Saviez-vous que certains aliments peuvent vous aider à développer des muscles maigres ? Le régime musculaire maigre est un régime alimentaire populaire auquel de nombreuses personnes ne jurent que par. The Lean Muscle Diet est un livre écrit par Lou Schuler et Alan Aragon. Il s'agit d'un plan de nutrition et d'entraînement personnalisé pour aider les personnes qui souhaitent développer le corps qu'elles désirent sans avoir à éliminer les aliments qu'elles aiment de leur alimentation. Ce régime alimentaire aide également à maintenir le corps qu'ils construisent pour le reste de leur vie.
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Le régime Lean Muscle est assez différent des nombreux plans de régime qui existent. Lorsque vous suivez ce régime, vous pouvez manger les aliments que vous aimez. Les auteurs du livre pensent que l'élimination de certains aliments n'aide pas la personne qui essaie de perdre du poids ou de construire le corps qu'elle souhaite. Beaucoup de gens abandonnent leur régime parce qu'ils n'aiment pas les aliments qui doivent être consommés ou ne peuvent pas se passer des aliments interdits du régime à long terme. L'importance est accordée aux préférences personnelles, car il s'agit d'un facteur souvent négligé dans de nombreux plans de régime amaigrissant, en raison duquel beaucoup d'entre eux échouent.
Le Lean Muscle Diet permet à ceux qui le suivent de choisir les aliments qu'ils souhaitent consommer. L'astuce est de savoir comment manger ces aliments. S'il est nutritif et pas complètement transformé, vous pouvez manger presque tout ce que vous voulez. Ce régime est conçu pour aider à brûler les graisses tout en développant les muscles en même temps. Lorsque vous aimez les aliments du régime alimentaire que vous suivez, cela a un effet positif sur votre niveau d'énergie ainsi que sur votre humeur. Lorsque vous pouvez vous en tenir à votre régime alimentaire, vous obtenez évidemment les meilleurs résultats et il vous devient facile de maintenir le corps que vous avez construit pour la vie.
Lorsqu'il s'agit de développer des muscles maigres, les aliments que vous mangez jouent un rôle important avec l'exercice. Il est important de manger des aliments riches en nutriments et non transformés. Voici un aperçu de 5 aliments qui peuvent vous aider à développer des muscles maigres :
Le poisson est l'un des meilleurs aliments pour aider à développer des muscles maigres, et le saumon est le premier choix parmi eux. Ce poisson a la combinaison parfaite de vitamines B, de graisses saines, de protéines et de magnésium, ce qui aide à la formation, à la réparation et à la récupération des muscles (1). En mangeant du saumon, vous pouvez développer des muscles maigres et brûler les graisses. Vous vous sentirez et aurez l'air plus mince en ajoutant ce plat à votre alimentation.
Pour développer des muscles maigres, vous devez augmenter votre consommation de légumes verts et feuillus. Les épinards sont un excellent choix car ils sont riches en nutriments. Vous devriez également manger plus de chou frisé, de chou, de bette à carde, etc. Procurez-vous des légumes verts frais à ajouter à votre alimentation la prochaine fois que vous irez au marché.
Ceux-ci sont riches en glucides, mais peuvent également vous aider à développer des muscles maigres. Les glucides qu'ils contiennent aident à stabiliser le glucose dans votre corps, ce qui fait des merveilles pour brûler les graisses et préserver les muscles. Les patates douces sont idéales pour perdre du poids car elles sont riches en fibres et vous rassasient plus longtemps que les autres légumes contenant de l'amidon (2).
C'est un excellent aliment pour développer des muscles maigres, en particulier les blancs d'œufs. L'albumine est faible en gras et riche en protéines. Cependant, vous avez aussi besoin du jaune, alors ne l'évitez pas complètement car il contient des graisses saines. Les œufs sont parfaits pour la formation de muscles maigres car ils regorgent de protéines et de nutriments qui aident à nourrir vos muscles.
Cette noix est idéale pour développer des muscles maigres car elle contient un peu de protéines et des charges de graisses monoinsaturées qui sont bonnes pour votre cœur. Les amandes sont également riches en magnésium, en fibres et en vitamine E, qui sont des nutriments qui aident à la réparation musculaire. Tout ce que vous avez à faire est de vous assurer que vous mangez la bonne quantité pour bénéficier de tous les avantages que les amandes ont à offrir.
Avec le plan Lean Muscle Diet, vous pouvez construire le corps que vous désirez et le conserver pour le reste de votre vie avec très peu d'effort. Alors, oubliez toutes les autres modes alimentaires qui existent et optez pour celle qui vous aide le plus. Dites-nous également comment cet article vous a aidé. Vous pouvez commenter dans la case ci-dessous !