CONSEIL ! Contactez un ophtalmologiste pour prendre rendez-vous. Pour trouver un bon médecin près de chez vous, demandez à votre famille et à vos amis ou consultez les commentaires des patients et les avis en ligne.
Êtes-vous suffisamment informé sur les soins oculaires pour vous assurer qu'ils restent en bonne santé ? Avez-vous vu un ophtalmologiste récemment? Si cela fait un moment ou si vous ne prenez pas bien soin de votre vue, c'est le bon moment pour reconsidérer votre attitude.
CONSEIL ! Il est important de savoir que les lunettes de soleil ne sont pas créées égales. Assurez-vous que les lunettes de soleil que vous utilisez sont capables de bloquer près de 100 % des rayons UVB et UVA.
Les lunettes de soleil sont importantes à porter toute l'année, même en hiver. Cela a du sens étant donné que la neige reflète beaucoup de lumière. Même les nuages sont sortis, les rayons du soleil sont sortis et peuvent être nocifs pour vos yeux.
CONSEIL ! Votre alimentation peut affecter la santé de vos yeux. La recherche a montré que manger des aliments contenant de bonnes quantités de zinc, d'acides gras oméga 3, de vitamine C et de vitamine E peut prévenir la dégénérescence maculaire et les cataractes, ainsi que d'autres problèmes oculaires.
Assurez-vous de connaître les antécédents oculaires de votre famille pour déterminer si vous devez porter une attention particulière à tout problème potentiel. Vous pouvez faire tester votre optométriste pour les conditions héréditaires que vous découvrez. Plus tôt un diagnostic peut être posé, plus tôt vous pourrez obtenir un traitement, ce qui peut faire une énorme différence.
CONSEIL ! S'il vous arrive encore de fumer des cigarettes, ce serait le moment d'arrêter. Bien que la plupart des gens connaissent les dommages potentiels aux poumons liés au tabagisme, beaucoup oublient que leurs yeux souffrent également.
Votre alimentation peut affecter la santé de vos yeux. Des études ont prouvé que la consommation d'aliments riches en vitamines C et E, en acides gras oméga-3 et en zinc peut prévenir les cataractes et la dégénérescence maculaire, entre autres affections oculaires. Mangez au moins une portion par jour parmi des choix parmi les légumes feuillus noirs, les oranges, les noix, les haricots et les fruits de mer comme le thon ou le saumon.
CONSEIL ! Connaissez l'historique de vos yeux dans votre famille. De nombreuses affections oculaires sont génétiques et il sera plus facile pour un médecin de vous aider si vous connaissez vos risques.
Augmenter la quantité d'acides gras oméga-3 dans votre alimentation est un excellent moyen de prendre soin de vos yeux. Utilisez des aliments qui contiennent ce nutriment dans le cadre de votre alimentation quotidienne. Les aliments qui figurent sur cette liste comprennent les légumes verts à feuilles, le saumon, le thon, le flétan et plus encore. Vous devriez manger au moins une portion par jour.
CONSEIL ! Les suppléments d'oméga-3 jouent un rôle important dans les soins oculaires. Ce serait une bonne idée pour vous d'intégrer des aliments qui contiennent ce nutriment dans votre alimentation.
Portez des lunettes de soleil pour protéger votre vision. Même par temps nuageux, les rayons UV sont connus pour endommager la peau et les yeux. Lorsque vous choisissez une paire de lunettes de soleil, choisissez celles qui offrent une protection contre les UV. Ils peuvent coûter un peu plus cher, mais cela en vaut la peine si l'on considère que votre santé oculaire est en jeu.
CONSEIL ! Si vous clignez des yeux souvent, cela peut ou non être un problème avec vos yeux. Si les yeux secs ne sont pas votre problème, vous pourriez avoir un tic nerveux à cause du stress.
Il y a beaucoup de choses qui peuvent causer des problèmes oculaires. Vous devez connaître les principes des soins oculaires. Ces informations doivent être appliquées dans votre vie dès que possible.