La majorité du poids que vous abandonnez lorsque vous perdez du poids trop rapidement a tendance à être le poids de l'eau, ce qui peut entraîner une déshydratation rapide. Votre corps brûle des calories et un excès de poids aux stades, et si vous essayez de forcer votre corps à perdre du poids plus rapidement qu'il ne le veut naturellement, vous pouvez vous causer de graves problèmes de santé.
Astuce: Lorsque vous essayez de perdre du poids, rappelez-vous que l'eau est votre ami . Pour ne pas manger et rester correctement hydraté, buvez un à deux verres avant un repas. De plus, si vous faites de l'exercice quotidien Ⓘ 2/4 
Les régimes à la mode impliquent de vous priver de calories, cependant, les calories se traduisent par l'énergie dont votre corps a besoin pour traverser la journée. Si vous jeûnez ou mangez moins que ce que votre corps a besoin pour perdre du poids trop rapidement, vous vous sentirez fatigué pendant la majeure partie de la journée.
Astuce: Mangez des repas plus petits tout au long de la journée. Cela aidera à augmenter votre métabolisme , et peut vous fournir plus d'énergie pour vous aider à perdre du poids de manière saine.
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C'est un sujet que personne ne veut s'attarder, mais la vérité est que perdre du poids trop rapidement peut entraîner une diarrhée sévère, à suivre plus tard par la constipation. Comme pour perdre du poids à l'eau, la diarrhée sur une période prolongée peut entraîner une déshydratation - une condition qui peut être mortelle.
Astuce: Assurez-vous que vous avez un régime dans lequel vous obtenez une quantité adéquate de fibres .
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Les régimes de collision et le jeûne sont dangereux car ils vous empêchent de consommer des graisses et des glucides, mais ils sont également dangereux car ils empêchent votre corps d'obtenir les vitamines et minéraux il a besoin. Si vous limitez votre corps à son apport calorique normal sur une longue période, votre corps sera privé de ses nutriments essentiels et vous deviendrez gravement mal nourri.
Astuce: Une alimentation saine et bien équilibrée est la clé d'une perte de poids appropriée. Parlez à votre médecin ou à votre pharmacien des compléments alimentaires si vous êtes préoccupé par la quantité de nutriments que vous obtenez.
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