Êtes-vous prêt pour votre transformation d'une écolière en une femme qui va à l'université ? Pensez-vous souvent à ce que serait le bon régime alimentaire pour une étudiante comme vous ? Eh bien, vous êtes venus au bon endroit! Cet article parle du régime idéal qu'une femme qui va à l'université devrait donner.
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Les filles qui vont à l'université ont l'habitude de sauter leur petit-déjeuner pour éviter de prendre du poids. Cependant, il a été prouvé que les personnes qui sautent le petit-déjeuner ont plus tendance à prendre du poids [1]. De plus, c'est le premier repas de la journée. Choisissez un petit-déjeuner sain riche en protéines pour récolter de l'énergie et rester actif.
Une poignée d'amandes ou de cacahuètes peut facilement être glissée dans votre sac de collège. Vous pouvez même faire griller un muesli sain avec de l'avoine, des amandes, du miel et très peu de beurre, et garder une cuillère à soupe ou deux pour répondre à vos besoins de collation.
Le déjeuner, comme le petit-déjeuner, est essentiel pour vous empêcher de grignoter des collations malsaines. Préparez un bon déjeuner de chez vous. Vous pouvez essayer des rouleaux de grains entiers farcis de légumes et d'une certaine forme de protéines pour vous assurer que votre niveau d'énergie est toujours élevé.
L'eau est toujours un bon compagnon lorsqu'il s'agit d'avoir une alimentation saine. Huit verres de 300 ml chacun, c'est la quantité minimale d'eau que vous devez boire. Vous vous demandez pourquoi ? L'eau aide à soulager le stress; il vous garde rassasié et évite les fringales. De plus, vous aurez une peau éclatante et des cheveux sains. Remplissez une bouteille d'un litre d'eau et emportez-la avec vous. Continuez à le siroter de temps en temps.
Vous pouvez boire du vin ou même de la bière, mais à des niveaux extrêmement modérés, surtout si vous êtes nouveau dans le concept de l'alcool. De plus, les boissons gazeuses sont strictement interdites lorsqu'il s'agit de manger sainement et de rester en forme.
Vous ne pouvez pas toujours dire non à vos amis. Chaque fois que vous faites la fête, mangez simplement en pleine conscience. Vous pouvez manger des gâteaux et des samoussas, mais limitez la taille de vos portions. Faites le plein de salades et optez ensuite pour d'autres collations.
Gardez votre dîner simple et léger. Si possible, essayez de terminer votre dîner avant le coucher du soleil, car votre pouvoir digestif diminue également après le coucher du soleil. Si vous êtes un oiseau de nuit, alors une tasse de lait subtilement aromatisé à la cannelle moulue serait une excellente boisson avant le coucher.
Voici un exemple de plan de régime basé sur lequel vous pourriez concevoir votre semaine ou votre mois entier.
En plus d'une alimentation saine, assurez-vous de boire suffisamment d'eau. De plus, incluez un bon régime de remise en forme comme le yoga qui vous aidera sur le plan physique tout en gardant votre stress à distance. Vous avez besoin d'énergie car vous serez multitâche, alternant entre vos études collégiales, vos cours, vos activités parascolaires et vos sorties entre amis. Alors, mangez sainement et restez en forme !
Que pensez-vous de ce plan de régime? Partagez votre point de vue avec nous dans la section des commentaires ci-dessous. Nous serions ravis d'avoir de vos nouvelles !