Il semble que les personnes d'aujourd'hui qui croient que le programme de perte de poids est l'élément le plus crucial de la gestion du poids sont susceptibles d'avoir un indice de masse corporelle (IMC) inférieur à celles qui supposent réellement que l'exercice est un outil essentiel, comme mentionné dans six nouvelles recherches. publié dans la publication Psychological Science.
Dans le cadre des études scientifiques, des spécialistes ont interrogé au plus 1 200 personnes aux États-Unis, au Canada, en Chine, en France et en Corée du Sud sur le principal facteur qui permet aux personnes obèses. De plus, ils ont saisi les dimensions de taille et de poids des membres pour déterminer leur IMC. Étonnamment, les personnes qui ont déclaré qu'il est essentiel de rester énergique pour éviter le surpoids ont connu un IMC plus élevé par rapport aux personnes qui ont mentionné qu'un bon régime alimentaire est essentiel pour gérer leur poids.
Comme vous pouvez vous en douter, les concepts de contrôle du poids des gens ont influencé leur régime alimentaire. . Dans deux expériences, au moment où les chercheurs ont fourni aux individus d'innombrables chocolats, les personnes qui ont déclaré qu'elles pensaient qu'il était essentiel de rester énergique pour maintenir le poids désiré consommé le plus.
"Nos propres opinions aident nos approches", déclare le co-auteur de la recherche Brent McFerran, PhD, professeur adjoint à la Ross School of Business de l'Université du Michigan. Réfléchissez-y :si vous pensez que l'entraînement est la réponse à la régulation des graisses, vous pouvez vous concentrer beaucoup plus sur la quantité que vous consommez. Alors que l'exercice physique peut réellement aider à perdre du poids et vous faire sentir bien, au milieu de certains d'autres avantages - les gens surestiment généralement le niveau de calories provenant des graisses qu'ils brûlent pendant l'entraînement et compensent l'exercice supplémentaire en consommant plus, dit McFerran.
D'un autre côté, si vous pensez qu'une alimentation équilibrée et une alimentation saine est la meilleure option pour maintenir votre graisse, vous ne vous inquiétez peut-être pas de l'exercice, mais observez attentivement votre apport alimentaire. Et aussi, c'est sage, d'autant plus que la plupart des gens sous-estiment vraiment la quantité de calories provenant des lipides qu'ils consomment, dit McFerran. mais il existe de nombreuses preuves médicales pour étayer le fait que la modification de votre programme de perte de poids est un moyen beaucoup plus efficace de perdre du poids, dit McFerran. « Chaque fois que nous consommons un repas de 3 000 calories, presque personne ne nous offre suffisamment de temps libre dans la journée pour l'éliminer », dit-il.
Heureusement, la meilleure recommandation de McFerran pour le contrôle des graisses ne suffit pas. Consommez beaucoup de temps :éloignez-vous des aliments à forte consommation de calories et remplacez les grands plats et les bols par de plus petits afin de vous assurer de les compléter tous avec des portions beaucoup plus contrôlées.
Néanmoins, vous devez probablement garder votre abonnement fitness aussi. Bien qu'il soit difficile de perdre quelques kilos en s'entraînant seul, garder son énergie aide parallèlement au contrôle du poids corporel - et il est tout à fait vital d'améliorer votre santé, a déclaré Keri Glassman, RD, professionnelle de la réduction de poids chez Women's Health. Non seulement l'exercice physique génère des endorphines qui augmentent votre taux de métabolisme et vous motivent à mieux consommer, mais il contribue également au bien-être cardiovasculaire, fortifie vos os, vous aide à vous détendre, réduit l'anxiété et améliore l'état psychologique. Presque toutes les raisons incroyables pour lesquelles vous devriez vous rendre au club de santé quand c'est possible ! Pour plus d'informations sur les différents programmes de perte de poids, perdre du poids rapidement et faire de l'exercice, veuillez visiter https://newhealthcorp.com/
