Même si la plupart des gens sont conscients de l'importance de l'exercice pour perdre du poids, beaucoup ont du mal à se forcer à le faire. Il y en a d'autres qui semblent ne jamais trouver le temps. La réalité est que développer une routine d'exercice peut être difficile lorsque vous débutez. La clé est de développer un style de vie qui s'adapte à une routine d'exercice.
Une chose est sûre :vous devez vous impliquer dans un plan d'exercice qui retiendra votre attention. En d'autres termes, je veux que vous soyez impliqué dans des exercices que vous aimez. Cela rendra naturel d'entrer dans la routine quotidienne puisque vous voulez le faire.
Vous pouvez même rester à la maison et faire de l'exercice. Pour de nombreuses personnes, c'est essentiel, car le temps et les efforts nécessaires pour aller à la salle de sport empêchent souvent de participer à un programme d'exercices. J'utilise une chambre d'amis, mais je n'ai pas d'équipement sophistiqué comme on pourrait s'y attendre. Je n'en ai pas besoin et vous non plus. Ce dont vous avez besoin, c'est d'un ballon d'équilibre et de poids qui peuvent être ajustés. Un tapis aide ainsi qu'un vélo stationnaire. C'est ça.
Vous n'avez pas besoin de beaucoup de choses pour démarrer un programme de perte de graisse. En ayant un moyen de faire de l'exercice à la maison, vous constaterez qu'il est facile de s'entraîner lorsque vous n'avez pas à traverser la ville. La vérité est que beaucoup de gens ne font pas d'exercice parce qu'ils n'aiment pas l'endroit où ils font de l'exercice.
Ce à quoi je veux que vous réfléchissiez, c'est ce qui pourrait rendre votre période d'exercice plus amusante. Quoi que vous fassiez, vous constaterez que le construire sur la base d'activités que vous aimez est la clé pour développer une forme physique à vie.
Perdre de la graisse ne devrait pas être aussi difficile que beaucoup de gens essaient de le faire . Les personnes qui cherchent désespérément à perdre de la graisse sont souvent enclines à prendre plus de risques (ce que j'essaie de vous aider à éviter). La vérité est qu'avec quelques principes de base, vous pouvez faire de sérieux progrès vers la perte de graisse sans aucun effort majeur. Souvent, un client vient me voir à la recherche de conseils qui l'aideront à perdre du poids rapidement.
Je suis toujours heureuse de leur confier mes astuces secrètes toujours étonnamment efficaces. En fait, beaucoup de gens ont trouvé ces conseils pour faire une différence facile de dix livres lorsqu'ils se lancent dans un nouveau programme. Vous pourriez penser que ces suggestions sont vraiment hi-tech ou mystérieuses, mais en réalité, ce sont des principes de base que j'ai vus réussir à maintes reprises. Les voici.
Évitez les aliments blancs. Cela comprend les pains blancs, les pâtes, de nombreux produits céréaliers et même des collations de type craquelins. Pensez aussi à d'autres choses blanches comme la farine, les produits à base de pommes de terre, le riz et même les produits laitiers et fromagers transformés. Certains aliments blancs que vous pouvez manger sont les choux-fleurs, le poisson et le poulet.
Abandonnez les sodas et autres boissons qui contiennent des calories, du sucre ou même des édulcorants artificiels. Je ne veux pas non plus que vous buviez beaucoup de café. Crémier ? Non. C'est blanc, n'est-ce pas ? Je veux que vous preniez au moins la moitié du poids de votre corps en onces d'eau. Cela signifie que si vous pesez 250 livres, vous devriez consommer 125 onces d'eau chaque jour. Cela sera essentiel pour accélérer le processus de perte de graisse.
Je vous ai déjà enlevé les produits blancs, maintenant vous devez vous débarrasser des produits à base de blé. Peu m'importe si l'emballage indique blé entier ou non :il faut que ça parte. Vérifiez les ingrédients de tout ce que vous mangez et s'il contient du blé, n'en mangez pas.
Ces trois règles sont assez faciles à suivre, n'est-ce pas ? Bien sûr, vous devrez ajuster un peu vos habitudes, mais ce ne sera vraiment pas très difficile une fois que vous aurez commencé. Si vous adhérez systématiquement à ces conseils, vous serez surpris des progrès que vous réaliserez en seulement quelques semaines. Carl enseigne aux gens à travers son examen de la perte de poids avec le programme de facteur de perte de graisse. Visitez-le sur son site pour plus d'informations.
