éliminer les taches brunes. Nous aimons Comfort Zone Skin Regimen Juvenate-Pro Booster, car il contient également de l'acide hyaluronique hydratant, qui aide à repulper la peau et à lisser davantage sa texture. Une huile pour le visage comme l'huile pour le visage régénérante jeunesse Origins Plantscription peut aider à restaurer les lipides de la barrière cutanée, qui sont perdus avec l'âge, entraînant des ridules et un relâchement. Complétez votre routine de soins de la peau avec un masque réparateur comme ce masque gel bio-réparateur de cellules souches à la rose Peter Thomas Roth rempli d'extraits de rose cicatrisants et apaisants, ainsi que de cellules souches végétales qui stimulent le renouvellement cellulaire et réparent les signes du vieillissement.

9Cancer de la peau

Buvez ceci :Café
Si vous avez besoin de justifier votre ou vos tasses de café du matin, voici une excellente nouvelle :des études ont montré que la consommation de café peut réellement aider à réduire votre risque de cancer de la peau. Un Américain sur cinq recevra un diagnostic de cancer de la peau au cours de sa vie. Cette statistique devrait suffire à vous rappeler que le port d'un SPF est essentiel chaque jour où vous exposez votre peau aux rayons UV, pas seulement lorsque vous vous promenez sur la plage. Utilisez un FPS de 30 ou plus qui offre une protection à large spectre, ce qui signifie que vous êtes protégé des rayons UVA et UVB.

Appliquez ceci :
Utilisez quotidiennement une crème hydratante contenant un FPS ou optez pour un produit uniquement destiné à la protection solaire, comme Drunk Elephant Umbra Sheer Physical Defense SPF 30. Nous l'aimons car il ne contient aucun écran solaire chimique, qui peut être irritant et est pas aussi efficace que les ingrédients naturels comme l'oxyde de zinc. Un écran solaire en spray comme L'Oréal Paris Advanced Suncare Quick Dry Sheer Finishing Spray permet une application rapide et propre sur tout le corps, et n'oubliez pas de protéger vos lèvres. des roses, des violets et des rouges que vous voudrez porter tous les jours.