Photo publiée avec l'aimable autorisation de Shutterstock
Ce n'est peut-être pas le premier aliment qui vous vient à l'esprit lors de la planification de votre menu, mais selon Lauren O'Connor, MS, RD, grignoter quelques tiges tout au long de la journée présente de grands avantages. O'Connor dit que les asperges ont des propriétés diurétiques qui peuvent aider à combattre les ballonnements, tout en vous rassasiant plus longtemps en raison de leur teneur élevée en fibres. Et lorsque vous essayez de bien paraître dans une robe de mariée sur mesure, ces deux choses sont assez importantes.
Photo publiée avec l'aimable autorisation de Shutterstock.com
GAGNEZ un prix par jour ! Entre maintenant!Pierre Ardito
Le jour de votre mariage sera le plus beau jour de votre vie et aussi le plus long. Il est important d'avoir une réserve de collations à portée de main pour éviter de grignoter sans réfléchir jusqu'à votre prochain repas. Lauren Harris-Pincus, MS, RD, et Kathleen Siegel, RD, CDN, de NutritionBabes.com suggèrent de créer votre propre mélange montagnard avec des fruits secs, des amandes, des noix et des graines pour garder votre faim sous contrôle, quelle que soit l'agitation de la journée. . Pas le temps de bricoler ? Les fruits frais sont une autre option pour vous rassasier rapidement.
Ces collations saines faites maison contiennent toutes moins de 100 calories
GAGNEZ un prix par jour ! Entre maintenant!Chris Gallo
Ajoutez quelques tranches d'avocat à vos déjeuners et dîners avant votre grand jour, suggère O'Connor. Ils apportent à votre corps des vitamines C et E, des antioxydants qui protègent les cellules des dommages des radicaux libres et favorisent la croissance et la réparation des tissus. Le résultat? Une peau éclatante et des cheveux brillants pour votre promenade dans l'allée.
GAGNEZ un prix par jour ! Entre maintenant!Chris Gallo
Avec toute l'agitation qui se passe, il est facile d'oublier de boire suffisamment d'eau tout au long de la journée. Mais si vous sautez, vous vous sentirez moins énergique, sans parler de la sécheresse pendant que vous lisez vos vœux ! Si vous ne pouvez pas vous engager à faire le plein régulièrement ou si vous en avez assez de H2O, Harris-Pincus et Siegel suggèrent une tisane. L'infusion vous gardera hydraté et calmera la nervosité d'avant la cérémonie.
GAGNEZ un prix par jour ! Entre maintenant!Blaine Moats
Que vous embrassiez le marié ou que vous criiez à l'oreille de votre arrière-grand-mère, il y a une chose dont chaque mariée peut se passer :la mauvaise haleine. Ce n'est pas le café lui-même qui cause l'odeur buccale, c'est l'effet déshydratant une fois que vous le buvez, surtout s'il a été mélangé avec du lait, de la crème ou du sucre. Pour éviter ce faux pas de mariage, sautez le latte chargé de calories et gardez votre tasse de café noir si vous en avez vraiment besoin. Une fois que vous avez terminé, glissez une tranche de citron sur vos dents du haut et du bas pour éviter les taches et gardez votre séance photo blanc nacré prête.
GAGNEZ un prix par jour ! Entre maintenant!Photo publiée avec l'aimable autorisation de Shutterstock
Bien que les fruits soient une excellente collation sans danger pour votre taille, l'inverse pourrait être vrai pour votre visage. Les fraises, les mûres et les framboises sont susceptibles non seulement de tacher votre robe, mais aussi de laisser des graines dans vos dents. Choisissez des fruits de couleur pâle comme des pommes et des bananes coupées pour éviter un sourire minable.
Photo publiée avec l'aimable autorisation de Shutterstock.com
GAGNEZ un prix par jour ! Entre maintenant!Photo publiée avec l'aimable autorisation de Shutterstock
Le sodium est un nutriment que vous pouvez épargner le jour de votre mariage. Mangez-en trop et vous commencerez à retenir l'eau, à vous sentir ballonnée et moins à l'aise dans votre robe. Même si une tranche de pain ne contient que 140 mg de sodium, ce nombre peut s'additionner rapidement, prévient O'Connor. Au lieu de cela, faites le plein de légumes riches en eau, de protéines maigres, de produits laitiers faibles en gras et de fruits frais pour rester rassasié. Ensuite, allez sur la piste de danse et montrez votre personnalité svelte !
Publié à l'origine sur FitnessMagazine.com, avril 2012.
Photo publiée avec l'aimable autorisation de Shutterstock.com
GAGNEZ un prix par jour ! Entre maintenant!