Travaillez-vous dur pour contrôler votre alimentation et ne perdez-vous toujours pas de poids ? Un expert dit que vous mangez peut-être beaucoup plus de calories que vous ne le pensez pendant un régime, car on ne sait pas vraiment quoi faire en essayant de suivre un régime. Les débutants peuvent changer leurs habitudes quotidiennes qui pourraient entraîner une prise de poids. Faire un régime peut créer une obsession pour la nourriture et augmenter les fringales. L'ajout d'une cuillère à soupe supplémentaire de vinaigrette peut augmenter le poids. Soyez conscient de vos erreurs alimentaires et vous pouvez soustraire des calories de votre alimentation.
Faire la course pour finir la nourriture
Faire de la vitesse en mangeant de la nourriture ne se terminera par aucune récompense. Les horaires chargés peuvent amener beaucoup d'entre nous à adopter l'habitude malsaine de manger rapidement. Vous devriez manger en savourant la nourriture, en goûtant chaque bouchée, en mâchant chaque morceau et en recevant un signal de satiété avant de trop manger.
Sauter le petit-déjeuner
Sauter le petit-déjeuner peut vous faire grossir plus que le petit-déjeuner. C'est une idée fausse que mourir de faim peut économiser des calories. Selon une étude, il a été constaté que les personnes qui mangent moins de trois repas peuvent finir par manger plus de calories tout au long de la journée.
Boire des calories liquides
Certaines personnes ne mangent pas beaucoup mais gagnent des calories grâce aux liquides. Les alcools, les smoothies, le café, les boissons gazeuses, les boissons énergisantes, etc. contribuent à la prise de poids. Ces boissons contiennent une grande quantité de calories et n'ont pas d'impact sur votre faim. Après avoir bu de telles boissons, vous restez toujours affamé. Il faut abandonner les boissons caloriques et boire beaucoup d'eau, de lait écrémé et de jus de légumes.
De grosses portions
De grosses portions peuvent vous rassasier. Mangez avec votre cerveau. Vous pouvez utiliser des assiettes et des bols plus petits pour manger moins. Ne prenez jamais la deuxième portion car vous pourriez finir par manger plus. Vous pouvez même manger dans des assiettes et des bols bleus.
Choisir des ajouts malsains
Ajouter une tranche de fromage à votre burger ou votre pizza peut être nocif. Choisir des garnitures riches en matières grasses telles que des bacons, du fromage, des croûtons ou des sauces à la mayonnaise peut également être nocif pour le corps. Certaines personnes mangent de la salade pour perdre du poids; cependant, ils ajoutent différentes sauces, ce qui augmente les calories.
Manger émotionnellement
Manger sans réfléchir ou manger émotionnellement peut ajouter des calories à votre alimentation. si une personne est consciente de ce qu'elle mange, elle ne mangera pas plus que ce dont elle a besoin.
Donc, si vous ne perdez pas de poids pendant un régime, gardez à l'esprit ces meilleures façons de perdre du poids et voyez avec quelle efficacité vous réduisez votre poids.Herbalcart.com est une boutique en ligne basée à New Port Richey, en Floride , qui propose des suppléments et des vitamines naturels et inoffensifs pour la perte de poids, la santé des hommes, la santé des femmes et les soins de la peau.
