Mais vous pouvez avoir votre entraînement régulier même sans vous rendre au gymnase. De plus, vous n'avez pas besoin d'acheter d'appareil de fitness.
Au lieu de vous concentrer sur la façon dont vous pouvez perdre du poids rapidement, concentrez-vous sur la façon dont vous pouvez être en forme. De cette façon, vous visez des objectifs à long terme. Il y a de fortes chances qu'une fois que vous aurez un corps plus en forme, vous serez en mesure de le maintenir pour le reste de votre vie. Alors, comment dépenser des calories à la maison sans faire de routines d'entraînement ennuyeuses ? En nettoyant la maison !
Les escaliers offrent un excellent travail au bas du corps. Au lieu de nettoyer un niveau de la maison à la fois, effectuez de petites tâches à chaque niveau. De cette façon, vous serez obligé d'utiliser les escaliers lorsque vous passerez au prochain travail de nettoyage à un autre étage. Pour compléter la routine, passez l'aspirateur dans les escaliers pour un effet de levage de poids.
Bien sûr, l'utilisation de votre aspirateur Dyson dc17 rend votre nettoyage de sol plus efficace. Cependant, si vous souhaitez brûler plus de calories, utilisez un balai et une vadrouille conventionnels pour la tâche. Pour un tapis de taille moyenne, faites-le sortir à l'extérieur pour se débarrasser de la saleté et de la poussière. Pour les plus grands, s'il est nécessaire d'utiliser un aspirateur, essayez d'abord de ramasser manuellement les poils et autres débris visibles de votre animal.
Placez un chiffon sur chaque main et commencez à essuyer la saleté sur les surfaces. Cela donnera de l'exercice à vos bras et les raffermira. Lorsque vous nettoyez ce qui se trouve sous les meubles, écartez-les au lieu de passer en dessous avec un balai. Pour les très grands, vous pouvez les faire glisser sur le sol ou demander de l'aide. Mais emportez-en de plus petits pour vous proposer des exercices de résistance ou de musculation.
Une fois que vous avez terminé à l'intérieur de la maison, il est temps de passer à l'extérieur :au jardin. Vous pouvez commencer par tailler les buissons, puis arracher les mauvaises herbes. Balayez le tout avec un râteau ou un balai de jardinage. Ensuite, procédez à la tonte de l'herbe, puis arrosez les plantes.
Bien sûr, votre entraînement doit être accompagné de saines habitudes alimentaires. Préparer vos propres repas vous donne l'avantage de savoir ce qui se passe dans votre bouche. Lorsque vous cuisinez des plats faibles en gras, ne vous inquiétez pas qu'ils finissent par devenir inintéressants. Vous pouvez ajouter du piquant à vos créations en utilisant des épices, du mirin, etc. En outre, vous pouvez simplement acheter un livre de recettes conçu pour les personnes soucieuses de leur santé. Comment perdre du poids rapidement ? Lisez notre revue détaillée sur Meratol.
