Dans l'ère moderne d'aujourd'hui, il est difficile de perdre du poids. De nombreux hommes et femmes indiens dans diverses régions du pays souffrent de diverses maladies dues aux graisses et au cholestérol qu'ils ne peuvent pas brûler dans leur corps. Cela conduit à l'obésité et à de nombreuses autres maladies comme le cancer du cœur et les problèmes rénaux.
CONSEILS POUR PERDRE DU POIDS À LA MAISON :-
Vous pouvez perdre du poids à la maison en mangeant produit thermogénique, ce qui signifie qu'ils chauffent leur corps, ce qui aide à brûler les graisses et le cholestérol de l'intérieur de votre corps. Cela peut être fait en mangeant des piments et en buvant du thé vert.
Au lieu d'aller à la gym, il vaut mieux que vous changiez vos habitudes alimentaires et réduisiez vos horaires de repas en quatre ou plus. Au lieu de déjeuner et de dîner, vous pouvez manger 4 fois ou plus des collations faibles en cholestérol.
Une autre astuce est que si vous mangez lentement, cela aidera à améliorer votre digestion. Selon l'enquête, il a été constaté qu'une grande partie de la population indienne peut perdre plus de graisse en mangeant lentement, car cela aide à la digestion des aliments. Les personnes qui mangent rapidement ne sont pas capables de digérer correctement.
Il existe de nombreux autres produits alimentaires faibles en calories que vous pouvez manger à la maison pour réduire votre graisse et réduire la graisse de votre corps. Ils sont les suivants :
Melon d'eau :c'est un fruit juteux qui contient une énorme quantité d'eau qui ne contient que 48 calories.
Pamplemousse :le pamplemousse réduit les pics d'insuline qui augmentent la perte de poids.
Thon en conserve :c'est un produit alimentaire source de protéines qui a une très faible teneur en matières grasses qui aide à l'indigestion. Il aide également à réduire le stress, qui est une autre raison de la prise de poids.
Œufs :ils sont une source élevée de protéines. Il aide également à développer les muscles et retarde la faim plus longtemps. Le blanc d'œuf est plus utile car il contient beaucoup de protéines et peu de matières grasses.
Entraînez-vous le week-end :de nombreuses personnes trouvent de nombreuses raisons de ne pas travailler le week-end. Donc, trouver du temps le week-end peut vous aider beaucoup à atteindre votre objectif.
Continuez à manger de la salade et continuez à boire des jus, ce qui peut vous aider beaucoup à garder votre estomac rempli de produits alimentaires et votre corps à faible teneur en calories aliments protéinés.
Arrêtez de manger des fast-foods et essayez de faire de l'exercice dans la salle de gym.
Continuez à manger des aliments riches en fibres et restez hydraté :Manger des produits alimentaires riches en fibres comme la pomme, les poires, le brocoli, les carottes, les germes, les haricots et boire du lait et de l'eau après une période de temps régulière peuvent vous garder hydraté, mais évitez de boire des alcools.
Restreindre les glucides tels que le sucre, les céréales et le fructose dans votre alimentation sera la clé de la perte de poids.
Prendre des suppléments d'huile de poisson :ils brûlent les graisses et fournissent des acides gras essentiels.
Suivre le régime :-
Changer vos habitudes alimentaires peuvent jouer un rôle impuissant pour rester en forme pour les hommes et les femmes. Mangez toujours autant que vous ressentez la faim. Ne sautez jamais votre petit-déjeuner. Mangez des aliments qui contiennent moins de calories et un niveau nutritionnel élevé comme les légumes et les fruits. Évitez de manger de la viande. Évitez de manger des produits glucidiques dans votre alimentation car ils apportent des calories qui font grossir. Prenez du thé vert en toutes saisons car il aide à brûler les graisses. Vous pouvez prendre du maïs miniature dans votre alimentation. Mélangez du poivre noir et du citron dans du maïs miniature, cela aidera à réduire le poids. Prenez du miel et mélangez-le avec de l'eau tiède. Vous pouvez également y ajouter du citron qui vous donnera du goût et vous aidera à perdre du poids.
Exercice :- C'est le meilleur moyen de perdre du poids rapidement et de rester en forme. Si vous voulez vraiment vous débarrasser rapidement des graisses, faites de l'exercice avec le régime mentionné car la graisse est due à votre paresse
Après tous ces conseils, il est important de continuer à mesurer votre indice de masse corporelle (IMC) pour vérifier votre graisse corporelle en fonction de votre poids et de votre taille. Aussi, continuez à mesurer votre poids corporel régulièrement. Fionn Flemming est étudiante en médecine et pigiste spécialisée dans l'écriture. Il est associé à de nombreuses pharmacies pour lesquelles il écrit des articles basés sur des problèmes de santé et des médicaments génériques comme Silagra, Eriacta, Kamagra Fizz, Cialis Jelly, Lovegra.
