Une bonne hydratation et une perte de poids sont étroitement liées
On ne saurait trop insister sur l'importance de l'eau claire pour notre santé. Les personnes de poids normal, les personnes obèses et les patients en perte de poids dépendent également d'une hydratation adéquate et sont également affectés par les effets négatifs de la déshydratation. Malheureusement, il est assez courant de nos jours que les gens confondent soif et faim et essaient de satisfaire un besoin qu'ils n'identifient pas correctement avec l'alimentation. Les résultats ne sont pas exactement réconfortants.
Effets de la déshydratation À moins que la conscience du corps ne soit développée, il est relativement facile de confondre les signaux du corps avec de l'eau et de contribuer ainsi à l'apparition de symptômes plus graves de déshydratation. Les symptômes des niveaux de déshydratation légers et modérés incluent :
- Fatigue chronique
- Sentiment d'impuissance, faiblesse musculaire
- Incapacité à se concentrer
- Maux de tête, étourdissements
- Se sentir étourdi
- Métabolisme lent et inefficace
La déshydratation de niveaux sévères peut se manifester par une soif extrême, une transpiration réduite ou inexistante, un rythme cardiaque rapide et même un délire.
Perte d'eau et de poids - L'un des grands avantages de boire de l'eau plutôt que des boissons sucrées est le fait que l'eau claire n'a pas de calories, pas de sucre et aucun autre additif nocif. De plus, l'eau aide le corps à se débarrasser des toxines accumulées. Comment l'eau contribue-t-elle à la perte de poids ? De bien plus de façons que vous ne pouvez l'imaginer.
- L'eau que vous buvez entre les repas réduit les collations et les effets négatifs de ces dernières sur votre santé et votre poids.
- Une bonne hydratation est une aide nécessaire et bienvenue pour tous les processus digestifs. Encore une fois, comme la soif d'eau peut facilement être confondue avec la faim, essayez de boire un verre d'eau claire la prochaine fois qu'une envie intense d'en-cas vous causera des difficultés. Votre faim pourrait disparaître complètement en 10 à 20 minutes !
Autres bienfaits de l'eau potable pour la santé - L'eau contribue à un métabolisme efficace, ce qui est bénéfique pour la santé de l'ensemble de votre système digestif, y compris les intestins et le côlon.
- L'élimination efficace des toxines donne à la peau un aspect sain et jeune, la rendant plus éclatante et claire. Les yeux et le regard deviennent également plus brillants et plus vivants.
- Un autre effet de l'élimination efficace des toxines est la fin des maux de tête, des migraines et des douleurs articulaires.
Comme tant d'autres choses dans la vie, une bonne hydratation est une question d'habitude :il semble difficile au début de se rappeler de boire de l'eau ou au moins de consommer des fruits et légumes à forte teneur en eau, mais comme dès que l'habitude est prise, boire de l'eau devient un acte quotidien naturel et routinier.
L'eau existe depuis toujours. Faites-vous des amis avec cette ressource précieuse que la nature vous offre en cadeau et utilisez-la pour nourrir votre corps !Dr. Timothy Ehrlich est directeur de la chirurgie bariatrique à l'hôpital Griffin, Derby, Connecticut. Il effectue des interventions chirurgicales de perte de poids mini-invasives.
