Un régime faible en gras ne fonctionne pas.
Vous ne pouvez pas perdre de poids avec des régimes faibles en gras. Les faibles en gras sont populaires depuis plus de 15 ans, mais pourtant notre société pèse de plus en plus au fil des années. Ce seul fait devrait vous dire que la nourriture n'est pas un menu purement faible en gras, la réponse à la perte de poids.
Le régime calorique ne fonctionne pas.
Ne perdez pas de poids avec un régime hypocalorique pourrait le faire. (Une faible teneur en calories peut permettre une perte de poids de quelques kilos au cours des premiers jours, mais après cela, toute perte de poids s'arrête --- connue sous le nom de régime de plateau) n'a jamais été. un peu s'affamer.
Un régime à faible teneur en glucides ne fonctionne pas.
Vous trouverez peut-être très difficile de perdre du poids avec un régime à faible teneur en glucides, un régime à faible teneur en glucides récemment populaire au cours des dernières années. Mais le problème avec les menus à faible teneur en glucides est qu'ils sont trop rigides et difficiles à suivre pour la personne moyenne. Les menus à faible teneur en glucides ont tendance à priver votre corps de trop d'énergie. (Glucides) et rendent presque impossible de rester sur le programme pendant une longue période. C'est pourquoi tant de personnes à la diète ont du mal à suivre un menu strict à faible teneur en glucides.
Qu'est-ce que le poids de Jenny Craig et le jeûne ?
Programmes de perte de poids selon le poids. (E Jenny Craig) impliquent généralement des progrès plus lents du régime alimentaire pendant une longue période, car de tels programmes promettent généralement seulement 2 à 3 livres de perte de poids par semaine. De plus, des programmes tels que Jenny Craig achètent généralement des repas spéciaux et/ou des compléments alimentaires pendant les phases initiales du programme. Alors que certaines personnes aiment ce type de programmes de régime, préfèrent un régime qui se concentre sur une perte de poids plus rapide, comme la combustion accélérée des graisses dans ...
Pourquoi compter les calories ne fonctionne pas pour perdre du poids.. .
La plupart des gens croient que les calories mènent « l'ennemi » parce que manger trop de calories, trop de gras, n'est-ce pas ? C'est pourquoi la plupart des gens croient que la meilleure façon de perdre du poids consiste à réduire les calories par jour. 1500 calories par jour -. Alors, bien sûr, la perte de poids de 1000 calories n'est-ce pas ?
Eh bien, ce n'est pas vraiment ce que c'est.
En fait, si vous essayez de réduire les calories. E '(Via faim et sauter des repas) puis rapidement sur un régime de "plateau" (la classe a refusé de donner, peu importe combien vous mangez ne tombe pas).
Tout d'abord, parler de la façon dont la personne moyenne pour discuter de commencer un nouveau régime...
La situation est comme ça...
Un jour, vous êtes dans le miroir et voyez que vos vêtements sont ajusté plus serré que d'habitude, et vous êtes en surpoids aujourd'hui que d'habitude ... et vous vous "fâchez" contre vous-même, vous êtes en colère à propos de quelque chose. Il se regarde dans le miroir - et vous décidez que vous allez perdre du poids, perdre, peu importe ce qu'il faut.
Ils sont remplis de beaucoup de motivation et de colère ce jour-là et vous vous sentez obligé de faire quelque chose pour le rendre plus mince.
La première chose à faire est de ne rien faire.
C'est le défaut... sauter des repas et réduire les calories pour tenter de vous affamer , parce que vous pensez que les calories sont l'ennemi.
Cependant, dans le scénario ci-dessus, vous commencez la "faim alimentaire".
Dans les premiers jours du régime, vous vous sentez " motivé" par le poids que vous choisissez de sauter le petit-déjeuner pour perdre.
Malheureusement, cette motivation ne dure pas longtemps, car après quelques heures, la faim commence à se faire sentir - parce que votre corps n'est pas utilisé. "Allez manger" comme ça, et votre corps ne devrait pas être utilisé sans calories pendant si longtemps.
Cependant, c'est l'heure du déjeuner affamé (et faible) que vous vous sentez heureux --- mais vous pouvez certainement affaire de dire que c'est cette semaine. (Après tout, vous ne voulez certainement pas vous sentir comme une sortie).
Ainsi, vous pourriez avoir un morceau de fruit pour le déjeuner. (Ou peut-être un endroit peu 'nourriture), de sorte que vous croyiez que la faim vous fait maigrir. commencer à comprendre que la faim ne peut pas être un si mauvais concept après tout.
Après le premier jour de jeûne avec soi-même, on se sent très mal. Mais vous êtes déterminé à vous en tenir à votre régime parce que vous ne voulez pas, afin de conserver plus de quelques jours de ce régime.
Ou, si vous avez le courage, en particulier , peut fournir une ou deux semaines.
Mais peu importe combien de temps cela prend - vous ne maigrirez pas et le résultat final est toujours le même.
Vous voyez, même après deux semaines, vous n'avez pas à mourir de faim pour bénéficier d'une perte de poids sévère. En fait, votre corps aura toujours la même apparence lorsque vous vous regarderez dans le miroir.
Pourquoi cela ?
C'est vrai parce que la plupart du poids est perdu. Le « régime de la faim » n'est qu'un poids d'eau, pas une perte de graisse.
Vous devez vous rappeler que tout « poids d'eau » perdu pendant un régime de famine se reproduit lorsque vous arrêtez de manger un régime et que vous recommencez normalement.
Même si vous mourez de faim à cause du "caché" qui entre en jeu...
Vous voyez, si vous mourez de faim, votre corps commencera à brûler moins de calories par jour.
Par exemple, disons que vous mangez normalement environ 3 000 calories par jour.
Mais .... sacrifiez des calories - et maintenant vous mangez 1 000 calories par jour.
Devinez ce qui s'est passé ?
Même si vous mangez plus de 2 000 calories par jour, votre corps commencera à brûler des calories, moins de 2 000 par jour - oui, en effet, le poids reste le même, même si vous mangez. Mangez 2000 calories de moins par jour.
Lorsque cela se produit, arrêtez-vous et partez, peu importe la quantité que vous mangez chaque jour, et vous "platifierez" comme une perte de poids connue.
C'est pourquoi la plupart des personnes à la diète ne voient pas la famine s'étendre après seulement deux semaines de jeûne. Ils ont tous atteint un niveau de "plateau", ils ont refusé de continuer, peu importe combien vous mangez chaque jour, sans
La vérité est que la "crise" de la perte de poids ne peut pas être atteinte avec régimes de famine.
La perte de poids peut être sévère, donner à votre corps les bons types de calories au bon moment chaque jour, dont nous parlons est disponible ...
Votre le corps est comme. Hauteur "moteur" - et le fait que votre corps a besoin des 3 types de calories. (Protéines, glucides et lipides), dans une certaine mesure.
Pour commencer à perdre du poids rapidement, nous vous recommandons d'utiliser des aliments pour brûler les graisses encore une fois - car il ne s'agit pas de compter les calories ou plus (c'est l'un des seuls endroit au monde où l'on pèse. Perdre rapidement) sans compter les calories.
Vous pouvez commencer la nourriture ici.
http://www.E- BookSoftware.comLa plupart des gens pensent que les calories sont «l'ennemi», car manger trop de calories, trop de graisse, n'est-ce pas? C'est pourquoi la plupart des gens croient que la meilleure façon de perdre du poids est de réduire les calories par jour.
