Vous sentez-vous souvent fatigué et stressé ? Vous sentez-vous parfois énervé même tôt le matin ? Ensuite, vous devriez probablement essayer le régime de désintoxication aux jus de 3 jours, qui peut nettoyer votre corps de l'intérieur et vous donner une dose d'énergie et de vitalité durable !
La cure de désintoxication au régime de jus de 3 jours est une sorte de régime de désintoxication qui nettoie l'estomac et le côlon de toutes les toxines. Il est préférable de ne manger que des légumes crus et de boire beaucoup d'eau et de jus de fruits. Étant donné que vous suivez un régime alimentaire restreint et que vous évitez de manger des aliments solides, votre niveau de désintoxication est considéré comme parfait.
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Le premier avantage d'un régime de désintoxication de jus est qu'il aide à se débarrasser des toxines dans le corps. En vous débarrassant de ces toxines, votre système immunitaire reçoit un coup de pouce et votre niveau d'énergie augmente car un jus de fruit contient des minéraux, des vitamines, des antioxydants et des enzymes. Il est également plus facile de digérer les liquides plutôt que les solides, ce qui permet à l'énergie du corps de se concentrer sur l'élimination des toxines et des déchets corporels.
Vous ne devriez faire un régime détox que si vous êtes en bonne santé. Vous pouvez cependant boire du jus de citron vert, des smoothies aux fruits ou manger des bananes tout au long de la journée pour vous soulager de la sensation de faim.
Il vaut mieux ne pas se lancer tête baissée dans ce programme de désintoxication, car vous devez savoir comment votre corps y réagit ou s'il a des effets secondaires.
Afin de prévenir les fringales, les maux de tête ou toute autre manifestation de symptômes de sevrage, assurez-vous de rester à l'écart du sucre, de la viande, du café, de l'alcool, du blé et des produits laitiers pendant ce plan de trois jours. Pendant que vous les éliminez de votre alimentation, augmentez votre consommation de légumes.
Pendant les jours de jeûne proprement dits, vous devez boire au maximum trois litres de jus, 50 % du jus étant extrait de légumes. Étant donné que les légumes sont riches en chlorophylle, ils aident à nettoyer et à guérir les organes digestifs.
Lors de chacun des trois jours de jeûne, voici ce qui devrait être votre régime :
Un régime à base de jus ne consiste pas seulement à boire des jus pour nettoyer vos organes digestifs. Vous devez le compléter avec ce qui suit :
Faites des exercices légers comme la marche, le massage et le yoga pour augmenter la circulation de la lymphe et du sang.
Lors d'un nettoyage, les toxines logées dans le corps sont stimulées pour quitter le corps ou elles peuvent être réabsorbées dans le système. Vous pouvez opter pour un lavement lorsque vous commencez ce programme, ou vous pouvez prendre des laxatifs ou boire beaucoup d'eau.
Lorsque vous suivez ce régime, n'oubliez pas de déstresser et de vous détendre car le stress peut affecter la désintoxication. Méditez, faites des exercices de respiration ou écoutez de la musique et dormez tôt.
Un régime de désintoxication au jus de 3 jours est une excellente idée pour nettoyer le corps et favoriser une bonne santé. Cela vaut la peine d'essayer pour les nombreux avantages qu'il vous offre. Avez-vous déjà essayé un régime de jus de 3 jours ? Comment avez-vous trouvé? Partagez vos recettes de régime de jus de 3 jours avec nous dans la section des commentaires ci-dessous !