CONSEIL ! Tenez un journal ou un journal quotidien indiquant les aliments que vous mangez et le nombre de calories que vous consommez chaque jour. Parce que vous garderez une trace de tout ce que vous mangez, vous mangerez moins et vous ferez des choix alimentaires plus sains.
Évitez toute technique ou plan de perte de poids qui offre une garantie. Comme toute autre chose dans la vie, vous retirez de la perte de poids ce que vous y mettez, donc tout produit offrant une solution rapide doit être évité.
CONSEIL ! Une excellente façon de travailler sur la perte de poids serait de regarder combien vous consommez lorsque vous travaillez avec des calories. Vous trouverez peut-être de bonnes idées pour réduire les aliments gras et vous devriez faire certaines de ces réductions.
Les régimes à la mode peuvent sembler être le meilleur moyen de perdre du poids rapidement. Vous devriez les éviter si vous voulez sérieusement perdre du poids. Les régimes à la mode vont et viennent et deviennent rapidement ennuyeux et ennuyeux. Pire encore, il ne vous apprend pas à mieux manger. Les choix sains sont ce sur quoi vous devriez être éduqué avec n'importe quel régime. C'est ainsi que vous savez que vous avez le bon plan.
CONSEIL ! Pour les amateurs de pommes de terre, un excellent substitut nutritif consiste à faire de la purée de pommes de terre à partir de chou-fleur. Sortez une casserole couverte et faites cuire quelques bouquets de chou-fleur dans un peu d'eau avec un oignon haché jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
Pour atteindre vos objectifs de perte de poids, vous voudrez peut-être rejoindre une organisation professionnelle de perte de poids telle que Weight Watchers ou Jenny Craig. Ils ont un forum en ligne auquel vous pouvez accéder jour et nuit pour obtenir de l'aide et des conseils. Leur programme comprend de nombreux repas et collations différents qui peuvent vous être envoyés par la poste. Bien que cela puisse être coûteux, cela peut aussi vous être très utile.
CONSEIL ! Préparer un déjeuner devrait faire partie intégrante de votre plan de perte de poids. Apporter son lunch de chez soi permet de choisir les aliments que l'on mange ainsi que les quantités.
Vous pouvez toujours continuer votre régime amaigrissant lors d'une fête de travail ou de famille. S'il y a des fruits ou des légumes disponibles, consommez-les à la place. Vous pouvez vous assurer que vous vous remplissez d'aliments sains de cette façon. Ne faites pas grand cas de votre alimentation pendant la fête; il suffit de contourner le problème.
CONSEIL ! Gardez beaucoup de collations saines à portée de main. Achetez un grand contenant Tupperware.
Une bonne suggestion pour vous aider à perdre du poids est de boire de petites boissons protéinées lorsque vous commencez à avoir faim. En mélangeant simplement une petite cuillère de poudre de protéine avec de la glace et en la buvant quand vous avez faim, vous faites un minimum de dégâts à votre alimentation et vous gardez votre confiance en vous.
CONSEIL ! Oubliez la mayonnaise sur les sandwichs. Essayez plutôt la moutarde.
La perte de poids n'a pas besoin d'être un voyage solitaire. Si vous n'avez personne avec qui vous entraîner, il existe plusieurs groupes et forums en ligne pour les personnes qui ont besoin d'aide. Vous pourrez peut-être même trouver un partenaire de perte de poids dans votre région.