Si les adultes tournent tous sur la table des aliments, passez du temps avec les enfants. À presque n'importe quel âge, les enfants sont plus susceptibles que les adultes de faire quelque chose d'activité. Leur énergie et leur espièglerie devraient vous distraire de la nourriture.
(Photo:Istockphoto / Thinkstock)
2/6
Prenez les devants en suggérant des activités non mangées que la famille peut faire ensemble, en jouant au scrabble ou aux charades à la construction d'un bonhomme de neige.
(Photo:Istockphoto / Thinkstock)
Lorsqu'il y a beaucoup de boissons riches en calories, il est utile d'avoir une alternative. Gardez un verre ou une bouteille d'eau à portée de main.
(Photo:Istockphoto / Thinkstock)
4/6
Satisfaire vos fringales avec des friandises très faibles comme des carottes, du céleri, des poivrons sucrés, du jicama en tranches et des boissons alimentaires. De cette façon, vous n'aurez pas à vous fier à votre volonté pour éviter tous ces aliments riches en régime alimentaire.
(Photo:Istockphoto / Thinkstock)
5/6
C'est difficile, surtout si vous êtes chez vous. Mais il est facile de grignoter lorsque vous êtes entouré de préparation des aliments. Volontaire pour d'autres tâches:nettoyer, mettre la table, être barman, faire des courses - tout ce qui n'implique pas directement de la nourriture.
(Photo:Photodisc / Thinkstock)
Si la vue et l'odeur de toute la nourriture deviennent trop pour vous, excusez-vous et sortez de la maison. Promenez-vous ou allez pour un lecteur.
(Photo:Istockphoto / Thinkstock)