Vous avez besoin de toute l'aide que vous pouvez obtenir lorsque vous vous battez personnellement contre un tour de taille en constante expansion. Votre poids est influencé par le surplus calorique, c'est-à-dire la différence entre les calories consommées et les calories brûlées via les entraînements en une journée. Si vous ne menez pas une vie active ou si vous ne surveillez pas votre poids, vous accumulerez facilement un surplus de poids.
Alors que la graisse sous-cutanée que vous avez est appelée graisse sous-cutanée, il existe un autre type de graisse appelé graisse viscérale ou graisse intra-abdominale qui est encore plus difficile à perdre. L'accumulation de graisse sous-cutanée et de graisse viscérale combinée forme la graisse du ventre, ce qui la rend plus difficile à déchiqueter. Pire encore, le poids supplémentaire pose de nombreux risques graves pour la santé qui peuvent différer des maladies cardiovasculaires au diabète, aux accidents vasculaires cérébraux et même au cancer colorectal. Ne vous inquiétez pas car voici quelques conseils pratiques qui vous aideront dans votre quête de réduction de la graisse du ventre :
* Mangez des grains entiers :surveillez les calories que vous consommez. Une règle d'or consiste à remplacer les grains blancs de votre alimentation par des grains entiers. Par exemple, vous pouvez abandonner le pain blanc ou les pâtes blanches pour une tranche de pain brun et de pâtes brunes.
* Restez hydraté avec de l'eau :Boire beaucoup d'eau vous aide avec le métabolisme de votre corps et vous fait vous sentir moins affamé, moins souvent.
* Abandonnez les boissons gazeuses :les boissons gazeuses, aromatisées et gazeuses ne sont pas vos meilleures amies si vous visez à réduire la graisse du ventre.
* Petits repas plus fréquents :au lieu de manger trois repas sains dans une journée entière, divisez vos repas en portions plus petites de cinq repas par jour.
* Restez reposé :le manque de sommeil adéquat entraîne le stress de notre corps et la suralimentation. Assurez-vous d'avoir une bonne nuit de sommeil pour vous réveiller frais et affronter les rigueurs d'une nouvelle journée.
* Ne faites pas de régime, faites plutôt de l'exercice :ne vous abstenez pas complètement de manger. Cela ne fera que nuire à votre métabolisme et vous fera plutôt monter en flèche lorsque votre esprit aspire à la tentation. Au lieu de cela, engagez-vous dans des séances d'entraînement appropriées de cardio, d'entraînements de résistance, de HIIT ou d'entraînements basés sur la danse comme la Zumba pour vous remettre en forme. vous absorbez. Vous pouvez y parvenir en surveillant de près ce que vous mangez, en optant pour des choix sains et en faisant des choix de vie plus intelligents en matière d'entraînement, de sommeil, etc.
Il existe également des procédures médicales pour vous aider à perdre du poids sainement. C'est aussi le moyen préféré de réduction de la graisse du ventre à Pune. Ces techniques non chirurgicales, non invasives et parfaitement sûres de réduction de graisse corporelle comme le Ion Magnum ou HIFU sont efficaces, sans effets secondaires alors que les résultats sont permanents.Dr. Sheetal Badami est un spécialiste de la réduction des graisses qui se spécialise dans la lutte contre l'obésité, le diabète et les maladies cardiaques telles que la réduction de la graisse du ventre.
