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Y a-t-il quelque chose que Queen Bey ne fait pas ? Elle lance maintenant un service de livraison de nourriture végétalienne appelé 22 Days Nutrition avec son entraîneur, le psychologue de l'exercice Marco Borges. Le programme est basé sur le défi 22 Days Nutrition qu'elle a relevé en 2013 avec son mari Jay-Z, selon le communiqué de presse. Le programme propose trois options de plan de repas allant de 9,76 $ à 16,50 $ par personne. Tous les repas sont 100 % végétaux et préparés avec des ingrédients biologiques, sans OGM, sans gluten, sans soja et sans produits laitiers. La théorie sous-jacente :il faut 21 jours pour changer un comportement, et le 22e jour marque le jour où vos petits changements deviennent une habitude à part entière.
Que vous envisagiez ou non le plan spécifique de Beyonce, cela vaut-il la peine d'essayer le véganisme ? Le fait est qu'un régime végétalien n'est pas vertueux en soi - vous pouvez être un végétalien qui mange du pain et du sucre toute la journée. "Ce n'est pas parce qu'un cookie est végétalien qu'il est pauvre en calories et en sucre", déclare Alexandra Miller, RDN, LDN, diététiste d'entreprise chez Medifast. Mais si vous remplacez les aliments transformés par des fruits et des légumes, vous pouvez récolter les fruits d'une alimentation pauvre en graisses saturées et en cholestérol, et riche en antioxydants, fibres, vitamines et minéraux, en particulier les vitamines C et E, l'acide folique et le magnésium. dit. Ces nutriments peuvent aider à prévenir des maladies comme le cancer, le diabète et les maladies cardiaques, la principale cause de décès chez les femmes aux États-Unis. De plus, un régime végétalien vous oblige à lire les étiquettes et à réfléchir à la provenance de vos aliments, ce n'est jamais une mauvaise idée.
N'oubliez pas :bien que les régimes végétaliens offrent une bonne dose de nombreux nutriments clés, certains d'entre eux peuvent manquer en raison de l'élimination des produits d'origine animale, tels que le calcium, la vitamine D et la vitamine B12. Recherchez des aliments enrichis avec ces nutriments et parlez à votre médecin des suppléments.