Les lecteurs me disent qu'ils ne veulent pas abandonner les aliments d'été préférés pour mincer. Bonne nouvelle:vous n'avez pas à le faire! L'astuce consiste à inclure des aliments libérant des graisses dévoilées dans notre nouveau livre The Digest Diet . La science montre que ces ingrédients de puissance, du vin rouge au miel, favorisent la perte de poids, nous les avons donc utilisés pour refaire des agrafes saisonnières (les recettes servent chacune six).
pour cette gâterie crémeuse: Mélanger 1 sac Frozen Fruit (comme les fraises ou les framboises) avec ½ tasse de yaourt et ¼ tasse de sucre dans un robot alimentaire jusqu'à ce qu'ils soient uniformément mélangés et crémeux (arrêtez-vous avant qu'il ne se transforme en liquide ou smoothie); Servir immédiatement ou congeler jusqu'au dessert.
Fat Releasers: Fruit (fibre), yaourt (laitier)
2/3
Mélanger 2 livres refroidies et haché pommes de terre rouges bouillies; 5 œufs hachés durs; ¾ tasse 2% yaourt grec nature; 3 traque du céleri, haché; ½ oignon rouge, en dés; 1 cuillère à soupe. Moutarde de Dijon; 1 cuillère à soupe. cidre de pomme ou vinaigre de vin blanc; 1 tasse d'herbes hachées (comme l'aneth ou le persil); 1 cuillère à café. chaque sel et poivre.
Fat Releasers: œufs et yaourt grec (protéine), yaourt (laiterie), vinaigre, herbes
Dans un pichet, combinez une lumière de bouteille vin rouge (comme le pinot noir), 1 tasse de raisins rouges hachés, 1 tasse d'oranges hachées et ¼ tasse de liqueur d'orange. Incorporer 2 cuillères à soupe. Le miel a éclairci avec 2 cuillères à soupe. eau bouillante. Chill pendant au moins une heure; Ajouter 2 tasses d'eau de seltzer juste avant de servir.
Fat Releasers: vin rouge et raisins (resvératrol), orange (vitamine C), miel
Recettes créées par Rachel Mount