Si nous ouvrons nos journaux intimes ces jours-ci, nous avons de la chance si nous ne voyons pas de tumbleweed souffler à travers la page. Des rattrapage annulés avec des compagnons, des vacays reportés et des cafés interrompus avec des collègues signifient que nous manquons de structure. D'un autre côté, il libère du temps pour investir dans les domaines de notre vie dont nous avons encore un certain contrôle. Parallèlement à toucher la base avec la famille et à rafraîchir vos compétences culinaires, cela comprend également aller en ville avec notre régime de beauté.
«Les gens sont davantage à l'écoute de leur maquillage et de leurs soins de la peau et créent des rituels qui se nourrissent», explique le psychothérapeute de maquillage provenant, Lee Pycroft. "Quand il y a un sentiment d'incertitude prolongé - comme nous l'avons fait maintenant - nos modèles réguliers sont perturbés et cela crée de l'anxiété." Beaucoup d'entre nous cherchent des moyens de rétablir la structure pour nous donner le sentiment d'être en contrôle. «Avoir un rituel apaisant, qui nous aide à penser plus rationnellement, n'est que bénéfique», explique Lee, «donc pour les gens qui aiment la beauté, c'est une occasion parfaite de trouver une approche plus consciente pour s'occuper d'eux-mêmes.»
La combinaison de notre maquillage avec un peu d'espace de tête est le type de multitâche avec lequel nous pouvons monter à bord, d'autant plus qu'il double sur TLC
Une nouvelle tendance pour le maquillage attentif, ou «maquillage» est apparue alors que nous cherchons à trouver du confort et de la sécurité dans les tâches ordinaires qui nous sont encore à notre disposition. La combinaison de notre maquillage (que nous ferions probablement de toute façon) avec un espace de tête est le type de multitâche avec lesquels nous pouvons beaucoup monter à bord, d'autant plus qu'il double sur TLC.
«Je suppose que vous pourriez appeler cela être plus conscient de votre rituel», explique Lee. «Et je suppose que cela fonctionne de diverses manières. Le fait que vous puissiez créer un rituel est une chose, car cela joue dans le besoin de sécurité et de contrôle. Et quand vous avez ce rituel à la fois tous les jours, cela donne de la structure. » Avec la pandémie toujours ouverte et en cours, «les gens ont beaucoup de fils émotionnels inachevés dans leur esprit», explique Lee. «Un rituel de maquillage peut être génial car il a un début, un milieu et une fin, il remonte votre esprit avec des tâches de finition. Cela semble satisfaisant », dit-elle. Au-delà de ça? C'est amusant, stimulant et délicieusement indulgent.
Alors, comment pouvons-nous rendre notre maquillage plus conscient?
Pendant que vous préparez votre peau avec une crème hydratante ou un apprêt, essayez de vous connecter à vos sens. "Pensez à la texture de tout ce que vous massiez dans votre peau", explique Lee. «Est-ce cool, est-ce chaud? Y a-t-il un picotement, y a-t-il une sensation floue? Écoutez votre odorat, fermez les yeux et respirez profondément le produit - cela aide si votre hydratant a des avantages aromathérapeutiques. En même temps, vous pourriez faire du souffle. «La respiration diaphragmatique profonde aide vraiment», explique Lee. «Tous ces éléments réunis vont enflammer une réponse apaisante dans votre corps.»
"Lorsque vous vous maquillez, réfléchissez à ce sur quoi vous voulez vous concentrer aujourd'hui - par exemple, définir vos intentions pour la journée", explique Lee. Lorsque nous sommes émotionnels, stressés ou agités, nous avons tendance à se glisser dans la catastrophisation, qui est distrayante et inutile. Souvent, si nous sommes bouleversés, nous rechercherons des choses qui nous aident à sauvegarder comme nous le ressentons. Cela fait le contraire et nous met dans un meilleur espace de tête. Il aide à briser le cycle de la condamnation. "Si vous pouvez créer un rituel de maquillage qui vous invite à ruminer ce que vous aimeriez arriver dans la journée - quelque chose de réalisable - c'est apaisant et productif", explique Lee. Ainsi, les yeux sont égaux à la concentration.
"Lorsque vous faites votre rouge à lèvres, par exemple, vous voudrez peut-être considérer" Qu'est-ce que je me dis? "", A déclaré Lee. "Quand nous sommes stressés, c'est souvent lorsque notre critique intérieur sort. Soyez donc attentif à la langue que vous utilisez en interne. " Nous avons suffisamment de langage sombre et dramatique sur les nouvelles, nous n'avons pas besoin de plus de nous-mêmes. «Pensez à ce que vous pourriez dire à la place pour créer une réponse plus apaisante. Par exemple, «je suis sur mon chemin, je fais des progrès» ou «J'ai fait un aimable acte aujourd'hui». " C’est la même méthode enseignée à Navy SEALS pour les aider à tester les circonstances. "Ils diront" Je suis en route, je le fais "", explique Lee. "Ce dialogue interne peut vous faire avancer et vous donner de la motivation." Ou, vous voudrez peut-être vous concentrer sur un domaine de votre visage que vous appréciez. «Comme« j'ai une belle peau ou des cils », explique Lee. Ainsi, les lèvres équivaut à la langue. «Cultivez une langue plus compatissante à utiliser avec vous-mêmes - une approche plus douce et stimulante.»
Le maquillage n'est pas censé être sérieux, il est censé être amusant, expressif et un moyen facile d'expérimenter. «Les gens ont tellement de personnalités différentes. Je demande toujours, quel «vous» êtes-vous à tout moment, car il y a tellement d'aspects pour nous », explique Lee. Parfois, nous pourrions nous sentir super confiants, d'autres fois, nous pourrions nous sentir piquants, timides ou vulnérables. «Souvent, si nous sommes anxieux, nous perdons des liens avec certaines parties de nous-mêmes. Le maquillage peut nous aider à nous reconnecter », explique Lee. C'est un excellent moyen de faire ressortir nos personnages, ce peut être une passerelle pour nous connecter à une partie de notre personnalité que nous voulons amplifier. «C'est pourquoi les gens diront souvent, lorsqu'ils mettent le rouge à lèvres rouge, ils se sentent différents. Ils mettent un nouveau visage et cela fait ressortir une mémoire ou une sensation différente. » Alors, remplissez l'un de ces engagements annulés en dispensant tout votre maquillage et en ayant un jeu approprié. «Nous devons être conscients de quelle partie de nous dirige le spectacle un jour donné», explique Lee. Notre maquillage peut refléter cela.
Autant que la beauté est un acte solo de soi-même, cela peut être une grande source de communauté. «De toute évidence, nous ne pouvons pas nous rencontrer en personne de la même manière, donc nous devons travailler avec ce que nous avons», explique Lee. Classe de maquillage de groupe où tout le monde peut créer des looks ensemble), il pourrait être de trouver des groupes partageant les mêmes idées sur Facebook (nous sommes biaisés, mais notre club de beauté glamour est un endroit idéal pour rester coincé avec d'autres drogués de beauté). Créez une soirée spa virtuelle ou des filles in.
"Si vous pouvez apprendre à réguler émotionnellement votre chemin à travers cette pandémie en créant des rituels apaisants, vous réédusez votre système nerveux", explique Lee. "Nous pouvons étendre notre fenêtre de tolérance autour de cette incertitude." Et, nous pouvons paraître f * cking fantastique dans le processus.
