Est-ce que votre mauvaise peau vous déprime ? La nutritionniste Eve Kalinik révèle comment la localisation de vos taches sur votre visage peut révéler des signes de votre santé
Pourquoi ces éruptions cutanées redoutées se produisent-elles et que disent-elles sur notre santé ?
Selon la MTC (Médecine Traditionnelle Chinoise) et la médecine ayurvédique, toutes deux utilisées depuis des siècles comme outils de diagnostic de santé, la localisation de vos taches peut révéler des déséquilibres dans certains systèmes ou organes de votre corps.
Eve Kalinik, nutritionniste et ambassadrice de YOUNG LDN, la dernière destination beauté et peau de Londres, explique la myriade de facteurs qui peuvent provoquer des éruptions cutanées et ce que vous pouvez faire pour les prévenir.
la localisation de vos taches peut révéler des déséquilibres dans certains systèmes ou organes de votre corps
Une bonne hydratation, le maintien d'une alimentation équilibrée, la garantie d'un bon niveau et d'une bonne qualité de sommeil, la gestion du stress et la propreté de vos pinceaux de maquillage et de votre téléphone portable peuvent tous vous aider à garder votre peau nette.
Il existe également des aliments spécifiques que vous pouvez incorporer à votre alimentation pour aider à lutter contre les éruptions cutanées dans des domaines particuliers.
Eve divulgue ci-dessous les meilleurs moyens de lutter contre ces éruptions et ce qu'elles peuvent révéler sur votre état de santé général.
Des boutons rouges bosselés sur vos joues peuvent être le résultat d'une affection appelée rosacée, qui a été liée à des déséquilibres bactériens sur la peau et dans l'intestin.
Pour améliorer la santé de votre intestin et de votre peau, il est important de soutenir votre microbiome (c'est-à-dire les billions de micro-organismes qui vivent sur et en nous) et la croissance de microbes bénéfiques dans votre intestin grâce à votre alimentation.
les pots sur les joues peuvent être liés aux organes respiratoires
Comme point de départ, assurez-vous d'inclure beaucoup de fibres dans votre alimentation, sous forme de légumes, de fruits, de noix et de graines, de céréales complètes et d'aliments fermentés tels que le kéfir, le kombucha, le yogourt naturel entier et la choucroute. Un bon complément probiotique peut également aider.
Dans la médecine traditionnelle chinoise, les taches sur les joues peuvent être liées aux organes respiratoires, alors pensez à inclure des exercices de respiration profonde ou des pratiques telles que le yoga, ainsi qu'à arrêter de fumer.
Soyez également plus attentif à la propreté de votre téléphone, car vous seriez choqué par les billions d'insectes et de bactéries qui persistent sur votre téléphone, que vous tenez régulièrement devant votre visage.
Les taches autour de la mâchoire peuvent souvent être de nature hormonale, vous constaterez donc peut-être qu'elles sont plus fréquentes autour des menstruations ou lorsqu'il y a un changement dans les hormones, comme la puberté ou la ménopause.
Vous pouvez également les voir s'aggraver pendant les périodes de stress et d'anxiété accrus.
Pour améliorer les symptômes, essayez d'ajouter des aliments qui peuvent aider à équilibrer les niveaux d'œstrogène, tels que les légumes crucifères qui comprennent le brocoli, le chou-fleur, le chou frisé et le chou.
essayez d'ajouter des aliments qui peuvent aider à équilibrer les niveaux d'œstrogènes
Le curcuma est également utile pour soutenir le foie et les hormones, tout comme l'ail, alors essayez de les ajouter régulièrement à votre alimentation. Un autre facteur important qui peut affecter votre peau est la gestion du stress, alors investissez dans du temps de R&R, ce qui peut vraiment aider à avoir une peau plus claire.
Les taches sur le front peuvent souvent être liées à un déséquilibre dans la production de sébum (huile).
Cela dépend du zinc, alors essayez d'augmenter votre consommation d'aliments riches en ce minéral, par exemple la viande rouge bio nourrie à l'herbe, les crustacés tels que le crabe (les huîtres étant la plus grande source de zinc), les graines de citrouille, de tournesol et de sésame, et les pourcentage de chocolat noir (avec modération).
La médecine traditionnelle chinoise établit également un lien entre les taches sur le front et les problèmes digestifs
Évitez les aliments riches en sucre et raffinés en excès, car ils peuvent également affecter la production de pétrole. Concentrez-vous plutôt sur les huiles saines présentes dans les poissons gras, les avocats, les noix et les graines.
La médecine traditionnelle chinoise associe également les taches sur le front aux problèmes digestifs, alors assurez-vous d'inclure beaucoup de légumes et d'autres fibres telles que les noix et les graines et les grains entiers, ainsi que des aliments fermentés tels que le kéfir, le kombucha, le yogourt naturel entier et mariné. légumes, comme la choucroute et le kimchi dans votre alimentation.
Cette zone du visage est pleine de pores dilués, alors assurez-vous de nettoyer régulièrement vos pinceaux de maquillage.
La médecine traditionnelle chinoise relie également cette zone au système cardiovasculaire, alors assurez-vous d'augmenter votre apport en acides gras oméga 3 en ajoutant des poissons gras (saumon, maquereau, sardines), de la viande nourrie à l'herbe biologique et des sources végétales (graines de lin, noix et chanvre) à votre alimentation.
Essayez également d'augmenter vos légumes à feuilles vertes, qui sont une riche source de vitamine K qui est importante pour la santé cardiovasculaire.
Prendre soin de son corps de l'intérieur comme de l'extérieur est essentiel pour conserver une peau nette. Pour booster votre peau et la garder hydratée, pourquoi ne pas essayer le "Signature Facial" de Young LDN ou "A Breath of Fresh Air Oxygen RX Facial" dans leur destination peau et beauté au cœur de Notting Hill.