Suivez-vous un régime à la mode? Pensez-vous qu'un régime à la mode peut vous aider à atteindre vos objectifs de remise en forme ? Constamment pressés par l'envie et le besoin de rester en forme, nous nous lançons dans un régime, parfois sans savoir ce que cela peut mener.
Qu'est-ce qu'un régime à la mode ? Pour ceux d'entre vous qui ne savent pas ce qu'est un régime à la mode, ce n'est rien d'autre qu'un régime alimentaire à la mode et populaire généralement suivi par des célébrités. La plupart d'entre eux incluent la réduction de l'apport alimentaire et la perte de poids rapide. Cependant, comme toute autre tendance, elles sont passagères.
Alors, les régimes à la mode sont-ils vraiment efficaces ? Quels sont les avantages et les inconvénients de certains d'entre eux ? Si vous cherchez des réponses à ces questions, alors ce post est celui que vous devriez lire !
Voici une liste de certains des régimes à la mode les plus populaires :
La plupart de ces régimes vous aident à perdre du poids rapidement. Cependant, ils peuvent avoir des effets indésirables. Ils ne peuvent pas être considérés comme des solutions à long terme pour la perte de poids. Ils ne fournissent que des solutions rapides et temporaires et les conséquences peuvent être malsaines.
Examinons en détail les trois meilleurs régimes à la mode. Tous ont des inconvénients et des avantages. Ils peuvent vous aider à perdre du poids, mais ce ne sont pas des solutions saines à long terme. La meilleure façon de rester en forme est d'avoir une alimentation équilibrée et de faire de l'exercice.
Les régimes de soupe aux choux consistent généralement à ne manger que de la soupe aux choux tout au long de la semaine, en plus des fruits et autres légumes. Le premier jour, vous pouvez manger de la soupe aux choux et une tomate; le lendemain, vous mangerez de la soupe aux choux et un navet; le troisième jour, vous mangerez de la soupe aux choux, des tomates et des navets, etc.
Avantages :
Inconvénients :
Beyoncé Knowles a fait du Master Cleanse un succès instantané. Le régime alimentaire vise à débarrasser le corps de l'excès de graisse et à le détoxifier. Le régime alimentaire remplace le poivre de Cayenne, le sirop d'érable et l'eau aromatisée au citron par de la nourriture ordinaire. C'est une tâche particulièrement laborieuse, et parfois le nettoyage peut durer 40 jours.
Avantages :
Inconvénients :
Souvent salué comme le régime hollywoodien, le régime au pamplemousse peut durer jusqu'à 12 à 18 jours en moyenne. Les pamplemousses sont censés contenir une enzyme brûle-graisse. Habituellement, vous mangerez ½ pamplemousse; alternativement, vous pouvez boire environ 250 ml de jus de pamplemousse, ainsi que des repas spécifiques. Les repas contiennent généralement jusqu'à 5 à 7 verres d'eau et de protéines.
Avantages :
Inconvénients :
Voici quelques précautions à prendre lors de l'utilisation de régimes à la mode. Vous devez ignorer tout produit amaigrissant ou régime alimentaire qui :
Prétend aider à perdre plus de 2 livres par semaine. Rappelez-vous que la perte et la prise de poids sont des processus graduels et que gagner ou perdre 2 livres en une semaine semble hautement improbable.
Fait des promesses irréelles. Vous n'avez pas besoin d'éliminer les graisses et les calories de votre alimentation pour perdre du poids. Des plans plus sains vous conseillent de réduire certaines denrées alimentaires. Supprimer un nutriment de votre alimentation peut entraîner d'autres complications.
Comprend des photos « avant » et « après ». Éloignez-vous des escrocs qui utilisent cette technique. Ces produits rapportent généralement de l'argent aux gens pour obtenir des critiques élogieuses et utilisent des noms inconnus d'experts en nutrition.
Limite votre alimentation aux fruits et légumes et vous encourage à vous abstenir d'une alimentation équilibrée (3).
Le régime soupe aux choux, le régime pamplemousse et The Master Cleanse aident à réduire le poids. Cependant, tous ne fournissent que des résultats temporaires. Pour être vraiment en forme, vous devez équilibrer votre alimentation, faire de l'exercice et faire très attention à ce que vous mettez dans votre bouche.
La plupart des régimes à la mode ne sont pas sains et ne fournissent pas non plus de solutions à long terme. Si vous voulez vraiment perdre du poids, travaillez avec votre médecin et créez un tableau d'alimentation saine et incluez de l'exercice dans votre régime. N'oubliez pas qu'une perte de poids saine est le seul moyen sûr de perdre du poids et de rester en forme.
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