Love Beauty >> Aime la beauté >  >> Perte de poids >> Des astuces

L'ABC de la perte de poids et de son maintien

CONSEIL ! Le thé vert est une excellente idée pour perdre du poids. Cela vous donnera de l'énergie et stimulera votre métabolisme.

Perdre du poids prend du temps, mais si vous continuez, vous verrez les résultats que vous souhaitez. Les conseils ci-dessous vous aideront à adopter des habitudes saines et à obtenir le corps dont vous avez toujours rêvé.

Perte de poids

CONSEIL ! Éliminez ou réduisez la caféine de votre alimentation. Des études ont démontré que les graisses stockées sont brûlées moins rapidement lorsque vous buvez de la caféine.

Il peut être utile pour vos efforts de perte de poids de trouver un partenaire. Il peut être plus facile de perdre du poids lorsque vous avez de la compagnie. Votre partenaire de perte de poids peut servir d'entraîneur ou de concurrent ; les deux possibilités ajoutent des tangentes de plaisir et sont propices à des résultats positifs à la fin.

CONSEIL ! Ayez toujours des collations saines à portée de main dans votre réfrigérateur et votre garde-manger. Conservez-les dans un récipient en plastique afin que vous puissiez les voir lorsque vous passez.

Il est beaucoup plus facile de perdre du poids lorsque vous avez une idée des stratégies qui seront les plus efficaces pour votre situation spécifique. Si vous aimez vous lever tôt, décidez de vous lever une demi-heure plus tôt et faites de l'exercice pendant cette période. Les personnes qui ne sont pas du matin devraient s'entraîner le soir. Si vous n'aimez pas aller à la salle de sport, envisagez d'acheter de l'équipement d'exercice pour votre maison.

CONSEIL ! Vous pouvez perdre du poids beaucoup plus rapidement lorsque vous évitez les fringales nocturnes. Manger tard vous fait prendre du poids car votre corps ne peut pas brûler correctement les calories.

Prenez toujours un petit-déjeuner chaque matin. Il peut être tentant de prendre une pâtisserie rapide pour le petit-déjeuner lorsque vous êtes pressé. Malheureusement, ces aliments courants pour le petit-déjeuner sont riches en calories et pauvres en nutriments. Vous n'aurez aucune excuse pour manger des pâtisseries riches en calories si vous mangez des fruits et des flocons d'avoine à la maison.

CONSEIL ! Achetez un moniteur pour votre fréquence cardiaque. La mesure de votre fréquence cardiaque peut vous indiquer l'efficacité de votre exercice pour perdre du poids.

Au lieu de vous concentrer sur la perte de poids, concentrez-vous sur votre santé. Bien que cela puisse être déroutant à comprendre au début, le fait est que faire ce que vous pouvez pour être en bonne santé vous aidera à penser de manière plus positive. L'idée de perdre du poids comme objectif principal peut entraîner des fringales à cause d'un sentiment de manque que peut induire un régime. Beaucoup de plans de régime ne fonctionneront pas parce que les gens pensent qu'ils doivent abandonner beaucoup de choses à la fois. Une transition progressive vers un mode de vie plus sain est la clé d'une perte de poids réussie.

CONSEIL ! Si vous essayez de perdre quelques kilos, préparez votre déjeuner. Vous aurez un meilleur contrôle de votre consommation et vous économiserez également de l'argent.

Perdre du poids peut aussi vous arriver; tout ce dont vous avez besoin est le bon état d'esprit! J'espère que vous en avez suffisamment appris pour commencer votre parcours de perte de poids et avoir le corps que vous méritez. Tout est dans la tête.