Pour certains, les soins de la peau sont un processus en 20 étapes, matin et soir. Ce qui nous fait parfois nous demander:allons-nous trop loin avec les produits? Cue le jeûne de la peau, une tendance à la hausse au cours des dernières années, et la version de votre peau d'un nettoyage de désintoxication.
Nous avons exploité un dermatologue, le Dr Lindsey Zubritsky, MD, et deux esthéticiens, Natalie Aguilar et Karen Fernandez, pour obtenir le bas sur tout ce qui est le jeûne cutané. Lisez la suite pour ce qu'ils avaient à dire.
Rencontrez l'expert
«Le jeûne cutané prend une pause dans tous vos produits de soin actuels ou routine pour donner à votre peau le temps de respirer, de se reposer et de réinitialiser», explique Zubritsky. «Théoriquement, cela permet à votre peau de fonctionner naturellement comme il était destiné à l'aide de produits de soin de la peau.»
Bien que le concept soit assez simple, la méthodologie peut varier d'une personne à l'autre. «Comme le jeûne lié à la nourriture, il peut y avoir différents niveaux de la quantité que vous éliminez et pendant combien de temps», explique Fernandez. «La théorie est de laisser votre peau reconstruire sa couche de strate de protection Corneum pour favoriser une meilleure santé et une résilience de la peau. Cela peut également être un bon moyen de détecter les produits qui provoquent une irritation, des éruptions ou d'autres problèmes de peau. »
Bien que les informations sur les produits le mieux fonctionnent pour certains types de peau, quels produits fonctionnent le mieux les uns avec les autres et les produits que vous devez éviter, il est facile de se retrouver avec de nouveaux lancements, modes et tendances. Le jeûne cutanée ne doit pas être une élimination complète de vos produits de soin; Parfois, cela peut simplement supprimer un produit à la fois pour tester ce qui fonctionne le mieux pour votre type de peau.
«Le jeûne cutané est unique à l'individu», explique Aguilar. "Certains éliminent lentement les produits tandis que d'autres deviennent de la dinde froide."
«Pour une peau complète rapidement, vous arrêtez d'utiliser entièrement tous vos produits de soins de la peau», ajoute Fernandez. "Pas de nettoyage ou de tonification, ni appliquer des sérums, des hydratateurs ou des hydratants. Laisser le sébum naturel de votre peau [huile] faire tout l'équilibrage et la protection est la principale action." Il est important d'écouter votre peau tout au long du processus, qui peut durer de quelques jours à quelques semaines selon Zubritsky.
«Je recommande de m'en tenir aux bases comme le nettoyant, la crème hydratante et la crème solaire, et éliminer tous les autres produits de la dinde froide», ajoute Aguilar, offrant un angle différent sur le jeûne de la peau. "Si vous allez éliminer la crème solaire, vous devriez également éliminer l'exposition au soleil." Si nous avons appris une règle de vie dorée (soin de la peau), c'est toujours de porter un SPF.
Zubritsky sauvegarde Aguilar quand il s'agit de garder certaines bases dans votre routine. "L'élimination de tous les produits peut potentiellement faire des ravages sur votre peau, c'est donc quelque chose que je ne recommande pas", dit-elle. "Par exemple, si vous cessez de vous laver le visage avec un nettoyant, de la saleté, des débris, du maquillage et de l'huile peut s'accumuler, ce qui entraîne plus d'éruptions."
«Les personnes ayant des sensibilités cutanées peuvent bénéficier du jeûne de la peau», explique Fernandez. «Cela donne à la peau le temps de ne pas avoir d'ingrédients actifs qui peuvent déclencher une inflammation.» Elle ajoute que le jeûne de la peau est plus bénéfique pour ceux qui ont une peau sèche et que la peau grasse et sujette à l'acné ne bénéficiera pas d'une peau complète rapide de toute longueur.
Toute personne ayant des problèmes avec sa routine quotidienne de soins de la peau peut également bénéficier d'une forme moins sévère de jeûne cutanée en éliminant un produit à la fois jusqu'à ce que l'irritant cutané soit identifié. «Tout le monde peut essayer le jeûne de la peau, en particulier ceux qui ont l'impression que sa peau a besoin d'un redémarrage», explique Aguilar. «Il est particulièrement bénéfique pour ceux qui connaissent plus de imperfections, de sécheresse ou d'irritation que d'habitude.»
«Je ne recommande pas le jeûne cutané pour ceux qui ont des troubles cutanés comme l'eczéma, l'acné incontrôlée, la rosacée, le mélasma ou d'autres troubles cutanés qui nécessitent des produits topiques pour aider», explique Zubritsky. «Je ne suis pas un fan de la dinde froide, l'élimination totale de tous les produits de soin à la fois, surtout si vous avez une affection cutanée qui nécessite des ingrédients actifs.»
«Il est conseillé de parler à votre dermatologue ou de prescrire un médecin de faire une pause dans tous les produits de prescription que vous utilisez actuellement, car certains ne doivent pas être arrêtés», ajoute Aguilar. «Ne pas protéger votre peau avec un écran solaire [est un risque]. Si vous avez utilisé des acides au cours des trois derniers jours, en particulier le rétinol, vous devez continuer à porter un écran solaire et à limiter l'exposition au soleil. »
Ceux qui ont des routines de soin qui fonctionnent peut également vouloir ignorer cette méthode. Comme le dit le proverbe - si ce n'est pas cassé, ne le réparez pas.
En fin de compte, le jeûne cutanée réussit au cas par cas. La méthode n'est pas un processus unique, et écouter votre peau en temps réel est le moyen le plus sûr de procéder lorsque vous essayez le jeûne de la peau.
«Si l'on veut essayer ceci, je recommande lentement enlever un produit à la fois pour voir comment votre peau réagit», explique Zubritsky. «Le jeûne de la peau dans le sens de« détoxifier »votre peau n'a pas de base physiologique ou scientifique.»
Comme toute autre désintoxication ou réinitialisation, le jeûne de la peau peut être utile pour ceux qui veulent un nouveau départ. «Je recommande le jeûne de la peau à tous ceux qui ont l'impression que leur peau a besoin d'un redémarrage ou qui se sent confus quant à ce dont leur peau pourrait avoir besoin», explique Aguilar. «Vous pouvez explorer ce que votre peau pourrait manquer ou en avoir trop. C'est aussi un excellent moyen de tester si vos produits actuels fonctionnent vraiment pour vous. "
«La peau est très intelligente et deviendra résiliente au fil du temps», ajoute Fernandez. «Ce que je recommande, c'est parfois utiliser simplement les bases [Cleanser, SPF] et donner à votre peau le temps de se reposer et de reconstruire. Cela empêchera votre jeûne de devenir une catastrophe qui vous fait reculer dans votre lutte contre l'acné ou tout autre trouble cutané. »
Zubritsky nous a laissé une règle finale:portez toujours votre SPF. «Si vous voulez essayer le jeûne de la peau, je recommande au moins de porter un écran solaire chaque jour. C'est une étape non négociable. »
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