CONSEIL ! La forme physique personnelle est importante dans de nombreux aspects de la vie, en particulier la perte de poids. Essayez de le faire 30 minutes par jour.
Tout le monde a parfois besoin d'un petit coup de pouce. Sans un peu d'aide, il peut être difficile de savoir ce qui pourrait fonctionner pour vous. Cet article présente plusieurs conseils et idées qui ont aidé avec succès d'autres personnes à atteindre leurs objectifs de perte de poids. Essayez-les et utilisez ceux qui fonctionnent pour vous.
CONSEIL ! Vous pouvez perdre du poids en supprimant la viande rouge de votre alimentation habituelle. La viande rouge endommage votre cœur et votre système circulatoire en raison de sa teneur élevée en cholestérol et en graisses saturées.
Utilisez le temps que vous passez au téléphone pour faire de l'exercice. Plutôt que de vous asseoir pendant que vous parlez, levez-vous et marchez pendant que vous êtes au téléphone. Cela ne signifie pas que vous devez faire des sauts avec écart. Faites simplement bouger votre corps et vous seriez surpris de voir combien ces calories vont s'additionner.
CONSEIL ! L'une des meilleures façons de maintenir le poids est d'éviter de manger dans les heures qui précèdent le coucher. Bien que ce soit plus facile à dire qu'à faire, ne pas manger avant d'aller dormir n'aide pas à perdre du poids, car il finit par ne pas pouvoir se brûler.
Ceux qui sont habitués à se régaler de pommes de terre devraient essayer une alternative savoureuse à base de chou-fleur à la variété en purée, qui peut les aider à perdre du poids. Sortez une casserole couverte et faites cuire quelques bouquets de chou-fleur dans un peu d'eau avec un oignon haché jusqu'à ce qu'ils soient tendres. Ensuite, vous voulez le réduire en purée pendant qu'il est encore chaud, ajouter un bouillon, du poulet ou des légumes feront l'affaire, puis saupoudrer de poivre fraîchement moulu. Ce plat savoureux vous offre les mêmes avantages nutritionnels que le brocoli, le chou ou les choux de Bruxelles, sans vous soumettre à la forte teneur en glucides des pommes de terre.
CONSEIL ! Essayez de réduire votre consommation de caféine. La caféine a tendance à ralentir le métabolisme de votre corps, ce qui ralentit la vitesse à laquelle il peut brûler les graisses.
Assurez-vous de prendre de bonnes habitudes dans votre nouveau régime de perte de poids et respectez-les. Vous avez plus de chances de respecter votre régime alimentaire en vous concentrant sur les changements positifs. Plutôt que d'essayer d'éviter de vous arrêter dans votre confiserie préférée, prenez l'habitude de vous arrêter dans un endroit qui sert des fruits frais. Il est beaucoup plus facile de développer de nouvelles habitudes que d'en abandonner de mauvaises.
CONSEIL ! Ne vous laissez jamais abattre lorsque vous manquez vos objectifs de régime. Vous ne visez pas la perfection ici.
Rester à un poids santé nécessitera un changement permanent de style de vie. Il ne doit pas se sentir comme un fardeau. Essayez les suggestions proposées dans cet article et vous découvrirez ce qui fait une différence pour votre corps. En utilisant les conseils de ce guide, vous pouvez travailler pour avoir un corps plus sain et plus mince.