CONSEIL ! Suivre les meilleures pratiques de soins oculaires exige que vous ne consultiez que les professionnels les plus qualifiés pour des examens réguliers ou des prescriptions. Si vous souhaitez trouver un ophtalmologiste expérimenté, demandez des recommandations à votre famille et à vos amis ou recherchez des avis en ligne.
Tout le monde devrait savoir prendre soin de ses yeux. Votre vision ne serait pas possible sans vos yeux. Si vous ne savez pas comment prendre soin de vos yeux, suivez les conseils de cet article. Lisez la suite pour des conseils simples sur les soins oculaires.
CONSEIL ! Chaque paire de lunettes de soleil est différente et certaines ne protègent pas très bien vos yeux. Les lunettes de soleil doivent bloquer 100 % des rayons UVA et UVB.
Si vous ne voulez pas que vos yeux soient abîmés, portez des lunettes de soleil. Procurez-vous une paire avec des lentilles UV et emportez-les partout avec vous. Le soleil peut endommager les yeux et la peau environnante. Assurez-vous de toujours prendre soin de vos yeux.
CONSEIL ! Les aliments que vous mangez peuvent causer des lésions oculaires. Des recherches ont montré que les aliments riches en zinc, en oméga-3 et en vitamines E et C peuvent protéger les yeux contre des maladies telles que la dégénérescence maculaire et la cataracte.
Étonnamment, les aliments que vous mangez peuvent avoir un impact sur la santé de vos yeux. Des études ont montré que manger des aliments riches en vitamines E et C, en zinc et en acides gras oméga-3 peut aider à prévenir la dégénérescence maculaire, les cataractes et d'autres maladies. Certains bons choix sont les oranges, les haricots, les noix, le thon, le saumon et les épinards.
CONSEIL ! Si vous fumez, arrêtez-vous pour protéger vos yeux. Vous savez peut-être déjà que fumer endommage les poumons, mais vous ne savez peut-être pas qu'il peut également endommager vos yeux.
Si vous faites partie des nombreux fumeurs de cigarettes, arrêtez maintenant. Bien que la plupart des gens sachent que cela endommage les poumons et le cœur, la plupart ne savent pas que leurs yeux en souffriront aussi. La plupart des fumeurs ont une propension accrue aux maladies oculaires. Arrêtez tout de suite et vos yeux vous en seront reconnaissants.
Connaissez les antécédents de problèmes oculaires de votre famille. Les conditions héréditaires doivent être traitées immédiatement. Vous pouvez trouver cette information en parlant à votre famille.
CONSEIL ! Les oméga-3 aident à protéger vos yeux. Utilisez des aliments qui contiennent ce nutriment dans le cadre de votre alimentation quotidienne.
Les acides gras oméga-3 sont connus pour être excellents pour les soins oculaires. Il est important d'intégrer dans votre alimentation des aliments contenant cet ingrédient. Certains aliments à commencer à consommer seraient les légumes à feuilles, le thon, le flétan et le saumon. Mangez au moins une portion par jour.
CONSEIL ! Protégez vos yeux du soleil. Porter les bonnes lunettes de soleil peut protéger les yeux des rayons UV.
Faites contrôler vos yeux régulièrement. Vous devriez certainement avoir des problèmes avec vos yeux examinés immédiatement; cependant, vous ne verrez peut-être pas certains problèmes se manifester plus tard. C'est l'une des raisons pour lesquelles vous devriez faire vérifier vos yeux régulièrement. Vous pouvez faire face à de nombreux problèmes de vue si vous faites vos recherches.
CONSEIL ! Regardez la situation du chauffage et de la climatisation dans votre maison. Les radiateurs peuvent contribuer à assécher l'air dans une pièce et les climatiseurs mal entretenus peuvent cracher des spores de moisissure dans l'air.
Les yeux font partie intégrante de votre santé globale. Cet article vous a beaucoup appris sur les soins oculaires. Maintenant, vous devrez appliquer ce que vous avez appris. Ensuite, vous pouvez commencer à en partager l'importance avec toutes les personnes spéciales que vous avez dans votre vie.