Vous avez un robinet et une cuisinière? Que diriez-vous d'un jardin d'herbes aromatiques ou d'un flacon d'huile essentielle ? Votre recette pour un teint radieux et sans points noirs ne nécessite pas grand-chose d'autre. La cuisson à la vapeur est un art perdu. Votre mère ou grand-mère s'est peut-être offerte cette pratique de purge des pores. Aujourd'hui, peu d'entre nous prennent le temps de profiter de ses bienfaits à moins d'être assis dans le hammam après l'entraînement ou de faire des folies sur un soin du visage coûteux. Mais tout cela pourrait changer une fois que vous aurez entendu ce qui manquait à votre peau.
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Les experts s'accordent à dire que la cuisson à la vapeur est efficace. La vapeur confère une rosée à votre teint et vous constaterez que vos produits de soin de la peau pénètrent plus profondément et fonctionnent plus efficacement, déclare Lily Morgan, fondatrice des soins de la peau Lily Organics et auteur de Beauté, santé et bonheur. "La chaleur et l'humidité ouvrent également les pores, libérant les peaux mortes, la saleté et les bactéries et ramenant les toxines à la surface", explique Cecilia Wong, esthéticienne et fondatrice de Cecilia Wong Skin Care. Mais ce sont les types gras et acnéiques qui bénéficient généralement le plus de cette poursuite torride. Selon la dermatologue de Manhattan et auteur de Skin Rules, Debra Jaliman, la vapeur se débarrasse des points noirs et des points blancs en ouvrant les pores bouchés et en adoucissant les blocages. d'abord.
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Résumez les bases
Porter à ébullition une casserole d'eau filtrée, ajouter une poignée d'herbes fraîches et laisser mijoter pendant deux à trois minutes. Si vous utilisez des huiles essentielles, retirez l'eau du feu avant d'ajouter quelques gouttes. Déplacez l'eau vers un endroit confortable où vous pouvez vous asseoir à côté et en gardant votre visage à huit à 12 pouces au-dessus de l'eau, drapez une serviette sur votre tête et le bol pour emprisonner la vapeur. Inspirez et profitez de l'aromathérapie et des bienfaits respiratoires pendant cinq minutes ou jusqu'à ce que l'eau refroidisse. Poursuivez avec un peu d'eau froide puis essuyez. Wong recommande d'appliquer votre sérum, votre huile pour le visage ou votre crème hydratante par-dessus et assurez-vous de vous réhydrater avec un verre d'eau.
Épicez les choses
Les herbes et les huiles essentielles ne sont pas essentielles, mais elles offrent des avantages qui en valent la peine. "Ils sont très curatifs et nourrissants pour la peau", explique Morgan, qui a installé un hammam dans le sous-sol de sa ferme du Colorado pour profiter de vapeurs régulières. Elle recommande la sauge, la lavande et l'eucalyptus - frais, séchés ou sous forme d'huile essentielle - pour les vapeurs de base. "Ils sont tous anti-inflammatoires, antibactériens, stimulants et détoxifiants", dit-elle. Ou, si vous avez des sachets de thé à la camomille à portée de main, jetez-en deux dans l'eau pendant qu'elle bout. La rose, astringente mais non desséchante, est une bonne alternative pour les peaux acnéiques. "Mais par-dessus tout, choisissez une herbe qui plaît à vos sens afin de bénéficier également des bienfaits de l'aromathérapie", explique Morgan.
Comme pour la plupart des rituels de soins de la peau, plus n'est pas toujours mieux. "Vapeur trop souvent ou placer votre visage trop près de l'eau peut entraîner des vaisseaux sanguins brisés", explique Jaliman. Une fois par semaine suffit pour rester en bonne santé, les peaux et les peaux sèches doivent se limiter à des vapeurs une fois par mois pour éviter une desquamation excessive.
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Hydratation de la tête aux pieds
Apportez les bienfaits au reste de votre corps en vous aventurant dans le hammam de votre salle de sport équipé d'un vaporisateur rempli d'eau purifiée et de quelques gouttes d'huiles essentielles. Vaporisez ce mélange de la tête aux pieds puis du chillax. "La vapeur aide à ouvrir les poumons, ce qui est excellent pour l'asthme ou les problèmes respiratoires, ainsi que pour soulager le stress et les douleurs articulaires, dégager les voies nasales et stimuler le système lymphatique", explique Wong. « S'asseoir dans le hammam est thérapeutique. Il n'y a rien à faire et nulle part où aller », déclare Morgan. « Je pense aux choses pour lesquelles je suis reconnaissant. C'est comme méditer et une façon de prendre du temps pour s'aimer."