La vérité est que même si une solution rapide de perte de poids ou un programme de régime vous fait vraiment perdre du poids, cela ne fonctionnera probablement pas de manière saine. Et le fait que la plupart des gens qui font un régime reprennent du poids puis quelques supplémentaires sur 6 mois !
La clé du long terme, efficace et saine (c'est le maître mot ici !) Poids est de s'y prendre de manière naturelle. La perte de poids naturelle est une perte de poids qui se produit au fil du temps de manière saine grâce à une alimentation appropriée et une bonne nutrition associée à un exercice et à des mouvements équilibrés. La dernière fois que j'ai vérifié, vous ne pouvez pas faire une overdose de fruits et légumes. De plus, si vous suivez une voie de perte de poids naturelle, vous ne pouvez pas en faire une surdose. Vous ne perdrez jamais trop de poids trop rapidement, vous ne pouvez pas créer de trouble de l'alimentation et vous n'aurez pas d'effets secondaires d'aucun type de pilules amaigrissantes lorsque vous utilisez un programme de perte de poids naturel.
Voici le top 5 des choses que vous devriez rechercher pour un programme de perte de poids naturel :
Premiers fruits et légumes
Votre programme naturel de gestion du poids doit inclure davantage de fruits crus, de légumes et de baies. Pourquoi? Parce que c'est le brûleur de graisse de Mère Nature et qu'il protège la santé humaine. La clé de la perte de poids naturelle est de le faire de manière saine. L'USDA recommande de manger 7 à 13 fruits et légumes frais chaque jour. Le problème est que l'Américain moyen mange moins de 3 portions par jour. Augmentez simplement votre consommation de fruits et de légumes, vous pouvez affiner votre tour de taille, avoir plus d'énergie et réduire considérablement votre risque de cancer, d'accident vasculaire cérébral, de maladie cardiaque, de diabète et de nombreuses autres maladies chroniques.
Deuxième légumineuses ( haricots)
Les haricots sont l'une des formes de protéines les plus saines, une excellente source de fibres et un excellent ajout à une alimentation saine. Ils aideront votre système digestif à mieux fonctionner avec le temps grâce à l'ajout de fibres. Une bonne digestion vous aide à brûler plus de graisse et à maintenir votre poids dans un équilibre plus sain. Les haricots sont également un excellent substitut à la viande rouge malsaine, aux aliments frits et aux viandes transformées (comme les hot-dogs et les charcuteries, qui sont chargés de conservateurs et dont il a été démontré qu'ils augmentent le risque de développer un cancer du côlon).
3ème Grains entiers et glucides complexes non transformés
L'une des clés d'une perte de poids saine et durable est de manger des glucides complexes non transformés. Ils sont métabolisés par l'organisme plus lentement que les glucides simples (tels que le sucre, les biscuits, les craquelins, les chips et autres sucreries transformées). Les glucides complexes proviennent également d'aliments sains, tels que les grains entiers, et sont donc souvent associés à d'autres nutriments bénéfiques tels que des antioxydants et des fibres saines. La clé est d'éliminer les glucides transformés malsains et d'ajouter de bons grains entiers sains et des glucides complexes. pilules de perte ou pilules amaigrissantes. Cela peut perturber la capacité de votre corps à digérer correctement les aliments et peut entraîner toutes sortes d'effets secondaires malsains. Éloignez-vous des pilules et concentrez-vous sur leurs compétences - manger des aliments sains et naturels pour des compétences de perte de poids saines et naturelles. Obexi est une combinaison d'herbes naturelles et des meilleures pilules naturelles pour la perte de poids approuvées par la FDA américaine.
