Il existe de nombreux programmes sur Internet qui vous promettent les secrets pour avoir des cuisses fines. Certains programmes fonctionnent, la plupart non. Mais la vérité est qu'il existe différents types d'exercices et de nutrition qui vous aideront à mincir et à avoir les jambes que vous voulez. Dans cet article, je vais essayer d'expliquer comment avoir des cuisses fines.
comment avoir des cuisses fines ?
Pour perdre de la graisse autour de vos cuisses, vous devez avoir le bon régime en combinaison avec le bon exercices ou cardio. En fait, vous n'aurez même pas besoin de perdre du poids pour avoir des muscles plus tendus sur vos cuisses. Cela peut sembler bizarre, mais laissez-moi vous expliquer. Si vous faites de l'entraînement en résistance, l'apparence de tout votre corps, y compris vos cuisses, changera. C'est parce que le muscle est plus compact et plus ferme que la graisse.
Au moment où vous construisez les muscles de la cuisse, ils auront l'air plus fermes, plus serrés et mieux définis. La deuxième étape consiste à faire le bon cardio. Si vous devenez plus mince, vos cuisses deviendront plus minces et elles apparaîtront encore plus définies.
Les choses que vous devez faire si vous voulez des cuisses minces :
Effectuez un entraînement de résistance tous les deux jours. Ceci pour développer vos muscles et aider à façonner vos cuisses.
vous devez faire des exercices tels que des presses à jambes, des squats, des squats sumo et des fentes avec des haltères.
il y a aussi 4 exercices qui isolent des muscles spécifiques des jambes :les extensions de jambes pour les quadriceps, les flexions des jambes pour les ischio-jambiers, les exercices d'abduction pour l'intérieur des cuisses et les exercices d'adduction pour l'extérieur des cuisses.
Vous devez également faire des séances d'entraînement cardio comme 5 fois par semaine pour brûler suffisamment de calories et brûler de la graisse corporelle. Il existe de nombreuses routines d'entraînement différentes que vous pouvez faire. Vous devez également surveiller votre alimentation pour vous assurer que vous obtenez la bonne nutrition. Vous devez consommer moins de calories que d'habitude pour brûler de la graisse. Si vous avez un entraînement qui brûle jusqu'à 500 calories et que vous mangez une grande quantité de nourriture par la suite, vous prendrez du poids au lieu d'en perdre.
Cette nourriture vous aidera à maigrir rapidement :
œufs
haricots
salades
thé vert
poires
soupe
bœuf maigre
huile d'olive
pamplemousse
cannelle
vinaigre
tofu
noix
céréales riches en fibres
piment rouge fort
Vous avez peut-être remarqué que vous ne devriez pas manger ces produits eux-mêmes.
Ce sont d'excellents produits avec lesquels vous devriez essayer de préparer des recettes.
Avec cet aliment, il est possible de faire des recettes saines mais délicieuses.
Exercices pour avoir des cuisses fines rapidement
Il existe quelques exercices qui vous aideront à avoir des cuisses fines. Les exercices les plus basiques sont toujours les meilleurs à faire.
Les meilleurs exercices sont des exercices comme les squats et les levées de jambes. Aussi, une chose que vous faites toujours lorsque vous essayez de mincir est le cardio.
Par cardio, je veux dire faire du jogging, courir, sauter et ainsi de suite. Cela vous aidera à brûler des calories et à tonifier votre corps.
Conseils pour avoir des cuisses fines.
Quelques conseils que je veux vous donner sont de boire beaucoup de liquide pendant un régime. Faites également tout sur une base régulière. Cela vous permettra d'atteindre plus facilement vos objectifs et d'obtenir le corps que vous désirez.
Trouvez des programmes d'exercices ou de régime qui vous aideront à fixer vos objectifs. Comme je l'ai déjà dit, certains d'entre eux fonctionnent et beaucoup d'entre eux ne le font pas. Vous devez vous assurer que vous achetez quelque chose sur un site qui a l'air légitime et qui a de bonnes critiques.
Il existe quelques programmes bon marché qui se concentrent sur des parties spécifiques de votre corps comme vos cuisses. Il vous suffit de rechercher celui qui vous convient le mieux.
quelques exemples de ces programmes sont :
http://www.slimlot.com/exercise-programs/thin-thighs- program/
ou
http://www.slimlot.com/dietprograms/get-thin-and-sexy/
Ceci n'est qu'un exemple de programme qui vous indique comment pour avoir des cuisses fines. Il y en a beaucoup d'autres sur Internet.
Ces programmes vous aideront étape par étape et vous apprendront comment obtenir des cuisses fines de manière sûre et responsable. Il existe de nombreux autres programmes sur le Web qui vous apprennent à avoir des cuisses fines, alors assurez-vous de bien regarder autour de vous et de trouver celui qui vous convient. Ces programmes ne coûtent pas cher, mais ils vous apprendront exactement comment avoir des cuisses fines et brûler les graisses autour de vos jambes et de vos hanches.
Ce sont quelques choses qui vous aideront à avoir des cuisses fines. Mais avec ces choses, vous n'êtes pas encore là.
Vous devez créer une sorte de programme pour vous-même (ou en acheter un)
et vous devez vous y tenir. Aucun aliment sur terre ne vous aidera si vous ne mangez pas les bonnes portions au bon moment. sur une base régulière.
Commencez à faire ces choses et obtenez ces cuisses minces rapidement.
S'en tenir à un programme est là où la plupart des gens échouent. La partie la plus difficile d'un régime est de rester motivé. Il existe de nombreux sites qui peuvent vous aider. Cela peut être sur un forum où vous demandez de l'aide, ou en achetant un programme qui vous aide pas à pas. Il existe de nombreux sites sur Internet qui peuvent vous aider à atteindre vos objectifs.
Assurez-vous simplement qu'il s'agit d'un site légitime. Assurez-vous de ne rien précipiter. nutritionniste depuis plus de cinq ans maintenant
