Le Triple Points To Lose Belly Fat Fast fonctionne... mais la façon exacte dont il est appliqué par chaque individu sera unique à cet individu. Bien qu'il y ait probablement place à l'amélioration dans tous les domaines de l'exercice, de l'alimentation et du mode de vie... il y a généralement un domaine qui pose plus de problèmes que les autres. Pour commencer à voir les RÉSULTATS de vos efforts plus rapidement... concentrez-vous d'abord sur votre plus gros problème !
Les aliments transformés contenant beaucoup de sucre provoqueront une augmentation rapide de votre taux de sucre dans le sang, ce qui peut ensuite provoquer une légère baisse d'énergie. pendant qu'après. De plus, trop de sucre entraînera la libération par votre corps de produits chimiques qui peuvent en fait vous empêcher de brûler la graisse du ventre.
La plupart des glucides complexes contiennent également une bonne dose de fibres. Les fibres vous aident à vous sentir rassasié plus longtemps. Plus vous vous sentez rassasié longtemps, moins vous êtes susceptible de manger et plus vous risquez de perdre de la graisse abdominale.
Lorsque vous intégrez des viandes maigres, du poisson sauvage et de la volaille biologique à vos repas, vous êtes donner à votre corps les protéines dont il a besoin pour maintenir des tissus musculaires maigres et une bonne santé générale.
Les protéines maigres comme la volaille biologique et le bœuf nourri à l'herbe sont quelques-uns des aliments qui brûlent la graisse du ventre. Ils ne sont pas transformés, donc votre corps les brûle rapidement.
Les protéines sont considérées comme la pierre angulaire du corps parce que votre tissu musculaire maigre est composé de protéines. Les protéines aident également à vous sentir rassasié plus longtemps et les protéines maigres vous aident également à perdre de la graisse du ventre car elles brûlent plus de calories que les graisses ou les glucides.
C'est mon exercice préféré pour la graisse du ventre et il en faut 40 secondes à faire. Tout d'abord, vous devez vous frotter les mains pendant 10 à 15 secondes pour créer de l'énergie thermique cinétique (je vais vous expliquer brièvement). Ensuite, vous prenez 1 main et commencez à frotter autour de votre nombril en petits cercles.
Si vous appliquez ces méthodes dont je suis sur le point de parler, vous commencerez à remarquer que votre section médiane diminue en taille et que la graisse du ventre va lentement fondre, dans le bon sens. Lorsque vous enlevez la graisse de la bonne manière, elle est moins susceptible de revenir. L'idée est de créer un contrôle puis de maintenir ce contrôle.
Frotter votre ventre en cercles devrait durer environ 25 à 30 secondes. C'est ça. Faites-en 3 à 5 minutes par jour.
Cet exercice est similaire à la succion du ventre, mais il y a une différence essentielle. En position debout, vous devez visualiser votre nombril aspiré dans le bas de votre dos lorsque vous faites cela. Cela vous aidera à aspirer votre ventre au bon endroit... c'est-à-dire votre nombril.
Commencez avec votre nombril lorsque vous aspirez votre ventre.
Cet exercice n'apporte pas grand-chose pour perte de poids, mais c'est le moyen le plus rapide de perdre des centimètres de tour de taille tout en tonifiant votre ventre. Je vais répéter cela. Cet exercice est le moyen le plus rapide de perdre des centimètres de tour de taille !
Il y a plus dans la vie que l'exercice et le régime... votre corps est un organisme dynamique, réagissant et s'adaptant à toutes les influences extérieures et intérieures. Par conséquent, ne sabotez pas vos efforts d'exercice et de régime avec un mode de vie malsain et une mauvaise image de soi. Boire, fumer, stress, mauvaises habitudes de sommeil, mauvaise image de soi, etc. affectent tous votre corps et peuvent contribuer à l'accumulation de graisse abdominale.
Se débarrasser de l'excès de graisse abdominale peut en fait réduire l'hypertension artérielle... a risque majeur pour la santé. Réduisez le stress et vous créez un environnement où la graisse du ventre ne se développe pas. Dernier point, mais non des moindres, améliorez l'image de soi pour assurer une minceur à long terme... et vous garderez la graisse du ventre pour toujours.
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