Comment se débarrasser de la cellulite sur les cuisses ? 10 conseils utiles
Les bosses et bosses disgracieuses qui peuvent apparaître sur vos fesses, vos bras et vos cuisses que nous appelons la cellulite; elle peut être génétique, mais, dans 70% des cas, ce sont des choix de vie qui en sont la cause. Il peut y avoir de nombreuses causes :trop de gras et de sel dans l'alimentation, le tabagisme, le manque d'exercice et même le fait de porter des sous-vêtements trop serrés peuvent en être la cause. Si vous avez développé de la cellulite, vous serez heureuse d'apprendre qu'il existe des moyens de réduire son apparence, alors suivez ces dix conseils et ils vous aideront à vous débarrasser de la cellulite sur vos cuisses :
1. Massez vos cuisses
Notre premier conseil pour se débarrasser de la cellulite sur les cuisses est le massage. Masser vos cuisses peut aider à éliminer la cellulite. Utilisez une crème ou une huile de massage et frottez vos cuisses avec vos doigts dans un mouvement circulaire pendant environ cinq à dix minutes chaque jour. Le massage améliorera la circulation sanguine dans la zone et décomposera certains des fluides solides qui se sont retrouvés piégés sous la peau.
2. Changez votre alimentation :mangez plus de protéines et de légumes, et moins de gras et de sucre
Si vous cherchez des conseils sur la façon de vous débarrasser de la cellulite sur les cuisses, vous devrez peut-être envisager d'ajuster votre alimentation et commencer à faire des choix alimentaires plus sains. Comme pour toute graisse indésirable, vous pouvez aider à éliminer la cellulite de vos cuisses en modifiant votre alimentation. Assurez-vous d'avoir suffisamment de protéines dans votre alimentation en mangeant du poisson, des viandes maigres, des œufs, des produits laitiers faibles en gras ainsi que des légumes verts, feuillus et riches en fibres; la protéine aidera à réparer les tissus conjonctifs de vos cuisses et à raffermir la peau. Aussi, réduisez votre consommation de matières grasses, de sucre et de sel, et augmentez la quantité de légumes que vous mangez et les fibres aideront votre corps à se débarrasser des toxines.
3. Faites une marche rapide et/ou faites de l'exercice
La marche est le moyen le plus simple d'exercer vos jambes et de brûler une partie de la graisse qui cause la cellulite. Marchez à un rythme soutenu, mais avec lequel vous vous sentez à l'aise, et marchez environ quarante-cinq minutes par jour.
4. Éviter les toxines
L'une des principales causes de la cellulite est les toxines que vous mettez dans votre corps. Lorsque vous fumez et buvez de l'alcool, vous exercez une pression sur le système lymphatique, ce qui ajoute à l'apparence de la cellulite. Ainsi, en plus d'améliorer votre alimentation, vous devez également éliminer les choses que vous savez être mauvaises pour vous. Vous pouvez également réduire les toxines en achetant des aliments biologiques, car ils sont moins susceptibles de contenir des toxines qui ont pénétré dans les aliments à partir de pesticides et d'herbicides.
5. Buvez beaucoup d'eau
Une autre astuce simple pour se débarrasser de la cellulite sur les cuisses, qui semble également être un remède à de nombreux autres maux, est de boire plus d'eau. L'eau aidera à éliminer les toxines et les graisses de votre corps et aidera à éliminer les fossettes sur vos cuisses. Vous devriez boire au moins huit verres d'eau par jour pour profiter de tous les avantages qu'elle a à offrir et, en plus d'éliminer les toxines, elle renforcera le collagène et les tissus conjonctifs sous la peau et aidera à réduire les signes de la cellulite.
6. Essayez un bain d'algues
Pendant des siècles, les habitants des pays méditerranéens ont ajouté des algues à leurs bains pour aider à garder leur peau belle. Les médecins s'accordent à dire que les bains d'algues peuvent aider à réduire la cellulite dans les cuisses. il reminéralise votre peau et augmente votre circulation sanguine.
7. Essayez une crème anti-cellulite
L'utilité des crèmes anti-cellulite est encore débattue mais, de nombreuses personnes affirment avoir vu les bosses et les fossettes de leur cellulite diminuer de manière significative, lorsqu'elles ont utilisé des crèmes et des sérums anti-cellulite. La plupart de ces crèmes contiennent des ingrédients conçus pour raffermir et raffermir la peau, ce qui lissera l'apparence de la cellulite, vous pouvez donc essayer.
8. Exfoliez vos cuisses
Exfolier la zone affectée de vos cuisses améliorera l'irrigation sanguine et aidera à tonifier la peau. Si vous utilisez un exfoliant à base de café ou fabriquez le vôtre avec du café moulu et de l'huile d'olive, vous bénéficierez des bienfaits de l'action de massage et la caféine contenue dans le café raffermira également votre peau. Vous pouvez également mélanger du sel de mer ou du sucre avec de l'huile de noix de coco pour préparer votre propre exfoliant anti-cellulite maison.
9. Brossez votre peau
Pour vous aider à masser votre cellulite, essayez de brosser la peau de vos cuisses avec une brosse spécialement conçue pour la peau. Ils ne sont pas chers, et si vous les utilisez régulièrement et brossez la zone affectée dans un mouvement ferme et circulaire, cela stimulera la circulation sanguine, éliminera les cellules mortes de la peau et encouragera la croissance de nouvelles cellules, réduisant ainsi l'apparence de la cellulite.
10. Masquer la cellulite avec l'autobronzant
Si vous avez du mal à vous débarrasser de la cellulite sur vos cuisses, vous pouvez la masquer avec une légère couche de lotion bronzante. Une peau bronzée cache les signes de la cellulite, mais n'oubliez pas de l'appliquer sur toutes vos jambes, sinon elle attirera simplement l'attention sur vos cuisses.
Avez-vous d'autres conseils pour vous débarrasser de la cellulite sur les cuisses ? N'hésitez pas à les partager dans la section des commentaires ci-dessous.
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