Cependant, vous pouvez optimiser votre santé des ongles Pour s'assurer qu'ils deviennent forts et empêchent la rupture, ce qui peut le faire apparaître * comme s'ils se développent plus rapidement. Voici comment:
1. Manger une alimentation saine:
* biotin: Connu pour promouvoir des cheveux, une peau et des ongles sains. Trouvé dans les œufs, les noix, les graines et les patates douces.
* protéine: Essentiel à la croissance et à la force des ongles. Incluez les viandes maigres, le poisson, les haricots et les lentilles.
* zinc: Contribue à la croissance des ongles et à la réparation des cellules. Trouvé dans les huîtres, la viande rouge et les noix.
2. Gardez vos ongles hydratés:
* hydrater vos mains et vos cuticules: Appliquez régulièrement une huile de cuticule ou une crème pour les mains.
* Évitez de tremper vos ongles dans l'eau pendant de longues périodes: Cela peut déshydrater les ongles et les rendre cassants.
3. Coupez et déposez régulièrement vos ongles:
* Couper régulier: Empêche la rupture et encourage une croissance uniforme.
* dépôt approprié: Fixez dans une direction pour éviter de fendre ou d'affaiblir l'ongle.
4. Évitez les produits chimiques durs et les déménagements de vernis à ongles:
* Choisissez des déménagements polonais sans acétone: Ils sont plus doux sur les ongles.
* Limiter les manucures fréquentes et le vernis à gel: Ceux-ci peuvent déshydrater et affaiblir les ongles.
5. Protégez vos ongles contre les blessures:
* Portez des gants lors du nettoyage ou des tâches: Cela protège vos ongles contre les produits chimiques et les abrasions dures.
* Évitez de vous mordre les ongles: Cela peut entraîner une infection et des dommages au lit de l'ongle.
6. Dormez suffisamment et gérez le stress:
* sommeil adéquat: Favorise la santé globale, y compris la croissance des ongles.
* Gestion du stress: Peut améliorer la circulation et la santé des ongles.
7. Consultez un médecin si vous avez des préoccupations:
* Si vous remarquez des changements inhabituels, tels que la décoloration, l'épaississement ou la séparation, consultez un médecin pour exclure les conditions médicales sous-jacentes.
Remarque importante: Certaines affirmations de croissance rapide des ongles par le biais de suppléments ou de produits topiques ne sont pas scientifiquement prouvés. Consultez un professionnel de la santé avant de prendre de nouveaux suppléments.
Rappelez-vous, la patience est la clé! Il faut du temps pour que les ongles se développent, mais avec des habitudes saines cohérentes, vous pouvez obtenir des ongles forts et beaux.