Alors, quel est exactement le problème avec l'eau ? Pourquoi devrions-nous en boire plus si nous voulons perdre du poids ? Eh bien, pour commencer, l'eau offre de nombreux avantages au corps que vous ne pouvez tout simplement pas obtenir d'autres boissons gazeuses ou alcoolisées.
L'eau nettoiera le système et aidera à éliminer toutes les toxines et les produits chimiques malsains que l'on trouve dans tant d'aliments transformés aujourd'hui. Beaucoup de gens sont déshydratés, ce qui signifie qu'ils ne boivent pas assez d'eau, ce qui ralentit certaines fonctionnalités du corps, y compris le métabolisme.
Le métabolisme est la vitesse à laquelle le corps décompose les aliments en énergie pour les calories. Plus le métabolisme est rapide et sain, plus la personne brûle de calories, ce qui peut favoriser la perte de poids.
Un manque d'eau peut ralentir le métabolisme. Lorsqu'un apport suffisant en eau est consommé pour le corps, la fonctionnalité du métabolisme est alimentée correctement, ce qui garantit que le métabolisme peut fonctionner pour faire le travail qui sert au corps. S'assurer que le corps est hydraté maintient le bon fonctionnement du métabolisme, ce qui contribuera à favoriser la perte de poids.
L'eau aide également à suivre un régime. Le corps peut souvent avoir du mal à faire la différence entre la faim et la soif. Très souvent, lorsque vous avez faim et que vous allez chercher de la nourriture, vous avez simplement soif. Si vous optez pour la nourriture dans ce cas, vous pouvez choisir des aliments malsains qui sont riches en calories et favorisent ainsi la prise de poids. Si vous avez faim et que vous n'allez pas manger, vous choisissez de boire de l'eau à la place, vous supprimez les calories supplémentaires qui peuvent avoir été consommées par les aliments et les remplacez par de l'eau, ce qui peut aider à réduire le poids au fil du temps.
Il a également été démontré que l'eau réduit la quantité de nourriture consommée par repas. De nombreuses études ont montré que les personnes qui boivent de l'eau avant un repas consomment environ 75 calories de moins par repas. Il a également été constaté que l'eau vous aide à vous sentir rassasié lorsque vous buvez avec un repas. Cela aide à réduire les idées de suralimentation et éventuellement de prendre du poids en excès dans le processus.
L'eau aide vraiment à réguler ce que vous mangez au quotidien. Il arrive souvent que les personnes qui boivent plus d'eau choisissent un choix d'aliments sains pour l'accompagner. Boire plus d'eau aide également à mieux digérer les aliments.
Quelle quantité d'eau faut-il boire pour perdre du poids. Eh bien, la réponse à cette question dépend totalement de l'individu. Des facteurs tels que la taille et le poids d'une personne ainsi que le niveau d'activité sont des facteurs très importants pour déterminer la quantité d'eau qu'une personne devrait boire quotidiennement. Plus vous êtes actif, plus vous devez boire de l'eau pour reconstituer l'eau perdue par la sueur due à l'exercice.
En règle générale, il est conseillé d'essayer de boire au moins 6 verres d'eau par jour. Idéalement un verre d'eau à chaque repas. Si vous mangez de petits repas toutes les 3 à 4 heures, cela équivaut à environ 6 à 6 petits repas par jour. Boire de l'eau à chaque repas est le bon moyen de vous sentir rassasié et de réduire les risques de trop manger à chaque repas. Découvrez comment perdre du poids sans suivre un régime strict, utiliser des médicaments ou une intervention chirurgicale. OBTENEZ 6 LIVRES GRATUITS SUR LA PERTE DE POIDS http://www.natural-healthy-weightloss.com
Ashley Hubbard est coach/consultante en perte de poids. Ashley adopte une approche naturelle en encourageant les pratiques alimentaires saines, l'exercice régulier et les habitudes de vie saines. Obtenez les dernières idées, méthodes, stratégies et actualités sur la perte de poids saine ici sur le blog d'Ashley
http://www.learnhowtoreduceweight.blogspot.com
