Il existe des centaines de régimes disponibles mais tous les régimes ne conviennent pas à tout le monde. Le régime Gm est le meilleur régime pour perdre du poids rapidement. Il s'agit d'un régime alimentaire spécialement conçu pour les personnes qui souhaitent perdre 8 kg en 7 jours. Ce régime est appelé régime gm créé par un groupe de moteurs généraux pour garder leurs employés en forme et actifs. Le régime gm peut vous aider à perdre 17 livres en une semaine.
Jour 1
Le premier jour, vous devez manger beaucoup de fruits toute la journée, mais rappelez-vous que vous n'êtes pas obligé de manger les fruits comme ceux qui contiennent de l'amidon, du potassium et des glucides, comme les bananes. Il est également recommandé de consommer 10 à 12 verres d'eau toute la journée.
Au petit-déjeuner, vous pouvez consommer des fruits comme le melon et la papaye qui vous aideront à garder votre estomac rempli jusqu'au déjeuner. Si vous avez encore faim, vous pouvez manger des fruits comme des pommes, des raisins secs et des oranges au repas de midi. Au déjeuner, mangez des fruits comme la pastèque ou la pomme. Au dîner, vous pouvez manger des fruits comme le melon, le kiwi et l'orange.
Jour 2
Le deuxième jour de ce régime, vous devez prendre beaucoup de légumes sans aucune restriction. Évitez tout type d'huile. Prenez des pommes de terre le matin au petit-déjeuner pour dynamiser votre corps. La laitue, le chou ou les concombres sont les meilleurs pour le déjeuner avec de l'eau.
Pour le dîner, vous pouvez manger n'importe quel type de combinaison comme des légumes de la laitue et du brocoli aux carottes. Les betteraves bouillies sont également bonnes mais cela rendra votre estomac un peu lourd.
Jour 3
Au jour 3, il sera désormais facile pour les adeptes de continuer ce régime. Vous êtes autorisé à manger un mélange de légumes et de fruits. Commencez votre journée avec une pomme. Mais si vous voulez avoir quelque chose de lourd, vous pouvez aussi avoir du melon dans votre petit-déjeuner.
Au déjeuner, vous pouvez avoir une salade de légumes comme beaucoup de tomates, de laitue, de concombre, etc. Vous pouvez en avoir au dîner et aussi bouillir des légumes. Le dîner peut également contenir des fruits comme la pastèque pour vous sentir rassasié. Pour le repas de midi, vous pouvez avoir des fruits comme l'orange, le kiwi, etc.
Jour 4
Le quatrième jour est peu surprenant pour les adeptes du régime GM. Les aliments qui étaient restreints ces derniers jours, vous pouvez maintenant en profiter également. La meilleure façon de commencer votre journée est de prendre une banane avec un verre de lait chaud.
Pour le déjeuner, prenez une variété de soupes de légumes comme du chou, de la soupe aux tomates. Au dîner, vous pouvez avoir la même chose avec un milk-shake à la banane. Si vous vous sentez rassasié, vous pouvez ignorer le shake pendant la nuit. N'oubliez pas d'utiliser du lait écrémé au lieu du lait entier.
Jour 5
Au cours des 5 derniers jours, les protéines ne manquaient pas dans l'alimentation. Vous pouvez avoir du riz brun et des tomates ce jour-là. Si vous n'êtes pas végétarien, vous pouvez avoir du bœuf au lieu du riz brun. Au petit-déjeuner, vous pouvez avoir une soupe de riz brun et de légumes de votre choix.
Au déjeuner, vous pouvez déguster un hamburger frit ou cuit au four avec de la tomate et de la laitue, mais évitez trop d'huile car elle contient sa propre matière grasse. À l'heure du dîner, vous pouvez avoir une soupe de légumes avec du riz brun ou du bœuf.
Jour 6
À ce jour, vous commencerez à sentir que vous avez perdu quelques kilos. Le petit-déjeuner peut commencer par un mélange de légumes suivi d'un déjeuner composé de légumes mélangés avec de la soupe. Au déjeuner, vous pouvez également manger n'importe quel plat à base de légumes et de bœuf.
Au dîner, vous pouvez vous servir d'une soupe de légumes et d'un hamburger. La soupe illuminera les sens et vous rendra l'énergie perdue et le bœuf fournira les protéines nécessaires à votre corps.
Jour 7
Maintenant, c'est le jour magique où vous verrez beaucoup de perte de poids après 6 jours et se sentir léger. Du petit-déjeuner au dîner, vous devez consommer beaucoup de fruits et de légumes bouillis.
Au petit-déjeuner, prenez du riz brun qui vous fournira de l'énergie et des glucides pour toute la journée. Pour le déjeuner, vous pouvez avoir des légumes cuits comme le chou, le brocoli et les asperges. Au dîner, vous pouvez avoir du riz brun ou des légumes selon votre choix, les collations de midi doivent être composées de fruits comme des baies, des raisins secs, etc. dans notre livre de santé a2zdiet plan et bien plus encore sur les régimes amaigrissants et les régimes brûle-graisses.
