Vous souhaitez profiter au maximum de votre entraînement ? Vous voulez faire de votre entraînement une séance énergisante ? Alors l'huile de noix de coco est quelque chose que vous devriez inclure dans votre régime de pré-entraînement.
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L'huile de coco regorge de MCT - connus comme un carburant à haute énergie utilisé par le corps humain pour contrecarrer la dégénérescence musculaire. Il aide également à lutter contre l'accumulation de graisse corporelle. Le corps humain absorbe cette huile rapidement.
Voici comment inclure de l'huile de noix de coco dans votre régime de pré-entraînement peut vous aider :
Avant une séance d'entraînement ou de gym intense et intense, incluez de l'huile de noix de coco dans votre shake protéiné et vous êtes sûr d'obtenir une bouffée d'énergie. Il vient sans les effets d'adrénaline du sucre et du café. Il vous aide à développer votre endurance pour les entraînements.
L'huile de coco vous aide à perdre du poids sans perdre de masse musculaire. Ses acides gras à chaîne moyenne vous aident à perdre du poids en toute sécurité. Il aide également à développer la masse musculaire.
Malgré tout le brouhaha sur la perte de poids et l'élimination des graisses de votre alimentation, il est également vrai que vous avez besoin d'une certaine quantité de graisse dans vos repas. L'huile de noix de coco contient des acides gras à chaîne moyenne sains. Ceux-ci, comme les glucides, sont convertis en énergie. La différence entre les MCFA et les glucides est que les MCFA n'augmentent pas votre taux de sucre dans le sang.
Lorsque vous consommez de l'huile de noix de coco, vos envies de sucre diminuent dans une certaine mesure. Lorsque vous n'avez pas très faim, vous n'auriez pas envie de vous gaver de collations.
La musculation peut parfois initialement affecter votre système immunitaire, et certaines personnes ont tendance à attraper le rhume et la grippe lorsqu'elles adhèrent à un programme de mise en forme rigoureux. Cependant, vous n'avez pas besoin d'arrêter la musculation. Prendre de l'huile de noix de coco vous aide à résoudre ce problème.
Lorsque vous vous entraînez intensivement, les muscles obtiennent l'énergie nécessaire du glycogène produit par les protéines et les glucides alimentaires. Ils tirent également leur énergie des triglycérides intramusculaires fabriqués à partir de graisses alimentaires. Les deux composés s'épuisent au fur et à mesure que vous faites de l'exercice. L'huile de coco contient des tas d'acides gras à chaîne moyenne qui sont absorbés par votre foie et sont ensuite envoyés aux muscles. Il aide à faire le plein de triglycérides intramusculaires.
L'huile de coco peut être utilisée de plusieurs façons dans votre alimentation. Vous n'êtes pas limité à l'utiliser simplement dans vos smoothies et shakes protéinés. Il est suffisamment polyvalent pour être utilisé en cuisine avec d'autres huiles végétales. Vous pouvez commencer à prendre de petites quantités d'huile de noix de coco avec votre nourriture, puis augmenter progressivement la quantité. De plus, l'huile de noix de coco contient beaucoup de calories et vous ne devriez donc pas consommer beaucoup de nourriture.
Ainsi, comme vous pouvez le constater, l'utilisation d'huile de noix de coco peut être idéale comme aliment avant l'entraînement. Ses avantages s'étendent également après l'entraînement. Vous pouvez incorporer progressivement de l'huile de noix de coco dans vos repas avant et après l'entraînement et en obtenir les bienfaits pour la santé.
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