L'idée de perdre ou de maintenir son poids évoque différents types d'images dans notre esprit. Nourriture fade, jus insipides, petites portions, exercices rigoureux... Pour la plupart des gens, leur régime ou régime amaigrissant échoue avant même d'avoir commencé. Mais ce que nous ignorons souvent, c'est le fait qu'il existe des produits alimentaires qui peuvent vous éviter des aliments fades et insipides tout en vous aidant à maintenir votre poids et en vous apportant une nutrition. Il existe des idées fausses sur certains produits alimentaires qui nous amènent à croire qu'ils ne sont pas diététiques. Que vous suiviez ou non un régime, lisez la suite pour savoir quels aliments peuvent être vos amis pendant un régime :
Œufs :Beaucoup de gens pensent encore que les œufs sont riches en cholestérol et n'aidera pas leur alimentation. Mais selon les dernières recherches, inclure des œufs entiers dans une alimentation quotidienne peut avoir des effets bénéfiques. Les œufs sont riches en protéines et en graisses saines et peuvent vous rassasier avec une très petite quantité de calories. Presque tous les nutriments dont vous avez besoin lors d'un régime peuvent être trouvés dans le jaune, ce qui en fait l'un des produits alimentaires les plus respectueux de l'alimentation. que vous pouvez augmenter vos portions sans augmenter les calories. Les légumes verts sont également faibles en calories et riches en fibres, tout en étant riches en minéraux et en antioxydants, ce qui les rend très bons pour un métabolisme sain.
Viande maigre :Viande sans gras comme le bœuf maigre et la poitrine de poulet est riche en protéines et nous le savons tous, une alimentation riche en protéines peut vous aider à brûler plus de calories. La viande a été accusée de diverses maladies pendant des années, mais il n'y a aucune preuve solide que la viande cause des problèmes cardiaques ou d'autres problèmes de santé. Pour les personnes suivant un régime pauvre en glucides, la viande grasse peut également être consommée.
Pommes de terre bouillies :les pommes de terre sont considérées comme responsables de la prise de poids depuis des lustres. Mais en intégrant les pommes de terre bouillies à une alimentation équilibrée, vous pouvez ajouter beaucoup de nutriments essentiels à votre consommation quotidienne. Les pommes de terre bouillies sont très rassasiantes et riches en potassium et aident à contrôler la tension artérielle. De plus, les pommes de terre bouillies peuvent également être utilisées pour préparer des recettes simples de Singapour qui ont bon goût et qui aident votre alimentation.
Noix :elles sont riches en graisses, mais ne font pas grossir dangereusement. Les noix peuvent également être d'excellentes collations car elles contiennent des protéines, des fibres et des graisses saines. Les noix favorisent un bon métabolisme et peuvent vous garder plus mince si vous les mangez avec modération dans le cadre d'un régime. Ne vous gavez pas, car ils sont encore riches en calories.
Fruits :Que vous prépariez une salade ou un jus ou que vous les mangiez entiers, la plupart des nutritionnistes s'accordent à dire que les fruits sont parmi les aliments les plus sains pour tous. Bien qu'ils contiennent du sucre, ils contiennent également des fibres qui aident à brûler le sucre lentement. Et bien sûr, ils sont délicieux.
Il existe de nombreux aliments qui peuvent aider à perdre du poids. Tout ce que vous avez à faire, c'est un peu de recherche et de suivre quelques conseils de vie sains pour assurer une alimentation équilibrée. Rifqi k est un passionné du Web et un écrivain. Rifqi k a publié ses articles et rédactions de manière autonome et par le biais de divers forums en ligne.
