Le surpoids peut nuire à la confiance de votre enfant lorsqu'il est dans son cercle d'amis ou n'importe où. Selon l'âge de l'enfant, les kilos en trop ne sont pas bons et le surpoids est un facteur de risque pour certaines maladies comme - le diabète, l'hypertension artérielle. Pour arrêter de prendre du poids, vous pouvez aider votre enfant à adopter des types de cycle de vie plus sains.
Nous ne saurions trop insister sur l'enfance que nous devrions adopter les meilleures pratiques Vieillir en pleine croissance et en bonne santé. En plus d'une santé physique compromise, le surpoids peut entraîner des maladies chez votre enfant qu'il a tendance à compenser en mangeant. Avec une alimentation équilibrée et une activité physique régulière, voici quelques conseils pour vous aider à rester mince et à maintenir votre santé.
Ne blâmez pas votre enfant
Lorsque vous remarquez que votre enfant n'est pas en forme et qu'il prend du poids alors ne vous moquez pas de lui. Vous devriez faire du soutien pour changer ses mauvaises habitudes qui sont à l'origine de ses kilos superflus. Il n'a pas perdu son excès de poids en deux jours après les changements qui l'accompagnent entretenus.
Aidez-le à exprimer son irritation
Un agacement, une frustration et votre enfant se réfugie dans la nourriture pour apaiser sa souffrance. Les aliments gras et sucrés notamment, représentent une source de réconfort. Pour l'aider à surmonter cette habitude malsaine pour l'aider à exprimer ses sentiments et lui proposer une alternative (pourquoi ne pas passer à taper sur un sac de boxe ?).
Encouragez-le à aller de l'avant
Pour motiver l'activité physique seul ou avec ses amis, il se choisit. Si elle est gênée par son poids, une activité "colonne" de type piscine ou vélo peut permettre au sport de bien débuter avec les résultats mentionnés dans la forme rapide. Une moyenne d'une heure d'activité physique utile chaque jour :marcher le plus possible pour lui, aller à l'école ou faire des courses, et vouloir les escaliers. Les week-ends et les jours fériés, une variété d'activités différentes :randonnée, vélo, vélo, patinage, jeux de ballon, etc.
Apprenez-lui à vous obéir
Utilisez une assiette pour votre enfant sans surcharge. Proposez-lui un montant supplémentaire uniquement si la demande ne fait pas de réserves systématiques. Encouragez votre enfant à manger lentement, en mâchant, afin que son corps ait le temps de comprendre l'usage et le sens de son cerveau qu'il a suffisamment mangé (c'est-à-dire la satiété). N'insistez pas pour qu'il finisse son assiette s'il n'avait pas faim.
Introduisez L'option du bonheur dans son alimentation
La nourriture doit être amusante pour votre enfant. Ne pas lui interdire systématiquement qu'il ait envie de manger à la maison peut créer un sentiment de frustration. Une fois par semaine ou de temps en temps, offrez à ses invités un gâteau ou des bonbons. Conservez au maximum les pâtisseries, glaces et boissons gazeuses pour les grandes occasions. Pour adopter une alimentation différente, ne participez pas à la préparation des aliments et demandez-lui de choisir les fruits et légumes qu'il souhaite. Apprenez-lui à découvrir de nouveaux aliments sous différentes formes et à toujours apprécier les produits.
Ne négligez pas son sommeil
Pour bien grandir et être en forme, un enfant doit bien dormir. Apprenez-leur à dormir tôt la veille de l'école. Des études ont démontré un lien entre la privation de sommeil et la prise de poids :les enfants privés de sommeil consomment plus de graisses et de sucre.
Favorisez le développement normal de votre enfant
Chez les enfants, l'objectif ce n'est pas une perte de kilos à tout prix mais un poids stable, pour favoriser le « normal ». Une alimentation croissante et stricte peut entraîner de graves carences et le développement de la cause de la maladie. Votre médecin vous aidera dans la prise en charge de votre enfant et cherchera à déterminer les causes de l'excès de poids pour une meilleure prise en charge. Vaibhav Aggarwal est PDG de VabSearch Technologies. Il a plus de 12 ans d'expérience dans la rédaction d'articles, les tendances du marketing Internet, comme l'ORM, l'image de marque en ligne, le référencement, le SMO, l'analyse Google. Il a lancé son propre projet sur l'industrie de la santé en Inde MyDoc. C'est une plate-forme pour connecter les médecins indiens et les spécialistes de la santé entre eux. Pour plus de mises à jour, cliquez ici:Spécialiste de l'enfance en Inde
