Dans la "société des micro-ondes" d'aujourd'hui, les gens veulent que leur perte de poids soit la plus rapide possible. Il vous a peut-être fallu des années pour prendre du poids, mais vous ne voulez vraiment pas prendre le même temps pour perdre du poids. Une fois que vous vous êtes engagé à suivre un régime, la façon de perdre du poids rapidement dépendra de divers facteurs. Dans votre quête pour perdre du poids, la santé doit passer avant votre désir de le perdre rapidement. Jetez un œil à quelques faits sur la perte de poids saine :
Première perte de poids saine - Consommez-vous suffisamment de calories ?
La personne moyenne a un certain nombre de calories à conserver fonctionnement de votre cerveau et de votre corps. Les directives nutritionnelles générales tirent 1 200 calories pour les femmes et 1 500 calories pour les hommes de poids santé. Tout ce qui est en dessous de cela et vous vous saboterez. Combien de poids cela vous donnera-t-il? Si vous n'êtes que légèrement en surpoids, et en tant que personne et que vous consommez 1700 calories par jour, vous n'aurez alors qu'un déficit d'environ 200 calories par jour. Avec cela, vous ne pouvez vous attendre à perdre qu'environ 1 livre par semaine. Cependant, si vous êtes très en surpoids et que votre corps est habitué à manger plus de 3000 calories par jour, vous verrez votre poids fondre assez rapidement au début. Si vous ajoutez à l'entraînement, vous pouvez obtenir des résultats encore meilleurs.
Deuxième perte de poids saine - Mangez-vous le bon type de nourriture ?
Nous avons discuté du fait que vous devez vous ajuster vos calories pour perdre du poids, mais toutes les calories créées sont-elles égales ? Certains experts en diététique disent qu'une calorie est une calorie, tant que vous obtenez la quantité que vous allez perdre du poids. C'est vrai dans une certaine mesure, mais seulement parce que c'est pour perdre du poids ne signifie pas que vous êtes en meilleure santé.
Notre corps, y compris divers organes et notre cerveau, a besoin de certains composants alimentaires pour fonctionner de manière optimale. Vous avez besoin d'une alimentation équilibrée composée de glucides, de protéines et de graisses qui vous apporte toutes les vitamines et tous les minéraux dont votre corps a besoin pour être en bonne santé. Si vous êtes lent parce que vous avez choisi les mauvais aliments à manger, vous n'avez pas l'énergie nécessaire pour être actif, et vous verrez un poids santé si vous avez une meilleure alimentation.
3e perte de poids saine - De l'alcool? Option ?
La réponse à cette question dépendra de la rapidité avec laquelle vous souhaitez perdre du poids et de la manière dont vous souhaitez être en bonne santé et perdre ce poids. Regardons d'abord les calories. Les boissons contenant de l'alcool ont une large gamme de calories. Vous pouvez obtenir une bière contenant 55 calories ou un thé glacé Long Island contenant 780 calories. La réalité des calories et de la perte de poids saine vous dira que si vous buvez ce dernier, vous ne pourrez pas manger grand-chose toute la journée et perdre du poids.
Ce ne sont que quelques centaines de calories que vous obtenez en glucides et en protéines, dont vous aurez besoin pour survivre. Ainsi, la meilleure option si vous ne voulez pas renoncer à l'alcool est de choisir quelque chose avec moins de calories pour s'adapter à votre réduction de calories. Sachez simplement que le foie a besoin de traiter l'alcool. Il faut aussi votre foie pour brûler les graisses. Si votre foie est occupé à manger de l'alcool, cela ne fonctionnera pas sur votre renflement. Obexi est une combinaison d'herbes naturelles et des meilleures pilules naturelles pour la perte de poids approuvées par la FDA américaine.
