Préparez le terrain
"Les lumières lumineuses de la salle de bain indiquent à votre corps qu'il est temps de partir", déclare Josie Feria, directrice des opérations du spa chez Lapis, The Spa at Fontainebleau à Miami. Les bougies tamisées aident à faire passer votre rythme circadien (horloge biologique) en mode soirée, ce qui peut préparer le terrain pour une nuit de sommeil réparatrice à suivre. L'élégante bougie pour la maison Lavender &Lovage de Jo Malone, 65 $, présente une interprétation nette de la fleur apaisante appréciée depuis longtemps, mais si elle est trop riche pour votre budget, les bougies en pots en verre Signature d'Archipelago offrent des parfums sophistiqués similaires pour moins de 20 $ pièce.
"Fermer les yeux pendant le trempage vous aide à entrer dans une relaxation profonde", explique Feria. Utilisez le temps (hé, nous aimons le multitâche !) pour remonter le temps aussi. Les patchs Bioobliss de 30 minutes, 80 $, saturent la peau autour des yeux avec de l'acide hyaluronique, de l'extrait d'arbre à soie persan et des peptides pour repulper les rides avec de l'humidité. Ou fabriquez vos propres tampons de traitement en infusant puis en refroidissant des sachets de thé. Les tanins du thé noir aident à réduire les poches.
Qu'elles soient seules ou mélangées à votre bain moussant préféré, Washington, D.C., la dermatologue Noëlle S. Sherber, M.D. affirme que les huiles de bain transformeront un bain chaud autrement desséchant en une hydratation cicatrisante. Offrez-vous la jolie Kneipp Revive with 5 Bath Collection, 22 $, qui infuse des huiles comme l'amande douce et l'orange dans des expériences complètes de bain à base de plantes. "Ajoutez des huiles dans la baignoire lorsque la baignoire est à moitié pleine pour qu'elles se dispersent uniformément dans l'eau", conseille Feria.
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Appliquez une huile corporelle riche ou une crème hydratante directement à la sortie de la baignoire pour bloquer toute perte d'humidité due au bain. "La clé est de ne pas attendre que toute l'eau s'évapore, car le processus d'évaporation déshydrate la peau", explique le Dr Sherber. Caldrea Little Luxuries Set, 20 $, se décline en mélanges chics comme la feuille de figuier à la noix de coco et l'abricot à l'eau d'aloès, et comprend une huile pour le corps et un hydratant que vous pouvez superposer pour encore plus de soyeux.
Trouver la bonne température peut être comme un jeu de Goldilocks; trop chaud et vous transpirerez, trop froid et vous finirez par frissonner. « La température idéale est de 92 degrés Fahrenheit. Utilisez votre poignet, et non votre main, pour tester l'eau, car le poignet mesure mieux comment l'eau se sentira une fois que votre corps sera dedans », suggère Feria. Pourtant, certaines personnes vont naturellement transpirer. Placez un bol d'eau glacée et un gant de toilette à côté de la baignoire, et utilisez-les comme une compresse froide pendant le trempage si vous transpirez, dit Feria.
"Nous sommes tellement habitués à être actifs tout le temps que lorsque nous entrons dans la baignoire, les esprits peuvent commencer à s'emballer et peuvent être incapables de se détendre", explique Feria. Une action répétitive apaisante comme l'exfoliation peut aider à faire taire vos pensées tout en vous procurant des bienfaits beauté, suggère-t-elle. Essayez un gommage au sucre hydratant comme le nouveau gommage corporel au sucre Rituals Sakura Scrub importé des Pays-Bas, 25 $, qui adoucit la peau avec des huiles fines et des parfums de fleur de cerisier japonais.
Si vous avez mal après un entraînement difficile ou si vous souffrez de congestion hivernale, un trempage peut être un remède. "Les sels de bain réduisent l'inflammation et la raideur, et aident à détoxifier tout en augmentant la circulation pour revitaliser le corps", explique Feria. Recherchez le sel d'Epsom, composé de sulfate de magnésium. Ce minéral soulage les muscles en éliminant l'acide lactique et renforce le système immunitaire. L'eucalyptus contenu dans SkinnySkinny All-Natural Mandarin Cypress Eucalyptus Bath Soak, 36 $, aide à ouvrir les voies respiratoires.
Une autre raison pour laquelle nous aimons les bains ? C'est l'excuse parfaite pour ne pas se laver les cheveux. Les types gras peuvent saupoudrer de poudre sèche sur le cuir chevelu avant de tordre les cheveux pour absorber la transpiration et conserver le volume. Nous aimons Bumble and bumble Prêt-à-Powder, 26 $. Si vos cheveux sont particulièrement sujets aux frisottis à cause de l'air humide, protégez les mèches avec un bonnet de douche LA Indulgence, 20 $. Ces petits bonnets sont si mignons que vous n'aurez pas peur d'être pris en flagrant délit.
Déclarez votre salle de bain une zone sans smartphone :laissez la tentation distrayante dans une autre pièce. Et les petites choses qui ont un grand impact valent le coût. "Rien ne vous fait sortir d'un état zen comme passer d'un bain de luxe à un peignoir usé ou à une serviette sale", explique Feria. Recherchez des tissus moelleux comme l'hydro-coton et le tissu éponge pour vous envelopper, et c'est maintenant le moment idéal pour crémer vos pieds avec un beurre épais et enfiler des chaussettes bien ajustées.