Si vous avez encore une peau jeune, tendue et saine, vous pouvez prendre des mesures pour vous assurer qu'elle le reste. Le défi consiste à passer au crible tous les différents produits qui prétendent être des sérums de jeunesse. Nous vous aiderons à séparer les économiseurs de peau des gaspilleurs d'argent afin que vous puissiez nourrir votre peau avec des nutriments et la protéger des dommages causés par les UV et des toxines tout au long de la journée.
QUIZ : Avez-vous une peau saine ?
Vérifier les étiquettes
Lorsque vous parcourez les allées de la pharmacie, vous trouverez des milliers de produits. L'astuce consiste à discerner ce qui alourdira votre peau et allégera votre portefeuille par rapport à ceux qui feront vraiment quelque chose.
Recherchez les produits qui énumèrent un « ingrédient actif » et une concentration particulière. Pour faire la différence, les vitamines contenues dans les lotions et les crèmes doivent être comprises entre 1 et 10 %. Les formulations doivent également avoir un pH équilibré. Les produits qui font des allégations thérapeutiques doivent être scientifiquement prouvés comme étant sûrs et efficaces, et réglementés par la FDA.
Les gros canons
Il y a très peu de données scientifiques sur les nombreux ingrédients de soins de la peau. La liste de ceux qui font vraiment une différence dans la peau est petite. Voici les ingrédients les plus puissants (et leurs proches parents) à connaître :
Ces huit ingrédients de soin de la peau que vous pouvez appliquer avec le confort de savoir qu'ils ont un support scientifique. Il est logique d'éviter les hexapeptides et le collagène, car ils sont trop gros pour pénétrer la peau. Cependant, les peptides plus petits conviennent.
Connaissez vos vitamines
Vous savez que vous devez les ingérer, mais les vitamines sont également importantes par voie topique. Ce sont trois de nos favoris pour une bonne santé de la peau.
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Vitamine A : L'un des nutriments les plus précieux à appliquer sur la peau est la vitamine A (pas dans une pilule de vitamines). Sans vitamine A (un rétinoïde), votre peau, vos cheveux et vos ongles seraient secs et vous seriez malade. La vitamine A se trouve sous forme d'acide rétinoïque (Retin-A), de rétinol (rétinaldéhyde) ou de propionate de rétinyle. (Si vous pourriez être enceinte, consultez votre médecin avant d'utiliser des produits à base de vitamine A.)
Toutes ces formes de vitamine A fonctionnent - votre corps peut se transformer l'une en l'autre. L'acide rétinoïque élimine les bactéries et aide à réguler l'excrétion de la couche de peau morte et des huiles obstruant les pores (cela diminue la taille des pores visibles). La vitamine A topique augmente les fibres d'élastine, le collagène structurel et votre hydratant naturel, l'acide hyaluronique. Il atténue la pigmentation foncée et est le médicament de première intention contre l'acné, la rosacée et la dermatite séborrhéique.
Les rétinoïdes sont vraiment la seule chose que vous pouvez mettre sur votre peau qui peut réparer les dommages causés par le soleil et vous donner une peau plus lisse et moins ridée. Plus important encore, les rétinoïdes diminuent la kératose actinique, des taches qui peuvent devenir un cancer de la peau. Il peut même aider les vergetures. La lumière rend la vitamine A instable et inefficace, alors ne la mettez pas sur la peau le matin ! Utilisez-le plutôt la nuit.
Vitamine C : C'est l'un des principaux antioxydants à base d'eau de votre peau. Vous pouvez augmenter les niveaux de vitamine C dans votre peau de 40 fois, en frottant au moins une concentration de 10 % d'acide L-ascorbique. La vitamine C se décompose rapidement avec la lumière UV. Encore une fois, utilisez-le la nuit, lorsqu'il peut stimuler le collagène et vous aider à créer une peau d'apparence plus jeune. Il durera longtemps ou jusqu'à ce qu'il soit désactivé par la lumière UV.
La vitamine C protège contre les coups de soleil et les rides induites par le soleil. Il élimine les radicaux libres et l'inflammation après une exposition aux UV. Il peut également réduire l'aspect rosé de la rosacée et les taches de vieillesse brunes. Il a un effet plus important lorsqu'il est utilisé en conjonction avec la vitamine A.
Vitamine E : Le principal antioxydant liposoluble se dirige vers la couche cornée (la couche supérieure morte de la peau), avec vos huiles naturelles (appelées sébum). La vitamine E topique doit être utilisée sous forme de Dl-alpha-tocophérol pour avoir un effet positif sur votre peau. De nombreuses crèmes pour la peau contiennent de l'acétate de tocophérol, ce qui ne fait pas la magie de l'alpha-tocophérol. L'acétate peut en fait blesser votre peau.
A noter également, la vitamine C a besoin de vitamine E. La vitamine C est soluble dans l'eau, un piégeur efficace des radicaux libres dans les parties hydrosolubles de votre peau. Et la vitamine E agit sur les parties liposolubles. Si vous n'utilisez que de la vitamine C, la partie lipidique de la cellule vieillit. La forme efficace de la vitamine E (DL-alpha-tocophérol) améliore les effets de la crème solaire, empêche le système immunitaire de se blitzer et ralentit la formation des rides. La vitamine E doit être appliquée avec un écran solaire ou la nuit, car la lumière UV la dégrade (comme la vitamine C).
Autres antioxydants
Différentes plantes fabriquent des écrans solaires pour se protéger des rayons UV. Chacun de ces antioxydants de couleur foncée peut apporter des bienfaits à la peau. De nombreux antioxydants contiennent des pigments rouges, bleus ou verts, qui peuvent être désagréables dans les crèmes pour la peau et peu d'études ont montré qu'ils fonctionnaient chez l'homme. Les nouveaux antioxydants comprennent l'acide férulique, l'idébénone, l'ubiquinone (coenzyme Q10), l'acide alpha-lipoïque et le resvératrol et sont déjà présents dans de nombreux produits de soin de la peau.
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Huiler L'huile d'olive devrait trouver sa place dans le maquillage et les crèmes pour la peau. Il a été démontré qu'il diminue les dommages cutanés causés par les UVB. Nous pensons que l'huile d'olive extra vierge fonctionne encore mieux. (Remarque :cela peut être un irritant cutané chez certaines personnes.) Pour préparer un bain à l'huile d'olive, ajoutez ¼ de tasse d'huile d'olive avec quelques gouttes d'huile de lavande ou de menthe poivrée à l'eau du bain. L'huile d'olive est l'hydratant le plus naturel et peut être utilisée sur le cuir chevelu, les cheveux, les ongles et les lèvres.
Vérifiez la présence de Co-Q10
La coenzyme Q10 aide à prévenir les dommages aux lipides à la surface de la peau. Méfiez-vous que de nombreux produits répertoriant le Co-Q10 en contiennent moins que ce qui est annoncé (comme 90 % de moins, voire pas du tout) !
Consultez consumerlab.com ou recherchez le symbole de vérification USP pour vous assurer que vous en avez pour votre argent. La FDA a commencé à surveiller ces étiquettes en 2011.