Des produits à base d'acide glycolique et salicylique aux rétinoïdes et aux peelings, nous avons tous entendu parler des solutions anti-acné typiques. Mais qu'est-ce qui fonctionne dans le monde réel ? Nous avons demandé aux lecteurs de YouBeauty de partager les méthodes qui ont vraiment fait une différence dans leurs éruptions cutanées - et croyez-le ou non, il n'y a pas un seul produit de soin de la peau sur cette liste.
Réduire le sucre
Le sucre peut être plus addictif que la cocaïne, donc limiter ou supprimer cet additif peut sembler incroyablement intimidant pour les gourmands, mais pour une lectrice, cela a fait une différence radicale dans son teint. Claire Sharpe souffrait d'acné kystique sur son corps et son visage depuis des années et avait essayé des rétinoïdes sur ordonnance comme Differin et des contraceptifs oraux, ainsi que trois séries d'Accutane. Après avoir remarqué l'année dernière que son acné semblait s'aggraver après avoir mangé des aliments sucrés comme des gâteaux et du chocolat, Sharpe a supprimé tout sucre raffiné.
Étonnamment, les taches d'acné en colère ont disparu. Après avoir réintroduit du sucre plusieurs fois et vu l'acné réapparaître à chaque fois, Sharpe évite désormais le sucre raffiné. "Je prépare mes propres friandises délicieuses en les édulcorant avec du nectar d'agave, du miel ou des fruits secs comme des dattes", explique Sharpe. "Je crois vraiment que les gens doivent éviter les déchets transformés, car je pense que cela nous rend malades."
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Alors pourquoi une telle douceur peut-elle être si mauvaise pour la peau ? Après avoir mangé du sucre, l'insuline est libérée dans le corps, et ces niveaux élevés d'insuline sont l'une des principales causes d'inflammation, déclare Rye Brook, médecin holistique de New York, Susan Blum, MD Cette inflammation peut déclencher et aggraver l'acné, augmenter les rougeurs superficielles et laisser un aspect jaunâtre et terne du teint. Si vous souhaitez réduire le sucre transformé pour voir s'il fait une différence pour votre peau, les fruits frais et la liste d'alternatives aux édulcorants de Sharpe peuvent vous aider à éliminer les substances blanches. Et vous n'avez pas besoin de sacrifier ces délicieuses pâtisseries ; remplacez simplement la compote de pommes par une alternative au sucre sucrée et plus saine.
Masque d'aspirine
Parfois, les meilleurs conseils de soins de la peau sont transmis de génération en génération. La lectrice Shannon Christine Bazemore a appris de sa mère à combiner deux à trois aspirines légèrement enrobées avec quelques gouttes d'eau pour mélanger un masque qui guérit l'acné. «Je demande à mes enfants de 12 et 14 ans d'appliquer la pâte d'aspirine broyée et d'eau, de la laisser sécher, puis de la rincer», explique Bazemore. "Cela fonctionne comme un charme pour assécher l'acné !" Comme il n'y a pas de liant, il est normal que la pâte soit assez lâche et feuilletée. Si vous souhaitez un liant hydratant et apaisant, essayez d'ajouter du miel ou de l'aloe vera, suggère Bazemore.
Cette recette n’est pas qu’un conte de vieilles femmes. L'aspirine est composée d'acide acétylsalicylique, qui aide à réduire l'inflammation de la peau et qui est étroitement lié à l'acide salicylique, un acide bêta-hydroxy populaire qui est souvent utilisé pour traiter l'acné dans les produits de soin de la peau en vente libre. "Bien que les deux composés ne soient pas identiques, une pâte à base d'aspirine peut aider l'acné en réduisant l'inflammation et en éliminant l'excès d'huile et les cellules mortes de la peau", déclare Joshua Zeichner, MD, directeur de la recherche en dermatologie cosmétique et clinique au Mount Sinai Medical de New York. Centre.
