Une perte de poids efficace ne se produira jamais sans fixer les bons objectifs. Si votre objectif n'est pas plus que de vouloir perdre du poids, vous ne perdrez probablement pas de poids. Lorsque nous disons des objectifs plus intelligents, cela fait référence à des objectifs spécifiques, mesurables, orientés vers l'action, réalistes, basés sur le temps, énergisants et gratifiants. L'article suivant vous révélera comment les objectifs de perte de poids peuvent être gratifiants, énergisants et orientés vers l'action.
Ayez une attitude positive :il existe déjà une vision négative des personnes obèses, il pourrait donc être difficile pour vous d'avoir une attitude positive.
Pourquoi est-il si difficile de changer, alors que l'apparence compte tant ? Trop de kilos sur le corps pourrait entraîner des complications majeures pour la santé, et c'est ce qui inquiète les responsables de la santé. Peu importe à quel point vous le faites, il n'y a aucune raison d'avoir de la négativité lorsque vous vous fixez des objectifs pour perdre du poids. Pour être un avantage pour vous-même, et aussi pour les autres, adoptez une attitude positive. Vous devez plutôt énoncer vos objectifs de manière positive afin de pouvoir commencer votre programme de perte de poids sur une note positive.
Lorsque vous avez pour objectif de perdre du poids, vous devez vous concentrer sur le poids à perdre, et non sur votre surpoids. Cela vous aidera à garder le moral. Lorsque vous suivez un programme de perte de poids, vous réduisez votre consommation de nourriture, alors au lieu de parler de ce que vous ne mangez pas, parlez plutôt de ce que vous êtes. Au lieu de dire que vous ne serez pas une patate de canapé, dites que vous allez faire de l'exercice aujourd'hui pendant 15 minutes. Les mots négatifs vous entraîneront vers le bas et les mots positifs vous élèveront.
Cibles énergisantes :si perdre du poids est quelque chose qui vous passionne, alors c'est une cible viable. Vous voulez vous fixer des objectifs qui vous tiennent à cœur afin de rester motivé même lorsque les choses se compliquent. Vous pensez peut-être que cela ne vous arrivera pas, mais cela deviendra difficile. Tout le monde ne peut pas supporter le travail physique ou la détermination mentale pour pouvoir mener à bien un programme de perte de poids.
Perdre du poids est une chose profondément personnelle, et quoi de plus personnel que le désir d'être heureux, alors quelle pourrait être une meilleure raison pour perdre du poids. Ne perdez pas de poids parce que les autres vous le disent ou parce que vous êtes censé entrer dans un moule. La seule chose qui vous permet de continuer à perdre du poids, c'est parce que c'est ce que vous voulez.
Objectifs à long terme :vous devez être honnête avec les objectifs du programme et les résultats finaux que vous souhaitez. . Vous devez comprendre que la quantité de poids que vous voulez perdre est un prix que vous recherchez et que vous ne vous arrêterez pas tant que vous ne l'aurez pas trouvé. Une fois que vous avez terminé la première partie, cela devient le passé sur lequel vous construisez, tout en vous concentrant sur la deuxième partie, qui est aujourd'hui.
Même après avoir perdu votre poids, vous pouvez toujours avoir objectifs à long terme, comme manger plus sainement, continuer à faire de l'exercice et avoir un mode de vie sain. Nous concluons qu'il faut une détermination volontaire ainsi qu'un travail physique pour réussir à perdre du poids. Si les objectifs appropriés sont fixés au début, cette combinaison de traits souhaitables est plus facile à atteindre. Avec des objectifs mesurables et une sorte de mécanisme de suivi, vous pouvez commencer à planifier un programme de perte de poids sain dès aujourd'hui.
Autres trois façons de perdre du poids rapidement !
1. Se débarrasser de la faim :se débarrasser de la faim est l'une des choses les plus importantes que vous devez faire pour perdre du poids avec succès. Si vous avez toujours faim, vous mangerez toujours et la perte de poids ne se produira jamais. Vous devriez manger des aliments qui peuvent vous rassasier pendant longtemps. Les aliments riches en fibres tels que les lentilles, les légumineuses, les noix, les pommes, les pois, etc. sont de bons aliments qui non seulement suppriment votre faim, mais maintiennent également votre système digestif en bonne santé !
2. Buvez plus d'eau :Croyez-le ou non, vous pouvez perdre au moins 7 à 10 livres supplémentaires simplement en buvant suffisamment d'eau. Comment? Lorsque vous ne buvez pas assez d'eau, votre corps stocke de l'eau à l'intérieur, afin de faire face à toute future pénurie d'eau. Votre corps ne stockera pas d'eau comme ça s'il sent qu'il y a une abondance d'eau. Pour assurer votre corps de cette abondance, vous devriez boire au moins huit verres d'eau par jour !
J'ai découvert que les gens réussissaient à perdre un minimum de sept livres une fois qu'ils avaient commencé à boire plus d'eau ! Une fois que votre corps reçoit de l'eau régulièrement, il arrête d'accumuler de l'eau et évacue tout excès d'eau qu'il a stocké !
Mais ce n'est pas là que s'arrêtent les nombreux avantages de l'eau. L'eau stimule également votre taux métabolique, ce qui vous aide à brûler les graisses et à perdre du poids. L'eau détoxifie également votre corps. Lorsque votre corps s'est débarrassé de toutes les toxines, non seulement vous perdrez quelques kilos en plus, mais vous vous sentirez également mieux !
3. Hula Hooping :Si vous voulez perdre du poids sans faire d'exercice, le hula hoop est une façon amusante de le faire. Tout ce dont vous avez besoin est un cerceau pondéré de 10 $. Tournez-le simplement autour de vous pendant au moins une minute à la fois. Vous devez faire cet exercice pendant dix minutes tous les jours, mais si vous ne pouvez pas tout faire en même temps, ne vous inquiétez pas. Faites-le chaque fois que vous trouvez un peu de temps.
Si vous ne le faites que dix fois par jour, en y consacrant à chaque fois une minute, vous pourrez perdre du poids. En plus, c'est amusant à faire !
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C'est un programme de perte de poids et je pense que le meilleur programme que quelqu'un ait jamais créé.
Les étapes que je vous ai montrées ci-dessus correspondent aux connaissances que j'ai acquises grâce à ce programme. Si vous voulez perdre du poids pour toujours, consultez ceci car cela m'a vraiment aidé dans ma progression vers la perte.
Si vous êtes un débutant ou même un pro, cela peut être fait par vous aussi.
Merci d'avoir lu cet article et n'oubliez pas de vérifier le lien que je vous ai donné. Bonne chance pour perdre du poids. J'espère que cet article vous aidera à perdre du poids avec des méthodes simples que vous pouvez même faire à la maison.
Le lien que je vous ai donné est le plus important, de nombreuses méthodes sont fournies dans ce cours vidéo pour perdre du poids. Je chercherai encore plus à écrire ces articles et à vous aider dans ce monde réel.
