Saviez-vous qu'environ 91 % des femmes américaines ne sont pas satisfaites de leur corps ? Votre image corporelle fait référence à la façon dont vous percevez votre corps et à la façon dont vous supposez que les autres perçoivent également votre corps. Votre image corporelle peut devenir gravement déformée; Prenons l'exemple d'une fille anorexique qui est convaincue que les autres la considèrent comme étant en surpoids. En ce qui concerne l'image corporelle, il y a un endroit où vous devez commencer - et c'est avec vous-même et vos propres pensées. Cet article fournit quelques conseils simples qui vous aideront à améliorer votre image corporelle.
Soyez clair
La première étape pour améliorer votre image corporelle est de clarifier ce que vous pensez vraiment de votre forme et de votre type de corps actuel. Prenez un stylo et du papier, videz votre esprit et écrivez quelques-uns des mots que vous utilisez couramment pour décrire votre corps. Vous pouvez également garder un bloc-notes avec vous tout au long de la journée et noter toutes les pensées qui, selon vous, font référence à votre corps. Si vous êtes préoccupé par votre image corporelle, il y a de fortes chances que vous ayez des pensées négatives et critiques à propos de votre corps tout au long de la journée. La bonne nouvelle est que vous pouvez changer ces pensées. En devenant clair sur vos schémas de pensée à propos de votre corps, vous faites les premiers pas pour le changer et créer une image plus heureuse et plus saine de vous-même.
Que voulez-vous ?
Une fois vous avez terminé l'étape ci-dessus, il est temps de clarifier ce que vous voulez. Si quelqu'un pouvait agiter une baguette magique et que vous pouviez avoir le corps de vos rêves, à quoi ressemblerait-il ? Cette image n'est peut-être pas toujours réalisable en fonction de la forme et des caractéristiques de votre corps d'origine, mais elle vous donne une idée de la direction dans laquelle vous voulez vous diriger. Plutôt que de simplement dire que vous voulez perdre du poids, réfléchissez-y plus en détail. Combien de poids devriez-vous perdre pour vous sentir heureux et confiant dans votre propre peau ? Vous souhaitez vous tonifier ? Vous souhaitez avoir plus d'énergie et de vitalité ? Ce sont toutes des choses qui jouent toutes un rôle dans votre image corporelle.
Changez vos pensées
Une fois que vous avez compris ce que vous voulez vraiment, vous êtes prêt à commencer à changer votre état d'esprit pour refléter vos nouvelles pensées et croyances sur vous-même et sur ce dont vous êtes capable de. Lorsque vous vous surprenez à avoir une pensée négative à propos de votre corps, arrêtez-vous et remplacez-la par quelque chose de mieux. Soyez plus gentil avec vous-même et sachez que vous prenez les mesures nécessaires pour améliorer à la fois votre image corporelle et votre état de santé général.
Établissez un plan de remise en forme
Bien sûr, vous ne pourra pas devenir une personne en meilleure santé par ses seules pensées, et c'est pourquoi il est important de faire un plan de santé et de remise en forme et de se fixer des objectifs. Vous pouvez le faire en rejoignant une salle de sport, en engageant un entraîneur personnel ou en rejoignant un programme de santé et de remise en forme pour vous aider à vous mettre en forme et à perdre du poids. Que vous cherchiez à perdre du poids, à vous faire déchiqueter ou simplement à maintenir un poids santé, Body For Life Visalus a un programme pour vous. Cliquez sur le lien pour plus d'informations :système de perte de poids.