Filtrer l'eau dure
La lectrice Maria Williams a lutté avec des éruptions mensuelles tenaces pendant une grande partie de sa vie, jusqu'à ce qu'elle installe un filtre à eau pour toute la maison qui traite l'eau dure. Maintenant propriétaire de PuriTeam, une entreprise spécialisée dans les filtres, Williams dit que quelques mois après le changement, elle a remarqué que ses cheveux étaient plus propres et que sa peau avait sauté son acné mensuelle habituelle; un schéma qui a continué à se répéter jusqu'à ce qu'elle réalise que sa peau était claire. "Les éruptions sont quelque chose avec lequel j'ai lutté toute ma vie, et maintenant ce n'est plus un problème", déclare Williams. Elle dit que les seules éruptions qu'elle subit se produisent maintenant pendant qu'elle voyage et que sa peau s'éclaircit à nouveau une fois qu'elle est rentrée à la maison et qu'elle s'est lavée avec son eau filtrée pendant environ une semaine.
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« L'eau dure » décrit le type d'eau du robinet qui est riche en métaux comme le plomb, le zinc et le magnésium, ainsi qu'en calcium. "Les métaux lourds convertissent les huiles de la peau en une substance cireuse qui bloque les glandes, ce qui entraîne de l'acné, des points noirs, des pores étirés, des rougeurs et des irritations", explique le dermatologue de New York, Dennis Gross, MD "Cela peut également aggraver des conditions existantes telles que rosacée et inflammation.”
Alors que Gross dit que les métaux peuvent toujours se faufiler à travers un système de filtration domestique comme celui que Williams dit avoir aidé sa peau, le médecin conseille que l'ajout de chélateurs à votre routine de soins de la peau neutralisera l'effet des métaux obstruant les pores. Les chélateurs engloutissent et empêchent les métaux lourds de pénétrer dans les pores, et sont si efficaces qu'ils ont été utilisés pour traiter l'empoisonnement aux métaux lourds. Des exemples de chélateurs sont des dérivés des vitamines C et A comme le palmitate d'ascorbyle et le palmitate de rétinyle, parmi des dizaines d'autres. Un complexe chélateur se trouve dans la gamme de produits de soin Hydra-Pure de Gross, y compris un spray pour le visage qui peut être pulvérisé après le nettoyage pour contrer les dépôts d'eau dure qui peuvent être laissés sur votre peau.
Éviter les produits laitiers
Une lectrice a découvert que la cause de ses problèmes de peau se cachait dans son réfrigérateur. "J'ai coupé presque tout dans mon alimentation qui ajoute des hormones, comme les produits laitiers", déclare April Brown, à ce qu'elle dit être des résultats de peau clairs et éclatants. Et il s'avère qu'il est vrai que ces produits laitiers peuvent vous faire demander :« Vous avez de l'acné ? "Même les produits biologiques, sans l'utilisation d'hormones et d'antibiotiques, peuvent aggraver l'acné, car, pour certaines personnes, les produits laitiers augmentent l'inflammation globale dans le corps, entraînant une acné et des rougeurs faciales enflammées", explique Tanzi.
Mais il y a de bonnes nouvelles :les sections sans produits laitiers ne font que croître avec la popularité à l'épicerie. Les laits d'amande et de riz peuvent être de savoureuses alternatives au lait, et les yaourts et fromages à base de soja qui pourraient même passer pour de vrais peuvent être trouvés dans les magasins d'aliments naturels. Pour ceux qui s'inquiètent de l'apport en calcium, les laits enrichis et les portions de légumes-feuilles comme le chou frisé, le bok choy et le brocoli peuvent (peut-être étonnamment) peser tout aussi comparativement.
Nettoyer les taies d'oreiller
Pour une autre lectrice, la solution à l'angoisse de son adolescence était juste sous son nez ou, pour ainsi dire, sous sa tête. "J'ai appris à mes enfants à retourner leurs taies d'oreiller tous les soirs et à les changer tous les deux jours", partage Robin Guyton. Le résultat? Une peau plus claire avec moins de poussées d'acné. Dans ce cas, la mère sait mieux. "L'huile, les bactéries et les restes de maquillage et de produits capillaires peuvent se transférer de votre peau et de vos cheveux sur votre taie d'oreiller", explique Elena Arboleda, esthéticienne en chef chez Mario Badescu Skin Care à New York.
