Quiconque essaie de perdre du poids ne peut sous-estimer l'importance de la recette. Il faut manger correctement des aliments sains. Outre une alimentation saine, des entraînements réguliers doivent être intégrés au programme de perte de poids. Ce faisant, vous pouvez être assuré de perdre du poids de manière régulière et saine.
Il existe des aliments spécifiques qui peuvent faciliter la perte de poids. Ceux-ci sont considérés comme des aliments de souper et peuvent vraiment aider à favoriser la perte de poids. Les super aliments comprennent les suivants :pommes, saumon sauvage, parmesan, avocat, quinoa, steak, huile d'olive, œufs, chou frisé, lentilles, yaourt, myrtilles et beurre d'amande. Les aliments susmentionnés peuvent être inclus dans les recettes pour perdre du poids.
Recette 1#-Quinoa
Le quinoa est un ingrédient polyvalent qui peut être incorporé dans une large gamme de plats. Étant donné qu'il est un excellent substitut au riz, le quinoa offre une saveur de noisette et est tout aussi délicieux, c'est le moins qu'on puisse dire. Il est riche en protéines et contient des fibres perdues, une combinaison qui aide à perdre du poids. Le quinoa peut être servi en salade ou en accompagnement. Il peut également être consommé seul. En fait, les options pour cet ingrédient sont illimitées.
Recette 2#- Tacos aux haricots et légumes rôtis
Au lieu de manger des tacos traditionnels, essayez ces légumes rôtis un soir. Cette recette pour perdre du poids implique l'utilisation de légumes avec des haricots noirs au lieu de viande. Le taco est rendu délicieux par les légumes croquants. Les tortillas de blé entier peuvent améliorer le profil sain de tout le repas.
Recette #3- Ragoût de crevettes
Ce ragoût est assez léger et remplace les soupes traditionnelles. Après avoir mariné les crevettes, la soupe est épaissie avec du riz au jasmin. Le ragoût de crevettes offre une base plus légère contrairement aux autres soupes. La saveur de cette soupe peut être enrichie en ajoutant des légumes comme les épinards.
Recette #4- Boulettes de poulet
Les boulettes de poulet sont une bonne alternative aux boulettes de boeuf haché. Le poulet est meilleur que le bœuf et vous offre un dîner léger. Plutôt que de les faire frire, les boulettes de poulet doivent être cuites pour se débarrasser des huiles grasses.
Recette # 5 - Chili aux lentilles
Cette recette est une variante du chili ordinaire dans lequel le bœuf haché est habituellement utilisé. Le chili aux lentilles est préparé avec des tomates, des haricots, des oignons et des assaisonnements. Les grains utilisés pour sa fabrication sont riches en oméga 3. Le chili aux lentilles peut être servi avec du riz ou mangé seul.
Recette #6 - Beignets de saumon
Les beignets de saumon sont plus sains que les beignets de crabe. Ils peuvent être préparés en utilisant de la mayonnaise et du saumon en conserve. Les deux ingrédients ont une forte concentration d'oméga 3. Les galettes de saumon peuvent être roulées dans des graines de sésame pour pimenter un repas. Ils aident considérablement à promouvoir la santé du corps.
Recette #7- Escalopes de poulet
En effet, ce repas est une très bonne idée. Préparez une sauce avec des citrons et de l'huile d'olive, avec de l'ail et de l'assaisonnement. Servir les escalopes de poulet avec cette sauce.
Les idées de recettes ci-dessus pour perdre du poids sont une variante des aliments célèbres et courants présents dans notre alimentation quotidienne. Un petit changement dans les ingrédients apporte une grande différence pour rendre le repas plus sain pour votre corps. Essayez ces idées et vous verrez un changement ; une diminution régulière de votre poids. Si vous voulez perdre du poids ou si vous vous inquiétez de votre graisse abdominale, ces conseils sont pour vous. Cliquez sur le lien pour plus d'informations ou rendez-vous sur cette page pour lire quels aliments sont recommandés par les médecins pour perdre de la graisse abdominale.
