Vous suivez un régime et faites de l'exercice depuis dix jours, mais vous ne semblez pas remarquer de changement dans votre poids. Qu'est-ce qui a dû mal tourner ? Vos efforts pour perdre du poids peuvent être vains si vous faites les erreurs de régime indiquées ci-dessous. Corriger ces erreurs inconnues peut vous remettre sur la bonne voie dans votre processus d'amaigrissement.
Régimes accélérés
Afin de perdre plus de poids en très peu de temps, les gens commencent à faire des régimes accélérés. régimes. Par exemple, lorsque les personnes qui avaient l'habitude de prendre un petit-déjeuner sain composé de crêpes, de jus de fruits, d'un verre de lait, de cupcakes et de pain de mie se mettent soudainement à ne prendre que deux blancs d'œufs à la coque et une tasse de thé vert. C'est ce qu'on appelle un régime d'urgence. Ces changements soudains de régime limitent l'apport de calories essentielles, de protéines et d'autres vitamines et minéraux vitaux dans le corps, ce qui ralentit le taux métabolique.
De plus, lorsque le corps n'obtient pas la quantité requise de nutriments au fil du temps, le taux de sucre dans le sang diminue, entraînant fatigue, faiblesse et fatigue. Les régimes d'urgence peuvent avoir des effets négatifs sur les hormones et l'immunité, ce qui peut provoquer une indigestion, une constipation et, si cela se poursuit plus longtemps, le corps commence à avoir des carences en vitamines et minéraux nécessaires qui peuvent à leur tour entraîner de nombreux autres problèmes. Si vous ne voulez pas que tous ces problèmes éclatent, commencez à modifier votre alimentation lentement et régulièrement. Au lieu de vous fixer des objectifs de perte de poids irréalistes, comprenez les besoins de votre corps et élaborez un plan de perte de poids en consultant un diététicien. Ne faites rien sans l'aide d'experts. Restez patient et faites confiance à votre plan de perte de poids. Rappelez-vous que la capacité de perdre du poids diffère d'une personne à l'autre. Donc, si vous voyez à la télévision une personne qui a perdu quinze kilos en seulement deux semaines, ne commencez pas à attendre la même chose de votre régime alimentaire.
Comptez totalement sur le régime et évitez les exercices
Il ne fait aucun doute que manger de petites quantités de nourriture à intervalles égaux pendant la journée peut aider à maintenir le fonctionnement du métabolisme et à perdre du poids, mais cela ne signifie pas que vous perdrez tout votre poids uniquement en suivant un régime. Si le régime est soutenu par des activités physiques, les chances de perdre du poids en moins de temps deviennent plus élevées. Vous pouvez toujours manger plus et perdre du poids si vous maintenez votre corps actif. La clé est de trouver le bon type d'exercices en fonction de votre régime alimentaire et de votre corps. Si vous n'aimez pas courir sur un tapis roulant, essayez l'aérobic, le power yoga, la natation, le vélo ou le badminton. Vous verrez un changement radical de votre poids une fois que vous commencerez à faire de l'exercice, mais rappelez-vous que faire les mêmes exercices quotidiennement limitera votre capacité à perdre du poids et vous ne constaterez aucun changement après quelques jours. C'est parce que le corps s'habitue à l'exercice s'il est poursuivi plus longtemps. Au lieu de cela, essayez d'apporter des changements dans les activités physiques, par exemple, si vous nagez le lundi, allez courir le mardi, faire du vélo le mercredi, faire de l'aérobic le lendemain, etc. N'oubliez pas de reposer votre corps pendant un jour ou deux par semaine, sinon vous vous sentirez épuisé. Good Healthy Technology fournit des produits homéopathiques naturels qui favorisent une perte de poids saine pour une vie bien remplie. Ce sont des experts dans le domaine, garantissant qu'ils ne commercialisent que des produits qui ont fait leurs preuves.