Par conséquent, dormir avec le visage appuyé contre un oreiller pendant plusieurs heures par nuit peut entraîner des pores obstrués et des éruptions cutanées. En plus de dormir sur des taies d'oreiller propres, "nettoyer votre visage juste avant de vous coucher et attacher lâchement les cheveux loin du visage peut également aider", suggère Arboleda. Vous pouvez également vous adapter à dormir sur le dos, ce qui est non seulement meilleur pour vos pores, mais peut également aider à prévenir les rides prématurées dues à la pression des lignes de linge pressées sur votre visage chaque nuit.
Régime sans gluten
"Gluten" a été un mot à la mode ces derniers temps alors que de plus en plus de gens découvrent une intolérance à l'ingrédient apparemment omniprésent. Composé d'environ 80 % des protéines présentes dans les céréales, le gluten fonctionne comme une sorte de colle qui maintient la pâte ensemble, lui donnant une texture élastique.
Lorsque la lectrice Molly Hogg a été soumise à un régime sans gluten par un médecin de famille qui traitait d'autres problèmes de santé, elle a ressenti un effet secondaire très apprécié. "Mon acné s'estompant a été une bonne surprise !" elle dit. Auparavant, l'étudiante en soins infirmiers avait traité ses éruptions persistantes avec des ordonnances et du Retin-A, avec peu de succès. Après environ trois semaines de régime sans gluten, Hogg a remarqué que sa peau commençait à s'éclaircir. Après environ 60 jours, toute trace d'acné avait disparu. "Avant, j'étais extrêmement gênée et je ne quittais pas la maison sans maquillage", dit-elle. « J'ai maintenant la peau claire. Mais si je recommence à manger de grandes quantités de gluten, mon acné revient."
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Alors que l'allergie au gluten connue sous le nom de maladie cœliaque peut entraîner une éruption cutanée irritante appelée dermatite herpétique sur le visage et le corps, certains experts disent qu'il est possible que le gluten puisse également déclencher ou enflammer votre cas d'acné de variété de jardin, si vous êtes sensible à la protéine. On pense que l'inflammation que la digestion du gluten peut déclencher dans l'organisme est au cœur du problème. "C'est difficile à quantifier, mais les gens ont meilleure apparence [sans gluten]", déclare le cardiologue du Wisconsin, William Davis, MD, qui dit avoir tout vu, de l'acné aux poches oculaires et aux rougeurs faciales, s'améliorer de manière significative chez les patients qui ont changé de régime. qui est exempt de l'ingrédient. "Plus de 80% de la population a facilement des problèmes avec certains composants du blé, du gluten et autres", ajoute Davis. "Beaucoup de composants du blé n'ont pas de tests sanguins à identifier."
Laver les pinceaux de maquillage
Votre routine de beauté quotidienne pourrait être une cause cachée de votre acné, comme un lecteur l'a découvert de première main. Après avoir fréquenté l'école pour devenir esthéticienne et avoir appris les types de bactéries qui se cachent dans le maquillage et les pinceaux, Adriana Perez a réuni deux et deux un matin. "La majorité de mes boutons étaient sur mes joues, exactement là où j'ai appliqué mon blush. Au début, je pensais que mon blush était le coupable, mais j'ai ensuite réalisé que cela pouvait être mon pinceau », explique Perez. La femme de 29 ans a commencé à laver ses pinceaux avec du shampoing et à les sécher à l'air toutes les deux semaines, ainsi qu'à les désinfecter avec un nettoyant pour blush pour les rafraîchir rapidement tous les quelques jours. Un mois plus tard, Perez a remarqué que l'acné de ses joues s'était dissipée et qu'elle était restée pour de bon.
Selon l'experte en chimie cosmétique YouBeauty Ni'Kita Wilson, vous seriez horrifié d'apporter un microscope à ces pinceaux de maquillage. "Les pinceaux peuvent transporter du vieux maquillage, de la saleté, des cellules cutanées et des débris que vous répandez sur votre peau avec le maquillage!" dit Wilson. "C'est comme un terrain d'alimentation pour p.acne", explique le chimiste de la bactérie qui cause l'acné. Si vous utilisez quotidiennement des brosses, les sprays et les lingettes nettoyantes sont un moyen efficace de nettoyer rapidement les brosses tous les quelques jours, bien qu'un shampooing plus profond soit vraiment nécessaire pour désinfecter complètement toutes les deux semaines. Le lavage avec du shampoing pour bébé et de l'eau tiède assurera la plus longue durée de vie de vos pinceaux de maquillage.
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