Tout le monde s'efforce de rester en forme pour diverses raisons. Certains individus veulent simplement s'intégrer dans leurs groupes sociaux. Il se peut que tous vos amis soient plus minces que vous, ce qui vous fait vous sentir mal à l'aise. Peut-être votre conjoint s'inquiète-t-il de votre prise de poids et veut-il lui plaire ? vous devez jeter un peu plus de livres. Le plus douloureux, c'est quand votre poids est une menace pour votre survie. Vous n'avez pas d'autre choix que de vous abonner à des programmes de perte de poids donnés. Bien que cela soit utile, offrira-t-il une solution à vie à vos problèmes de poids ? Cette question appelle à la nécessité pour toutes les personnes de vérifier leur mode de vie qui est plus durable par rapport aux programmes cycliques.
Exercices durables pour la perte de poids
Depuis le début de Au 21e siècle, l'exercice a été encouragé pour tous les individus qui espèrent perdre du poids. Cependant, certains exercices sont assez exigeants pour que tout le monde ne puisse pas y participer activement dans sa vie. Eh bien, il existe des moyens simples de brûler quelques calories par jour. Ce sont des exercices durables et efficaces, notamment :
- Garantir que vous garez votre véhicule à une distance aussi éloignée que possible de votre bureau. Il est vrai que les automobiles permettent de gagner du temps. Malheureusement, si vous n'êtes pas assez prudent, les automobiles pourraient vous ruiner. Accordez-vous du temps pour marcher de votre bureau à votre voiture et si possible garez votre véhicule à une distance légèrement éloignée de votre maison si possible.
- De plus, vous pouvez choisir de mettre des poids à votre espace de travail. Cela vous permet de les soulever pendant que vous travaillez.
- Vous pouvez choisir d'avoir une alarme qui se déclenche toutes les heures. Ensuite, autorisez-vous à marcher pendant au moins deux minutes. Si vous travaillez huit heures comme beaucoup de gens, vous marcherez 16 minutes supplémentaires par jour, ce qui est mieux que de ne pas faire d'exercice complet.
- Sortez de l'habitude d'envoyer des collègues quand vous êtes non handicapé. Si possible, évitez d'étirer vos mains pour atteindre votre téléphone et appelez-les pour une raison quelconque. Économisez quelques pièces et permettez-vous de perdre du poids rapidement en courant vers leurs bureaux.
- Vous voudrez utiliser un balai à la place de votre aspirateur et un râteau à la place des souffleuses à feuilles comme style de vie . Les alternatives offrent de la place pour les exercices et la perte de poids.
- Dans la mesure du possible, évitez d'utiliser les ascenseurs sur votre lieu de travail. Marcher dans les escaliers est probablement l'exercice le plus efficace pour toute personne qui souhaite perdre du poids au travail.
- Soyez un membre actif de la société en participant à des événements sportifs sociétaux. Par exemple, vous pouvez postuler pour la prochaine course caritative dans votre région. Si vous êtes bon dans n'importe quel événement sportif comme le football, le softball et le kickball, vous pouvez vous inscrire à des ligues en saison. Assurez-vous de ne pas vous concentrer sur le prix final même si vous savez que vous avez le potentiel de gagner. Considérez plutôt ces activités comme un moment pour perdre du poids rapidement. Faites-vous partie des personnes qui ont soif de perdre du poids rapidement ? Vous pouvez changer votre mode de vie durablement grâce à; se garer loin de la maison et du bureau, soulever des poids au bureau, avoir une alarme pour vous rappeler l'heure de marcher au travail, se déplacer dans les bureaux plutôt que d'appeler et d'envoyer des collègues et utiliser un balai et un râteau plutôt que de nettoyer les appareils.
