Quiconque a déjà eu une mauvaise nuit de sommeil sait que les effets se manifestent dans le miroir le lendemain matin :cernes, éruptions cutanées, peau jaunâtre… la liste est longue. Dans le même ordre d'idées, la peau en décalage horaire peut également sembler assez rugueuse. (Sinon, personne n'aurait besoin de ces lunettes de soleil géantes après le vol, n'est-ce pas?) Le fil conducteur entre les deux est votre rythme circadien - le cycle de 24 heures régi par l'horloge biologique de votre corps, réagissant principalement à la lumière et à l'obscurité. Et bien que votre rythme circadien ne soit pas la première chose qui vous vient à l'esprit lorsque vous pensez à votre peau, la recherche montre qu'il est en fait crucial pour maintenir un teint sain, résistant et (vous l'avez deviné) plus jeune. "La peau est le plus grand organe du corps et elle réagit aux rythmes circadiens de la même manière que les autres organes", explique Tina Alster, M.D., directrice du Washington Institute of Dermatologic Laser Surgery et professeur clinique de dermatologie au Georgetown University Medical Center. "Si elle est perturbée, votre peau en souffrira visiblement."PLUS : Tout dépend des cellules souches de votre peau, explique le dermatologue new-yorkais Eric Schweiger, M.D. "Des études montrent que l'activité des cellules souches de la peau varie en fonction de l'heure de la journée", dit-il. Par exemple, une étude d'octobre 2013 publiée par Cell Press montre que pendant la journée, les cellules souches de votre peau activent certains gènes pour se défendre contre les rayons UV, qui libèrent des radicaux libres nocifs (lire :vieillissement) sur votre peau. Les défenses diurnes agissent également contre d'autres facteurs de stress environnementaux, tels que la pollution, qui contribuent au vieillissement en décomposant les cellules saines de la peau, explique le Dr Schweiger. les cellules n'ont pas besoin de passer en mode défense. "Au lieu de cela, ils peuvent se concentrer sur la production de cellules saines pour remplacer les cellules endommagées", explique le Dr Schweiger. Selon des recherches menées par la société de soins de la peau Amore Pacific, la protection antioxydante naturelle de votre peau est la plus élevée entre 7 heures et 11 heures peau un coup de pouce indispensable pour repousser les radicaux libres diurnes). D'un autre côté, la peau atteint son niveau de réparation maximal entre 22 h et 22 h. et minuit.PLUS : 7 habitudes des femmes avec une belle peauVous rencontrez des problèmes lorsque le rythme circadien de votre peau est perturbé. Lorsque cela se produit, votre peau n'est pas en mesure de repousser les dommages ou réparer aussi efficacement. "En conséquence, le collagène et l'élastine de votre peau peuvent continuer à se décomposer", explique le Dr Schweiger. "Et sans ce cycle de 'réparation', des rides se forment et le relâchement cutané peut augmenter." Et pas seulement cela, des recherches du Center for Genomic Regulation ont révélé que lorsque le rythme circadien de votre peau est altéré, vous pouvez être plus sensible au cancer de la peau car bien. "Cela reste à prouver", note le Dr Schweiger, "mais des études suggèrent que le manque chronique de sommeil peut diminuer les propriétés régénératrices de la peau et peut même conduire à un grand risque de développement de tumeurs." Alors que pouvez-vous faire à propos de tout ça ? Tout d'abord, ne paniquez pas si vous avez eu quelques mauvaises nuits de sommeil. "Si vous avez un sommeil insuffisant de temps en temps, votre peau ne sera pas aussi stressée qu'elle le serait à cause de perturbations chroniques du rythme circadien", déclare la dermatologue de New York Francesca Fusco, MD Essayez simplement de vous remettre sur la bonne voie dès que vous can.Second, empilez le pont en faveur de votre peau avec des produits qui aident le rythme circadien de votre peau à fonctionner de manière saine. Ceci est particulièrement important à mesure que vous vieillissez, car une étude du MIT a révélé que la fonction circadienne se détériore au fil des ans. La nuit, utilisez un rétinol ou un rétinoïde sur ordonnance pour stimuler le renouvellement cellulaire de la peau. "Cela aide les cellules de votre peau à produire du collagène et de l'élastine sains, en gardant votre peau aussi lisse et sans rides que possible", explique le Dr Schweiger.PLUS : L'importance de CollagenNight est également le moment idéal pour traiter la peau avec une hydratation intense, car la production de sébum (c'est-à-dire l'huile naturelle de votre peau) est la plus faible pendant que vous dormez. "La nuit est un moment optimal pour hydrater la peau avec de puissants humectants comme l'acide hyaluronique, qui attirent et retiennent l'humidité des centaines de fois plus que son poids", explique le Dr Fusco. Pendant la journée, augmentez les niveaux de protection antioxydante naturelle de votre peau avec un large- écran solaire à spectre qui contient des antioxydants supplémentaires. "La crème solaire est nécessaire même lorsque vous êtes dans la voiture ou que vous vous promenez rapidement dans le pâté de maisons", explique le Dr Schweiger. "Il aide à protéger votre peau à la fois contre le développement du cancer de la peau et la dégradation des cellules cutanées due à l'exposition au soleil, ce qui entraîne un relâchement cutané accru, des taches solaires et le développement de rides et ridules."Découvrez quelques produits ci-dessous et obtenez votre peau de nouveau synchronisés, mais gardez à l'esprit que nous avons affaire à une toute nouvelle science ici, et tout comme les premiers ordinateurs étaient très chers, les marques de soins de la peau de luxe sont les premières à se lancer dans cette recherche. Si le prix affiché est trop élevé pour vous, il est probable que la technologie se répercutera sur les marques de pharmacies dans un an ou deux, alors gardez un œil ouvert.