CONSEIL ! Lorsque vous mangez des œufs, débarrassez-vous du jaune et ne mangez que les blancs. Le jaune est sain, mais il contient beaucoup de cholestérol et de graisse, ce qui n'est pas bon pour vous.
Il y a de nombreux avantages à perdre du poids en plus de modifier votre apparence. Perdre du poids peut vous aider à être en meilleure santé et à vous sentir bien dans votre peau. Il existe de nombreuses méthodes pour perdre du poids, donc que vous ayez besoin de perdre du poids rapidement ou de vous raser de quelques centimètres à long terme, nous avons décrit quelques techniques pour vous aider à atteindre vos objectifs.
CONSEIL ! Si vous voulez perdre environ cinq livres rapidement, augmentez votre consommation d'eau. Aidez votre corps à se débarrasser du poids de l'eau en buvant 1/2 gallon d'eau tout en réduisant l'apport alimentaire.
Même s'il peut être tentant de sauter un repas lorsque vous êtes au régime, ne le faites pas. Cela vous incitera à trop consommer lors de votre prochain repas et vous incitera à faire de mauvais choix alimentaires. La pratique de sauter des repas est contre-intuitive pour un programme de perte de poids sain, et même si cela semble attrayant, cela nuira à vos objectifs.
Essayez de diminuer votre consommation de caféine. Selon les recherches, la caféine peut ralentir la vitesse à laquelle vous brûlez les graisses.
CONSEIL ! Une excellente façon de perdre du poids consiste à boire de petites boissons protéinées lorsque vous avez faim. Utilisez quelques cuillères de protéines et buvez-le lorsque vous avez faim.
Choisissez des exercices et des activités physiques que vous aimez afin de rester motivé. Bien que les effets bénéfiques de l'exercice sur la perte de poids soient bien prouvés, beaucoup de gens ont du mal à s'en tenir au type d'activité physique requis. Pour maintenir la motivation, concentrez-vous sur les activités que vous aimez, comme la danse, les jeux, le sport ou les activités familiales.
CONSEIL ! Il est important lorsque vous essayez de perdre du poids de garder une trace de vos calories. Achetez-vous un cahier à spirale pas cher.
Lorsque vous atteignez un objectif que vous vous êtes fixé, offrez-vous une récompense. Vous pouvez vous faire plaisir ou acheter quelque chose que vous avez toujours voulu vous féliciter. Cela vous aidera à rester motivé.
CONSEIL ! Un bon moyen de vous aider à perdre du poids est d'investir dans un moniteur de fréquence cardiaque. Pour que le cardio soit efficace, vous avez besoin d'une bonne fréquence cardiaque.
Mangez des plats de viande plus sains lorsque vous essayez de perdre du poids. Utiliser de la salsa ou du chutney à la place des sauces à la crème plus riches et des sauces barbecue sucrées est un bien meilleur choix. Cela rend votre presse-agrumes à viande et plus savoureux. Vous pouvez trouver du chutney dans de nombreuses saveurs différentes, tout en vous apportant les protéines dont vous avez besoin.
CONSEIL ! Éliminez tout stress que vous avez. Lorsque vous êtes stressé, votre tentation de manger des aliments malsains augmente.
Les conseils contenus dans cet article peuvent vous aider à choisir une méthode qui vous convient. Il n'y a pas de secret pour perdre du poids, juste du bon sens. Essayez quelques-uns de ces conseils et profitez du début de votre parcours vers une silhouette plus mince et en meilleure santé.